Cara Pengobatan Rumahan Dalam Mengatasi Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan salah satu jenis arthritis yang paling umum terjadi. Pada kondisi ini dapat menyebabkan sakit dan kaku pada bagian sendi-sendi, bahkan pembengkakan pun bisa saja terjadi. Sendi yang sering mengalami kerusakan yaitu pada bagian tangan, lutut, pinggul, dan tulang punggung. Namun juga tidak menutup kemungkinan bagian sendi yang lainnya juga dapat terserang.

Pada osteoarthritis, tulang rawan tidak akan menjadi penyangga sehingga pada kedua tulang tersebut akan bergesekan ketika sedang bergerak, dan akan menyebabkan sendi menjadi bengkak serta nyeri. Pengapuran sendi tidak akan bisa disembuhkan untuk itu diharuskan untuk menjaga berat badan dengan normal serta melakukan olahraga secara teratur maka akan membantu terjadinya penyakit dan akan memperbaiki fleksibilitas.

pengobatan rumahan osteoarthritis

Artikel tertentu : Obat Pengapuran Sendi

Penyebab Osteoarthritis

Osteoarthritis dapat menyebabkan tulang rawan akan mengalami kerusakan meskipun secara perlahan. Tulang rawan yang merupakan jaringan ikat padat yang kenyal dan juga elastis. Jaringan yang menyelubungi pada ujung tulang persendian bertujuan untuk melindungi dari suatu gesekan. Penyebab kerusakan tulang rawan tersebut masih belum diketahui secara pasti, namun terdapat beberapa faktor yang menjadi pemicu pada kondisi tersebut, diantaranya :

Usia

Resiko osteoarthritis akan meningkat dengan seiringnya usia bertambah pada seseorang, khususnya pada mereka yang telah menginjak usia diatas 45 tahun.

Jenis Kelamin

Sebagian besar osteoarthritis terjadi pada wanita dibandingkan pada pria.

Kelebihan Berat Badan / Obesitas

Memiliki berat badan yang berlebih maka akan menambah pula beban pada sendi sehingga akan beresiko osteoarthritis menjadi lebih tinggi.

Faktor Keturunan

Resiko terjadinya osteoarthritis bisa diturunkan secara genetika.

Mengidap Kondisi Arthritis Lain

Penyakit lain seperti diabetes, ramatik, asam urat, dan arthritis rematoid juga dapat meningkatkan resiko osteoarthritis.

Malformasi Skeletal

Seseorang yang memiliki kelainan kongenital (sendi atau tulang) maka akan lebih beresiko osteoarthritis.

Cara Pengobatan Rumahan

Apa saja pengobatan rumahan yang dapat dilakukan dalam mengatasi osteoarthritis? Berikut langkah-langkahnya :

1. Lakukan sesuatu untuk mengurangi ketidaknyamanan serta beban pada sendi, seperti aktivitas berenang, berjalan kaki dibandingkan dengan berlari.

2. Turunkan berat badan jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

3. Melakukan fisioterapi untuk mempertahankan kekuatan otot dan fleksibilitas.

4. Bisa menggunakan krim anti nyeri.

5. Gunakan alat bantu seperti alat penopang atau tongkat untuk mengurangi beban lutut ketika sedang bergerak.

6. Konsumsi obat yang telah dianjurkan.

| Cara Pengobatan Rumahan Dalam Mengatasi Osteoarthritis

Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Tubuh

Tahukah Anda makanan yang dijadikan sebagai cemilan ternyata berpengaruh terhadap baik dan buruknya pada kesehatan tubuh? Jika Anda menggemari makanan yang kurang sehat, maka sudah pasti kandungan buruknya akan diserap oleh tubuh, namun sebaliknya jika Anda mengkonsumsi makanan yang baik maka sudah pasti kandungan yang baik juga akan disebarkan ke seluruh tubuh.

Kacang tanah (Arachis hypogaea L) merupakan salah satu tanaman polong-polongan atau legum anggota suku Fabaceae yang telah dibudidayakan, serta menjadi kacang-kacangan kedua yang paling penting setelah kacang kedelai.

Kacang tanah memiliki kandungan berupa nutrisi seperti 525 kilokalori, karbohidrat 17.4 gram, protei 27.9 gram, kalsium 315 miligram, lemak 42.7 gram, zat besi 5.7 miligram, dan fosfor 456 miligram. Selain itu juga kacang tanah terkandung vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C. Dari semua kandungan tersebut sangat berkhasiat bagi kesehatan baik mencegah maupun mengatasi penyakit.

Berikut manfaat dari kacang tanah bagi kesehatan tubuh :

manfaat kacang tanah untuk tubuh

Baik Untuk Tulang dan Gigi

Kacang tanah yang mengandung kalsium dan juga vitamin D. Dari kedua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang beserta gigi. Rutin mengkonsumsi kacang tanah dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Maka dari itu kacang tanah sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Manfaat dari kacang tanah dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Khasiat baiknya yang mampu menurunkan kolesterol jahat yang ada didalam tubuh. Penyakit jantung yang menjadi salah satu jenis penyakit mematikan ini biasanya disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, seperti kebiasaan serta asupan makanan yang buruk.

Mengandung Vitamin A

Kacang tanah tidak hanya mengandung vitamin D, tetapi juga mengandung vitamin A dan K yang sangat baik untuk kesehatan mata. Kedua kandungan vitamin tersebut mampu menghindarkan dari beragam gangguan kesehatan pada mata.

Mengandung Serat

Kandungan serat ternyata ada dalam kacang tanah. Saat Anda mengkonsumsi kacang tanah dengan takaran yang pas dan dimakan secara rutin maka akan mampu membuat pencernaan pada tubuh menjadi lebih sehat. Kandungan serat tersebut akan membuat Anda terhindar dari gangguan pencernaan, serta memiliki peran dalam penurunan berat badan Anda.

Manfaat dari kacang tanah memang sangat banyak. Namun perlu diketahui, alangkah baiknya bagi Anda yang mempunyai alergi atau banyak jerawat, maka untuk menghindarinya supaya tidak bertambah banyak dan mengganggu pada penampilan. Semoga bermanfaat 😉

| Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Tubuh

Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Membahayakan Kesehatan Tulang

Dalam kesehatan tulang yang kurang terjaga dengan baik kemungkinan akan menyebabkan kekuatan tulang mengalami penurunan atau melemah, sehingga akan terjadi osteoporosis atau tulang akan mengalami kerapuhan yang semakin cepat. Bahkan apabila terjadi kerapuhan pada tulang tubuh yang sudah dialami sejak dini, maka hal demikian akan menjadi masalah yang sangat memprihatinkan.

Terlebih apabila kondisi lemahnya pada tulang tubuh yang disebabkan oleh gaya hidup sehari-hari. Dan Anda harus menghindari kebiasaan tersebut dengan segera, supaya kondisi kesehatan tulang terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Sepintas dapat kita ketahui dari kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang, dan terdapat beberapa kebiasaan yang tidak pernah diduga secara perlahan bahkan menggerogoti pada kesehatan tulang Anda sehingga akan berpengariuh dari kebiasaan tersebut. Menjadikan kekuatan pada tulang yang lambat pun akan membuat semakin melemah bahkan terjadi pengeroposan.

Berikut kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan tulang :

kebiasaan sehari-hari pada kesehatan tulang

Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan duduk terlalu lama akan memperburuk kondisi tulang pada tubuh, namun apabila rutin melakukan gerakan layaknya berolahraga dengan teratur maka hal tersebut dapat menjadikan tulang menjadi lebih kuat. Maka dari itu hindarilah aktivitas duduk terlalu lama serta selingin dengan beberapa gerakan seperti berdiri, berjalan kaki sebentar, supaya kondisi tulang tetap terjaga dengan baik.

Mengkonsumsi Kafein Berlebih

Ternyata mengkonsumsi beberapa minuman yang mengandung kafein menjadi salah satu hal yang dapat membuat tulang menjadi lemah dan lamban. Dimana pada sebagian orang mengkonsumsi minuman seperti kopi, teh, atau yang lainnya dijadikan sebagai minuman favorit. Jika hal tersebut dilakukan secara berlebihan dan keseringan maka hal tersebut sangat tidak baik untuk kondisi kesehatan tulang. Menurunnya tingkat kalsium dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh banyaknya kandungan kafein yang telah dikonsumsi.

Merokok

Kebiasaan merokok sangat sulit untuk dihindari, dan menjadi salah satu faktor pemicu kerapuhan pada tulang. Hal tersebut karena berkurangnya massa tulang yang disebabkan oleh kebiasaan merokok, yang dapat menghantarkan pada timbulnya pengeroposan tulang atau yang disebut dengan osteoporosis. Sehingga pada kebiasaan tersebut memiliki dampak pada kesehatan termasuk pada kesehatan tulang.

Memakai Sepatu Hak Tinggi

Kebiasaan memakai sepatu hak tinggi ternyata dapat memicu masalah pada tulang karena beban pada tulang kaki menjadi bertambah saat menopang tubuh. Semakin tinggi sepatu maka akan semakin bertambah bahayanya dalam merusak tulang lutut serta kerusakan pada struktur tulang lainnya.

Membungkukkan Badan

Struktur pada tulang tubuh dapat berubah apabila terlalu sering membungkukkan badan. Sehingga karena kebiasaan tersebut, setidaknya dapat dihindari supaya pada kondisi kesehatan tulang dapat terjaga dengan baik dan sehat. Terlalu sering membungkukkan badan akan berakibat sakit pinggang. Syaraf-syaraf yang melewati tulang belakang akan mudah terjepit jika kebiasaan tersebut tetap dilakukan. Oleh karena itu, Anda dapat mengatur duduk dengan postur tubuh tegak dan tidak membungkuk.

Sering Menyilangkan Kaki

Terlalu sering menyilangkan kaki saat sedang duduk menjadi suatu hal yang menyenangkan. Namun hal tersebut memiliki dampak jika sering dilakukan. Sangat perlu diketahui bahwa sering menyilangkan kaki ketika sedang duduk akan memberikan suatu tekanan yang berlebih pada salah satu tulang, sehingga akan menyebabkan kondisi tulang belakang, pinggul, ataupun bagian pelvic mengalami gangguan. Oleh karena itu keseringan menyilangkan kaki menjadi kebiasaan buruk yang harus dihindari.

Membunyikan Jari

Membunyikan jari juga menjadi kebiasaan pada setiap orang. Namun, kebiasaan tersebut tidak boleh dilakukan secara berulang-ulang karena akan berdampak gangguan pada jaringan lunak di area persendian.

| Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Membahayakan Kesehatan Tulang

Berbagai Jenis Cedera Pada Lutut dan Cara Mengatasinya

Tulang Lutut adalah tulang yang membentuk segitiga dan tebal yang bersinggungan dengan tulang paha (femur), yang berfungsi untuk membungkus dan melindungi sendi lutut.

Cedera pada lutut dapat menerpa salah satu bagian dari struktur penyusun lutut. Bagian yang menyusun lutut diantaranya yaitu tulang rawan, ligamen, dan tulang keras. Ada beberapa cedera yang dapat menimpa pada bagian lutut, dan sering terjadi pada seseorang yang tengah melakukan olahraga. Anterior Cruciate Ligamen atau ACL merupakan bagian yang sering terkena cedera.

Saat lutut mengalami cedera maka akan menimbulkan rasa nyeri, bengkak, atau memar. Dan hal tersebut dapat dirasakan setelah mengalami cedera dalam beberapa menit. Pada umumnya akan menjadi penyebab rasa sakit karena terjepitnya jaringan saraf atau rusaknya pada pembuluh darah.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Akibat lainnya yang biasa timbul akibat cedera lutut yaitu mati rasa pada kaki bagian bawah. Selain itu juga, kaki bagian bawah akan merasakan lemah, dingin, kesemutan, pucat, dan kebiruan. Sementara penyebab lutut yang mengalami cedera dengan cara tiba-tiba, atau yang disebut dengan cedera akut dapat terjadi karena oleh benturan langsung pada lutut. Bahkan dapat mengalami cedera karena menjadi tumpuan ketika akan memutarkan tubuh, menekuk lutut, atau terjatuh.

Berikut Berbagai Jenis Cedera Lutut

jenis cedera lutut

Lutut terdiri dari berbagai bagian, maka cedera pada lutut juga terbagi pada beberapa macam, diantaranya :

1. Keseleo

Keseleo merupakan cedera lutut yang terjadi pada ligamen. Ligamen yaitu bagian lutut yang berfungsi untuk menyatukan semua bagian lutut. Cedera lutut karena keseleo juga terbagi menjadi tiga tergantung pada tingkat kerusakan ligamen, hal berikut meliputi :

  • Keseleo tingkat 1 : lutut tetap stabil, tetapi tidak terjadi robek pada ligamen, namun rasa sakit akan timbul pada bagian tersebut.
  • Keseleo tingkat 2 : adanya ketidakstabilan lutut terkena dampak yang ringan karena itu sebagian serat ligamen mengalami kerobekan.
  • Keseleo tingkat 3 : lutut terkena dampak yang cukup berat karena adanya serat ligamen yang memang benar-benar mengalami kerobekan parah.

2. Bursitis

Bursitis yaitu iritasi atau infeksi yang terjadi pada kanting berisi suatu cairan lutut, yang dinamakan dengan bursa. Bursa berfungsi untuk peredam kejut yang meminimalkan suatu gesekan antar jaringan yang membentuk lutut, seperti pada otot atau tendon yang ada pada sekitar sendi. Bursa utama berada di atas tempurung lutut serta terletak diujung tulang tibia.

3. Tegang Otot Lutut

Terjadinya ketegangan pada lutut saat otot ada di sekitar lutut atau tendon terentang akibat terlalu dalamnya menekuk atau terlalu melebar ketika sedang peregangan. Selain akan menimbulkan rasa sakit, juga akan menyebabkan terganggunya fungsi lutut terutama pada keleluasan bergerak.

4. Meniskus

Meniskus yaitu potongan-potongan yang berbentuk semibulat dari tulang rawan dan memiliki fungsi sebagai peredam kejut. Selain pada peredam kejut juga berfungsi sebagai bantalan halus bagi tulang paha atau femur. Kondisi ini terjadi pada seseorang dengan seiringnya usia.

5. Dislokasi Sendi

Apabila lutut mengalami suatu hantaman yang kuat, maka kemungkinana juga akan mengalami dislokasi yang sangat tinggi. Benturan tersebut bisa saja terjadi ketika sedang melakukan olahraga atau kecelakaan. Pada cedera lutut jenis ini akan menyebabkan kerusakan yang cukup parah pada semua komponen bagian lutut. Bahkan dapat menimpa pada sistem saraf dan juga pembuluh darah lutut.

6. Dislokasi Tempurung Lutut

Tempurung lutut atau patella dapat berpindah lokasi ke sisi lutut. Kondisi ini sangat menyakitkan, namun tidak akan mengancam jiwa seseorang.

7. Fraktur Lutut

Jenis cedera lutut ini diakibatkan oleh adanya hantaman langsung pada tulang lutut. Hal ini biasanya disebabkan karena terjatuh, dan tempurung lutut yang dijadikan sebagai penahan bobo tubuh. Fraktur dapat menimpa tulang tibia sebab tekanan yang mendadak ke lutut tertutama bagi mereka yang menderita osteoporosis.

Cedera lainnya yang dapat menimpa pada lutut yaitu sindrom nyeri patellofemoral atau yang disebut denagn penyakit lutut pelari. Selain itu juga kondromalasia patella. Dari kedua penyebab tersebut merupakan kerusakan berulang pada struktur lutut yang didasari oleh genetik ataupun cara menggerakan lutut yang salah ketika sedang beraktivitas.

Cara Mengatasi Saat Mendapatkan Cedera Lutut

Ketika mengalami cedera, maka harus segera dilakukan dalam waktu 2-3 hari sejak kejadian, diantaranya :

  • Hentikan aktivitas fisik yang sedang dijalani.
  • Jangan menggunakan sendi lutut karena dengan mengistirahatkannya maka sendi akan dapat memberikan dampak yang baik untuk mengurangi rasa sakit.
  • Kompres menggunakan air es selama 15 menit setiap dua jam, supaya untuk mengurangi rasa sakit akibat dari pembengkakan dan juga pendarahan internal.
  • Berbaring dengan posisi lutut lebih atas dari tubuh.
  • Jangan memberikan air panas atau balsem pada sendi.
  • Untuk mencegah dalam penyebaran cedera dan juga sakit, lakukan perban lutut ketika sedang mengalami cedera.
  • Mengkonsumsi minuman atau makanan yang berakohol akan memperparah kondisi tersebut.
  • Pendarahan dan pembengkakan dapat bertambah paah apabila dilakukan seperti pemijatan pada daerah yang cedera. Untuk itu, hindari pemijatan pada lokasi sendi yang sedang mengalami cedera.

| Berbagai Jenis Cedera Pada Lutut dan Cara Mengatasinya

Ketahui Dampak Sering Membunyikan Persendian Punggung, Jari dan Lainnya

Memang akan terasa lega jika membunyikan sendi pada jari-jari tangan, leher, atau bagian lainnya disaat badan sudah mulai terasa pegal dan capek, karena banyaknya pekerjaan. Kebiasaan dalam meregangkan bagian tubuh tertentu hingga dapat menimbulkan bunyi “kretek-kretek” memang sudah menjadi hal yang biasa, bahkan selalu dilakukan oleh banyak orang.

Tetapi, tahukah Anda? Bahwa hal yang sepele ini jika dilakukan secara sering maka akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Bahkan akan berdampak yang cukup serius serta dalam jangka waktu yang panjang. Maka dari itu sangat perlu untuk mengetahui dampak seringnya membunyikan pada persendian.

Jika mengalami keluhan pada tulang sendi yang berbunyi tanpa disertai dengan rasa sakit, maka kondisi ini dapat disebabkan oleh gelembung udara pada sendi, reganan pada tendon atau ligamen. tetapi jika pada lutut berbunyi dan di sertai dengan rasa sakit maka kondisi tersebut kemungkinan dapat disebabkan oleh terjadinya cedera pada ligamen, cedera menikus, ataupun radang sendi (arthritis). Pada kondisi ini dapat berhubungan dengan riwayat cedera atau benturan pada lutut yang tidak diatasi dengan baik.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Didalam medis juga hal tersebut tidak dibenarkan. Pada beberapa penelitian telah dilakukan oleh para ahli bahwa apabila kebiasaan tersebut dilakukan secara terus menerus maka akan menimbulkan penyakit sendi kronis dikemudian hari. Selain itu juga banyak bahaya yang dapat mengintai tubuh.

Berikut dampak seringnya membunyikan persendian :

dampak membunyikan persendian

Hilang Kontrol Persendian

Membunyikan persendian dapat mengakibatkan pada bagian tangan dan kaki sulit untuk diperintahkan oleh otak. Untuk mampu bergerak ruas jari tentunya membutuhkan syaraf atau rangsangan dari otak sebagai pusatnya. Apabila hal ini gagal dilakukan oleh otak maka persendian akan mengalami kesulitan untuk digerakkan dan akan kaku.

Persendian Menjadi Haus

Kebiasaan melakukan secara berlebihan misalnya 5 menit sekali, maka akan beresiko menyebabkan persendian mengalami kehausan. Dalam jangka waktu yang panjang, apabila kebiasaan ini terus dibiarkan berlarut-larut maka akan menyebabkan osteoarthritis (OA) atau jenis peradangan pada jenis kronis yang akan timbul dikemudian hari.

Tulang Rawan Rapuh

Menurut para ahli, suara yang berbunyi “krek” berasal dari pergesekan otot dengan permukaan. Dengan membunyikan bagian pada ruas jari maka dapat merangsang kelaurnya suatu cairan sinovial yang berubah menajdi udara yang bersamaan dengan keluarnya bunyi seperti retakan. Melakukannya secara terus menerus tidak baik karena dapat menyalahi pada aturan persendian normalnya serta dapat merapuhkan sehingga tulang-tulang rawan akan hancur.

Bergeser Bantalan Sendi Tulang Belakang

Menurut salah satu dokter spesialis bedah, bahwa dengan melakukan membunyikan persendian tulang pada punggung maka akan menyebabkan suatu penekanan pada sumsum tulang belakang serta syaraf perifer yang telah keluar dari ruas tulang belakang. Sehingga akan terjadi pergeseran pada bantalan sendi tulang belakang (discus intervertebralis).

Pelemahan Kekuatan Tangan

Dampak lainnya yaitu persendian akan membesar yang disertai dengan melemahnya kekuatan pada tangan. Membunyikan pada buku jari tangan serta persendian tulang lainnya maka akan terasa saat kita telah memasuki usia tua nanti, sekitar usia 30 hingga 40 tahun-an.

Itulah beberapa dampak yang berbahaya jika seringnya membunyikan persendian pada punggung, jari ataupun yang lainnya. Biasakan mulai dari sekarang untuk menghentikan kebiasaan tersebut sedikit demi sedikit, supaya tulang dan juga persendian tetap sehat dan kuat.

| Ketahui Dampak Sering Membunyikan Persendian Punggung, Jari dan Lainnya

Ketahui Sejak Dini Jenis Kelainan Pada Tulang

Tulang merupakan jaringan yang tersusun oleh sel dan didominasi oleh matrix kolagen ekstraselular (type collagen) yang disebut dengan osteoid. Osteoid  termineralisasi oleh deposit kalsium hydroxyapatite sehingga tulang akan menjadi kaku dan kuat.

Tulang mempunyai peran sangat penting karena sebagai organ yang membentuk kerangkan pada tubuh Anda. Kelainan pada tulang tentu saja dapat akan mengganggu pada berbagai fungsi tubuh dan berdampak pada kesehatan. Lalu apa saja jenis kelainan tulang yang dapat terjadi? Salah satu fungsi tulang yaitu untuk dapat membantu bergerak. Tulang yang terdiri dari kalsium fosfat dan juga kalsium karbonat memiliki fungsi sebagai tempat penyimpanan kalsium. Tulang juga dapat memainkan peran besar dalam menjaga keseimbangan kalsium didalam darah.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Secara alami tulang akan kehilangan kepadatan setelah memasuki usia 20 tahun karena akibat dari penuaan. Tetapi ada beberapa penyakit tulang yang dapat menyebabkan hilangnya kekuatan serta kepadatan pada tulang secara berlebihan. Kurangnya gizi seperti vitamin D atau C, tidak seimbangnya hormonal dan juga kelainan juga dapat menyebabkan gangguan pada tulang baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Jenis Kelainan Tulang

jenis kelainan pada tulang

Kelainan pada tulang memang akan mengganggu pada aktivitas, dan hal ini disebabkan karena fungsi pada tulang yang seharusnya berjalan secara normal menjadi tidak normal. Berikut beberapa penyakit yang dapat menyebabkan kelainan pada tulang, antara lain :

Osteoporosis

Osteoporosis adalah gangguan pada kesehatan tulang yang disebabkan oleh kurangnya zat kalsium pada dalam tubuh. Penyakit yang menyebabkan tulang mudah patah atau retak. Seiring dengan bertambahnya usia maka kepadatan tulang akan berkurang menjadi lebih cepat dibandingkan dengan pembentukan tulang baru. Osteoporosis akan terjadi ketika pembentukan tulang yang baru tidak dapat mengimbangi kerusakan pada tulang yang lama, sehingga akan terjadi kekeroposan. Apabila penyakit ini tidak diobati dengan cepat maka akan dengan mudahnya terjadi patah tulang. Bagian tubuh yang sering terjadi yaitu pada bagian pinggul, tulang belakang, atau pergelangan tangan.

Osteogenesis Imperfekta

Penyakit ini merupakan kelainan genetik yang ditandai dengan tulang rapuh dan mudah patah. Hal ini disebabkan karena pada cacat gen didalam produksi kolagen, protein yang dibutuhkan supaya tulang menjadi lebih kuat. Bahkan pada jenis kelainan tulang ini dapat mempengaruhi pada tulang-tulang telinga bagian dalam, dapat menyebabkan gangguan pendengaran, dan gigi akan lemah, serta pada tulang belakang pun yang melengkung.

Rakitis dan Osteomalacia Rakitis

Merupakan kondisi yang dapat mempengaruhi perkembangan tulang pada anak-anak. Hal ini dapat menyebabkan tulang menjadi lunak dan juga lemah. Sedangkan pada orang dewasa, penyakit rakitis ini dikenal sebagai osteomalacia atau tulang lunak. Karena pasalnya rakitis akan dapat menyebabkan nyeri pada tulang, kelainan bentuk kerangka, dan pertumbuhan yang buruk. Seperti tulang belakang membungkuk, kaki bengkok, dan penebalan tulang pada daerah pergelangan kaki, tangan, juga lutut. Penyebab dari rakitis yaitu kurangnya asupan vitamin D dan kalsium. Manfaat vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium serta pembentukan pada tulang yang kuat dan juga sehat pada anak-anak.

Penyakit Paget

Penyakit paget yaitu kelainan pada tulang. Biasanya penyakit jenis ini tidak akan menimbulkan gejala. Penyakit yang menyebabkan nyeri pada tulang atau sendi, kehilangan pendengaran, sakit kepala, tekanan pada saraf, dan membuat ukuran kepala serasa lebih besar. Pada seseorang yang mengalami penyakit ini cenderung akan memiliki tulang yang terbentuk tidak normal, tidak padat, lebih besar, rentan terhadap kerusakan, dan juga rapuh, sehingga kemungkina akan mengalami kelainan bentuk.

Kanker Tulang

Menurut National Cancer Institute, kanker tulang dapat terjadi akibat kanker primer yang dimulai pada tulang itu sendiri atau juga bisa terjadi secara sekunder akibat adanya kanker pada organ tubuh yang lain dan menyebar pada tulang seperti kanker payudara, paru-paru, dan prostat.

Osteomielitis

Osteomielitis merupakan infeksi tulang yang disebabkan oleh bakteri atau jamur yang menyerang pada tulang. Pada anak-anak, infeksi tulang ini paling umum terjadi pada bagian lengan dan kaki, sedangkan pada orang dewasa pada bagian pinggul, kaki, dan tulang belakang. Apabila kondisi ini dibiarkan maka infeksi tulang akan membuat tulang menjadi rusak secara permanen. Gejala yang terjadi yaitu kelelahan, mual, mudah marah, demam, nyeri, kemerahan pada daerah yang infeksi, terjadi pembangkakan pada sekitar tulang yang telah terinfeksi, dan gangguan saat bergerak.

Kelainan tulang dapat terjadi pada siapa saja. Untuk menghindari kelainan tulang tersebut atau yang berhubungan dengan tulang, maka pastikan supaya tulang Anda sehat, dengan cara :

  • Konsumsi asupan kandungan kalsium yang banyak, seperti pada susu, brokoli, ikan salmon, kacang almond, ikan sarden, dan pada produk olahan kedelai seperti pada tahu.
  • Aktivitas fisik juga sangat penting. Berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bermain tenis, jogging, atau naik tangga juga akan membantu dalam membangun tulang yang kuat serta memperlambat terjadinya tulang keropos (osteoporosis).
  • Kebutuhan vitamin D. Pada sumber makanan yang mengandung vitamin D yaitu seperti pada ikan tuna, kuning telur, susu, dan sarden. Pada sinar matahari juga berkontribusi terhadap produksi vitamin D.
  • Hindari aktivitas merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.

| Ketahui Sejak Dini Jenis Kelainan Pada Tulang

Mengatasi Nyeri Pada Tulang Ekor Akibat Jatuh Terduduk

Pada sebagian orang pasti pernah mengalami jatuh terduduk sehingga menyebabkan rasa nyeri serta tidak nyaman pada bagian tulang ekor. Coccyx atau tulang ekor yang terletak pada pangkal bawah tulang punggung. Pada tulang ekor terpaut dalam beberapa otot dasar panggul, tendon, dan ligamen.

Tulang ekor berfungsi sebagai mendukung dan menjaga kestabilan pada seseorang saat sedang dalam posisi duduk. Oleh karena itu jangan dianggap sepele saat tulang ekor mengalami cedera. Ketika kita terjatuh dan dalam posisi terduduk, maka tulang ekor akan mengalami retak, memar, bahkan bergeser.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Nyeri pada tulang ekor akan berlangsung dalam jangka waktu yang berbeda-beda. Biasanya kita akan merasakan rasa sakit saat akan duduk, sedang duduk, sedang berdiri, dan sedang berjalan. Nyeri pada tulang ekor dapat disertai dengan gejala-gejala lainnya seperti nyeri pada bokong sehingga menyebar pada paha dan kaki, terjadi memar atau bengkak pada tulang ekor atau punggung bagian bawah, merasakan nyeri saat membungkuk, mengangkat barang, buang air besar, atau bahkan saat berhubungan seks. Pada cedera ini juga dapat menimbulkan gejala berupa nyeri pada punggung bawah dan akan seperti tertekan pada bagian pinggang.

Berikut langkah-langkah dalam mengatasi rasa nyeri pada tulang ekor akibat jatuh terduduk :

sakit ekor akibat jatuh

1. Hindari duduk terlalu lama pada tempat yang permukaannya keras.

2. Gunakan bantal yang berbentuk donat untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor. Lubang pada tengah bantal tersebut sangat berguna untuk menghindari berat tulang yang bertumpu pada tulang ekor yang sakit.

3. Membiasakan diri dengan pola makan yang tinggi serat bertujuan untuk menghindari konstipasi dan juga tinja yang keras. Pada kondisi tinja yang keras, tulang ekor mungkin dapat bertambah nyeri saat sedang buang air besar atau mengejan.

4. Kompres pada bagian tulang ekor dengan menggunakan es selama 15-20 menit. Lakukan hal ini secara rutin sebanyak empat kali sehari dan dalam beberapa hari setelah mengalami jatuh terduduk.

5. Konsumsi obat pereda nyeri, bertujuan untuk meringankan rasa sakit atau bisa konsultasi terlebih dahulu supaya mendapatkan pemeriksaan.

Pada umumnya nyeri pada tulang ekor dapat ditangani dengan langkah-langkah diatas, namun apabila dialami dengan rasa sakit yang cukup parah, maka alangkah baiknya untuk meminta pertolongan medis. Sebenarnya nyeri pada tulang juga bisa disebabkan oleh banyak hal, tidak hanya terjatuh saja. Penyebab umum lainnya juga dapat terjadi akibat melahirkan, terjadinya tekanan akibat gerakan yang secara berulang-ulang pada tulang ekor seperti bersepeda.

| Mengatasi Nyeri Pada Tulang Ekor Akibat Jatuh Terduduk

Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Susu merupakan salah satu sumber utama kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi jangan terpaku hanya pada susu sapi saja, karena pada susu kambing juga memiliki manfaat yang luar biasa. Karena selain memiliki kandungan kalsium, susu kambing juga kaya akan antioksidan serta asam lemak baik sehingga dapat mencukupi dalam kebutuhan nutrisi.

Di samping itu, kandungan nutrisi dalam susu kambing sama dengan yang terdapat ada ASI. Pada susu kambing juga memiliki resiko yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Hal ini karena susu kambing mengandung senyawa kasein alpha 1 lebih sedikit yang kandungan tersebut merupakan salah satu penyebeb dari alergi. Namun kandungan dair susu kambing memiliki kualitas yang tinggi akan vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin C, vitamin D, kalsium, nitrogen, laktosa, fosfor, protein, dan zat besi. Sehingga susu kambing sangatlah baik dalam menjaga kesehatan tubuh sehari-hari.

Berikut Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan :

manfaat susu kambung untuk kesehatan

 

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang paling penting yang harus dijaga. Salah satu cara dalam menjaga kesehatan jantung yaitu dengan melakukan olahraga. Dan selain melakukan olahraga, maka harus mengimbanginya denga mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat yaitu makanan berserat dan makanan yang kaya akan vitamin. Minuman sehat yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga paru-paru yaitu susu kambing. Karena kandungan susu kambing kaya akan kalsium yang dapat membantu melancarkan peredarah darah, menstabilkan tekanan darah, dan mengurangi resiko stroke.

Menurunkan Berat Badan

Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang ideal. Dan hal ini tentunya dapat Anda dapatkan dengan cara berolahraga secara rutin serta mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Sedangkan minuman yang dapat Anda konsumsi untuk program diet yaitu susu kambing. Karena kandungan protein pada susu kambing dapat membantu untuk mendapatkan tubuh yang langsing serta sehat. Dengan mengkonsumsi susu kambing setelah makan merupakan pilihan yang tepat karena dapat membantu tubuh untuk membakar lemak lebih cepat.

Menguatkan Tulang

Kandungan susu kambing yang kaya akan vitamin dan mineral yaitu kalsium. Dari kandungan tersebut memiliki peranan yang cukup besar dalam pembentukan serta penguatan pada tulang. Sehingga kalsium yang ada pada susu kambing dapat mencegah tulang keropos atau osteoporosis. Namun tidak hanya itu saja, kandungan vitamin B2 pada susu kambing dapat menambah energi. Apabila Anda merasakan letih dan lesu tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi minuman ini.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Melancarkan Sistem Pencernaan

Pencernaan yang lancar akan membantu untuk terhindar dari berbagai jenis penyakit seperti sembelit, wasir konstipasi, atau yang lainnya. Pada susu kambing ini memiliki sifat alkali basa yang memiliki peran dalam melancarkan sistem pencernaan. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi susu kambing dengan cara teratur maka akan menghindarkan dari berbagai macam masalah pada pencernaan.

Tips Mengkonsumsi Susu Kambing

Susu kambing dapat dipertimbangkan sebagai menu alami yang dapat dikonsumsi dengan cara rutin oleh orang dewasa, terutama mereka yang alergi pada susu sapi, memiliki kadar kolesterol yang tinggi, gangguan penyerapan nutrisi atau malabsorption, osteoporosis, dan anemia.

Pada umumnya susu kambing tidak direkomendasikan untuk bayi yang berusia dibawah satu tahun, karena hal ini pemberian susu selain ASI pada bayi bisa meningkatkan resiko iritasi pada usus serta anemia. Untuk itu konsultasikan dahulu pada dokter apabila ingin memberikan susu selain ASI pada anak, termasuk anak yang memiliki keluhan alergi terhadap susu formula yang berbahan dasar susu sapi maupun kedelai.

Dengan sejumlah manfaat susu kambing tersebut, Anda juga harus memperhatikan dalam beberapa rambu-rambu. Serta pastikan terdapat label “Bebas Bovine Growth Hormone (BHG) dan antibiotik” apabila hendak untuk membeli susu kambing.

| Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan Secara Efektif

Tidak jarang tubuh seseorang mengalami bengkak, hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, ada yang bersifat lokal seperti terjadinya pembengkakan yang timbul akibat benturan, adanya memar, gigitan serangga, sengatan lebah, hingga dengan luka akibat terjadi kecelakaan dll. Bahkan ada juga yang bersifat sistematik yaitu bengkak yang timbul akibat gangguan kesehatan tubuh yang berakibat pada adanya ketidakseimbangan eletrolit dan juga cairan tubuh seperti bengkak pada kaki seperti akibat penyakit ginjal, hipertensi, jantung, bengkak sedang hamil, dll.

Bengkak adalah pembesaran atau protuberansi yang terjadi pada tubuh. Bengkak ini merupakan salah satu dari lima ciri utama peradangan yang dibarengi dengan rasa sakit, warna menjadi kemerahan, disfungsi dan panas. Saat terjadi memar dan bengkak pada tubuh akibat cedera, maka sebaiknya jangan pernah disepelekan meskipun bengkak yang tidak dengan rasa sakit.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Dalam mengatasi cedera akibat bengkak yang tidak sampai berdarah, alangkah baiknya lakukan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Metoder ini merupakan metode yang banyak diaplikasikan dan dianjurkan dalam menangani pembengkakan yang timbul pada tubuh supaya tidak menyebar serta menjadi lebih parah. Ada penerapan metode RICE ini yang dianjurkan untuk dilakukan 24 hingga 48 jam pertama setelah terjadi pembengkakan. Hal tersebut bertujuan untuk meringankan pembengkakan yang terjadi. Mari kita ketahui penjelasan dari metode RICE.

Berikut Cara Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan :

mengatasi luka bengkak secara efektif

1. Rest (Istirahat)

Saat sedang cedera akan muncul pembengkakan pada bagian tubuh mana saja, maka ada baiknya untuk segera beristirahat. Lakukan penanganan pertama selama 24 jam, dan optimalkan waktu istirahat untuk tidak terlalu banyak pergerakan yang berlebih atau aktivitas yang berlebih, karena hal ini akan semakin memperparah kondisi pembengkakan yang timbul. Selain itu juga dalam penggunaan alat bantu seperti tongkat juga akan membantu, apabila terkena cedera pada bagian kaki, karena tongkat dapat dijadikan sebagai penopang.

2. Ice (Es)

Dalam pemberian es pada tubuh yang mengalami pembengkakan juga akan sangat membantu. Hal ini karena es merupakan media yang baik untuk mengurangi respon inflamasi atau peradangan yang mengakibatkan bengkak itu terjadi. Selain itu juga, dalam pemberian es akan membantu dalam mengurangi rasa sakit yang timbul akibat dari bengkak tersebut. Atau adapun anjuran dalam menggunakan es setelah terjadi pembengkakan yaitu dengan cara mengaplikasikan dengan menggunakan handuk langsung pada luka bengkak selama 15 sampai 20 menit.

3. Compression (Kompresi)

Dengan penggunaan perban dukungan sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan dan juga rasa nyeri yang timbul. Terutama bagi Anda yang dituntut untuk selalu tetap aktif. Maka dari itu gunakan perban kompresi saat akan beraktivitas dan lepaskan perban tersebut saat Anda akan beristirahat.

4. Elevation (Pengangkatan)

Dalam hal ini saat pembengkakan timbul, penanganan yang harus dilakukan setelah melakukan beberapa cara diatas yaitu dengan menempatkan bagian tubuh yang bengkak lebih tinggi dari jantung. Seperti, saatt kaki yang cedera dan timbul memar serta bengkak untuk mengurangi bengkak yang sudah terlanjur timbul, yaitu ketika sedang tidur angkat atau letakan kaki yang bengkak diatas bantal dengan sedemikian rupa supaya posisi kaki lebih tinggi dibandingkan dengan jantung.

Demikian cara mengatasi secara efektif pada luka bengkak akibat benturan dengan menggunakan metode RICE. Dalam mengaplikasikan metode ini, maka diharapkan untuk mampu meringankan cedera atau bengkak yang timbul, tetapi apabila bengkak tidak kunjung sembuh, sebaiknya lakukan pemeriksaan untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

| Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan Secara Efektif

Sakit Punggung Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Kehamilan akan membuat tubuh mengalami perubahan yang dapat memicu rasa sakit pada bagian punggung. Karena ketidaknyamanan tersebut maka biasanya akan terjadi saat babak kedua usia kehamilan.

Sakit punggung pada saat masa kehamilan biasanya akan terjadi pada sendi sakroiliaka (area tulang panggul bertemu dengan tulang belakang). Rasa nyeri akan terasa saat Anda membungkukan badan ke depan. Anda juga mungkin akan mengalami kesulitan pada saat berjalan dalam waktu yang lama, memakai dan membuka baju, mengangkat beban yang ringan, berdiri pada posisi duduk, dan bangun dari tempat tidur.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Namun perlu diketahui juga bahwa, sakit punggung pada saat hamil merupakan pertanda bagus karena janin yang ada didalam rahim sedang tumbuh. Semakin janin bertambah besar maka beban pada bagian punggung juga akan semakin besar. Ada berbagai kemungkinan kenapa sakit punggung saat hamil dapat terjadi.

Berikut Penyebab Sakit Punggung Pada Ibu Hamil :

sakit punggung pada bumil

Bertambahnya Berat Badan

Pada umumnya selama kehamilan wanita akan bertambah berat badanya sekitar 11 hingga 15 kg. Akibat dari berat badan yang bertambah maka beban pada tulang belakang pun akan bertambah sehingga dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Berat janin dan rahim yang bertambah juga akan membuat suatu tekanan pada pembuluh darah serta saraf di panggul dan punggung.

Perubahan Hormon

Tulang dan sendi yang terhubung oleh jaringan ikat yang bernama ligamen. Pada saat hamil, tubuh akan memproduksi hormon relaxin yang memungkinkan ligamen menjadi rileks dan persendian akan menjadi longgar guna untuk mempersiapkan tubuh pada proses melahirkan. Ligamen yang menopang tulang belakang akan turut terkena dampak hormon tersebut, yaitu dapat menjadi longgar sehingga keseimbangan tubuh terganggu dan juga akan memicu rasa nyeri.

Perubahan Postur Tubuh

Masa kehamilan akan membuat pusat gravitasi pada wanita hamil berubah pada bagian depan karena dengan seiringnya perut menjadi semakin besar. Sehingga hal tersebut menyebabkan postur tubuh menjadi berubah. Akibatnta akan terasa nyeri atau ketegangan pada punggung.

Pemisahan Pada Otot

Otot yang berjalan dari tulang rusuk ke bagian tulang kemaluan akan terpisah akibat dari pembesaran rahim. Karena terpisahnya otot tersebut maka mungkin bisa saja memperburuk sakit punggung yang akan dialami.

Stress

Kondisi emosional dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung. Hal inilah yang kemudian akan selalu dirasakan sebagai nyeri punggung. Bisa saja saat ibu hamil stress, maka dia juga akan merasakan peningkatkan rasa sakit di area punggungnya.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Ibu Hamil

Apabila Anda mengalami sakit punggung yang kronis sebelum dirasakan sebelum hamil, maka rasa sakit tersebut akan berkurang dengan bertahap sebelum nantinya akan melahirkan. Berikut ada beberapa cara yang dapat mengatasi sakit punggung pada saat hamil supaya dapat meringankan keluhan sakit punggung :

1. Olahraga

Olahraga dengan teratur dapat memperkuat serta meningkatkan fleksibilitas otot. Aktivitas tersebut juga mampu mengurangi stress pada bagian tulang belakang. Lakukan olahraga yang aman bagi ibu hamil seperti jalan kaki, berenang dan sepeda statis. Para Dokter atau ahli terapi fisik juga merekomendasikan jenis latihan lainnya bertujuan untuk dapat memperkuat punggung dan perut.

2. Kompres Punggung

Anda dapat mengompres dengan handuk yang berisi es batu. Kompres selama kurang lebih 20 menit selam dalam beberapa kali dalam sehari. Setelah dalam tiga hari, terapkan kompres hangat dengan cara menempelkan botol yang berisi air panas pada punggung. Dari pengompresan ini dapat membantu meredakan rasa sakit. Namun perlu hati-hati supaya tidak mengompres hangat pada perut.

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Membungkuk akan membuat tulang belakang menjadi tegang. Oleh karena itu jagalah postur tubuh dengan tepat ketika sedang bekerja, duduk maupun tidur. Misalnya tidur dengan miring dan meletakkan sebuah bantal antara lutut. Hal ini akan mampu mengurangi stress pada punggung. Pada saat duduk juga dapat menaruh sebuah handuk yang telah digulung pada bagian belakang punggung supaya dapat memberikan dukungan pada punggung. Selain itu juga apabila mengistirahatkan kaki dengan cra menempatkan kedua kaki pada bangku dan duduk dengan tegak.

4. Akupuntur

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa dalam metode akupuntur cukup efektif untuk cara mengatasi nyeri punggung saat hamil terutama pada bagian bawah. Namun sebelum melakukannya alangkah baiknya untuk konsultasikan dahulu pada dokter.

Itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi sakit punggung pada saat hamil. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi asupan makanan yang bergizi supaya akan selalu sehat saat menjalani masa kehamilan.

| Sakit Punggung Saat Hamil dan Cara Mengatasinya