Author: ayuanggraeni76

Berikut Ini Manfaat Push Up Secara Rutin Bagi Kesehatan

Gerakan push up bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Hal inilah yang membuat push up bisa dimasukkan dalam program latihan setiap hari. Anda bisa melakukan push up setelah bangun tidur atau saat sore hari.

Gerakan ini dilakukan dengan cara badan menghadap lantai kemudian ambil jarak antara dua tangan. Setelah semua posisi badan siap, maka bisa melakukan gerakan menekan dan menarik yang bertumpu pada tangan dan lengan. Gerakan push up yang benar adalah gerakan badan yang seimbang dan searah, sehingga tidak terlihat bagian tulang belakang atau perut yang tidak rata dan berikut ini manfaat push up secara rutin bagi kesehatan.

Berikut Ini Manfaat Push Up Secara Rutin Bagi Kesehatan

Berikut Ini Manfaat Push Up Secara Rutin Bagi Kesehatan

Membantu kekuatan tulang
Tulang menjadi kekuatan tubuh untuk berdiri, duduk dan melakukan berbagai macam gerakan. Masalah kesehatan tulang menjadi masalah umum, yang biasa diderita oleh laki-laki dan perempuan pada usia lanjut. Beberapa keluhan yang paling sering terjadi adalah masalah tulang keropos, nyeri sendi dan tulang rapuh.

Artikel terkait: Obat pengapuran sendi

Masalah tulang ini, bisa disebabkan karena tulang rawan pada tubuh tidak terbiasa melakukan gerakan saat masih usia muda. Jika tidak ingin mengalami masalah ini, maka bisa melakukan push up untuk memperkuat tulang rawan pada bagian kaki, pergelangan tangan, lengan dan bahu.

Memperkuat Otot Perut
Salah satu inti gerakan push up yang paling benar adalah tidak ada lengkungan pada bagian tulang belakang. Lengkungan biasanya akan terlihat saat badan melakukan gerakan naik atau turun. Gerakan push up yang benar akan terlihat saat semua bagian tulang belakang rata, kaku dan terlihat stabil. Kesalahan dalam gerakan push up saat tulang belakang ikut tertarik ke bawah saat badan mengangkat ke atas maka bisa menyebabkan cedera tulang belakang.

Secara khusus gerakan tulang belakang yang rata dan stabil akan meningkatkan kekuatan otot perut. Selain push up, manfaat skot jump juga sangat baik untuk membentuk otot perut.

Memperbaiki postur tubuh
Beberapa masalah postur tubuh seperti tulang belakang yang kurang tegak, bahu yang tidak seimbang atau lengan yang kurang stabil masih sering kita jumpai. Biasanya dokter akan merekomendasikan untuk melakukan terapi tertentu. Namun hal ini bisa diperbaiki dengan melakukan push up secara rutin.

Gerakan push up secara sekaligus, akan melatih otot tubuh, membentuk kekuatan otot dada, lengan dan bahu sehingga postur tubuh bisa menjadi lebih baik. Secara umum manfaat olahraga pada gerakan push up juga bisa meningkatkan sistem kemampuan tubuh secara seimbang.

Melatih otot jantung
Push up mendorong kekuatan otot dada, bahu dan lengan menjadi lebih kuat. Namun bukan berarti push up tidak memiliki manfaat penting untuk otot dalam tubuh seperti otot jantung.

Orang yang sering melakukan push up terbukti memiliki otot jantung yang lebih kuat daripada orang yang tidak melakukan push up. Gerakan rutin pada push up telah membuat otot jantung bekerja lebih banyak sehingga aliran darah juga menjadi lebih kuat. Hal ini juga membuat sistem metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik.

Mencegah osteoporosis
Kesehatan tulang memang harus kita pelihara sejak masih  usia muda. Meskipun beberapa masalah penyakit tulang seperti osteoporosis terjadi saat usia lanjut, namun penyakit ini bisa dicegah sejak awal. Melakukan gerakan push up secara rutin ternyata juga bisa melatih kepadatan tulang pada seluruh bagian tubuh. Kerjasama otot dan tulang pada bagian dada, lengan dan bahu akan membuat tulang inti menjadi lebih padat dan kuat.

Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh merupakan proses untuk mengolah berbagai bahan yang masuk ke tubuh untuk mempertahankan fungsi organ tubuh dan meningkatkan sistem kerja tubuh. Masalah metabolisme sering menyebabkan berat badan berlebih, timbunan lemak pada tubuh dan kesehatan yang buruk. Gerakan push up yang bisa memancing gerakan penting untuk otot dada, kaki, tulang belakang, lengan dan bahu ternyata bisa meningkatkan laju sistem metabolisme.

Otot yang terlatih akan mendorong sistem otot dalam tubuh sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar. Jika aliran darah dan oksigen yang mengalir pada pembuluh darah terjadi dengan baik maka metabolisme tubuh juga akan berjalan dengan baik.

Melatih Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh sangat penting untuk kesehatan karena bisa meningkatkan kebugaran tubuh. Tubuh yang terlihat lemah kurang menarik dan cenderung lebih mudah terserang penyakit. Selain mengkonsumsi manfaat buah-buahan , latihan push up secara teratur akan meningkatkan sistem ketahanan tubuh. Namun pada dasarnya gerakan push up akan memancing tubuh agar mampu melakukan gerakan yang sama secara terus menerus. Hal inilah yang akan membuat orang yang sering melakukan push up akan terlihat lebih segar dan bugar.

Selain beberapa manfaat diatas, ternyata push up juga bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan, meningkatkan ukuran payudara, melatih otot jantung, membentuk postur tubuh, meningkatkan massa otot bisep dan trisep, dan masih banyak lagi manfaatnya. Maka dari itu, rajinlah dalam latihan push up untuk mendapatkan manfaatnya.

| Berikut Ini Manfaat Push Up Secara Rutin Bagi Kesehatan

Mandi Uap Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, setiap orang dituntut untuk selalu menjaga asupan pola makan serta olahraga teratur, namun ada sebagian orang yang sibuk sehingga tidak menyempatkan untuk berolahraga, tetapi aktivitas olahraga bisa diganti dengan mandi uap atau steam bath.

Mandi uap atau lebih dikenal dengan sauna adalah aktivitas mandi dengan uap dalam suatu ruangan yang telah dirancang khusus, dimana sisi-sisi ruangan tersebut dapat mengeluarkan uap panas. Sauna yang biasa tersedia pusat kebugaran maupun spa ini menawarkan berbagai manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia. Dan berikut dibawah ini manfaat mandi uap bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Mandi Uap Bagi Kesehatan Tubuh

Mandi Uap Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Detoksifikasi tubuh
Detoksifikasi adalah proses penghilangan racun dalam tubuh yang salah satu caranya yaitu melalui keringat. Dan salah satu cara untuk mengeluarkan keringat secara sehat adalah dengan mandi uap. Kondisi panas dalam sauna dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui keringat yang banyak karena uap panas.

Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Mandi uap bisa membantu tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai macam benda asing seperti bakteri dan virus pembawa penyakit. Pengguna sauna yang rutin dipercaya memiliki sel darah putih yang lebih banyak dibandingkan kebanyakan orang sehingga mereka tetap sehat dan cepat sembuh dari penyakit.

Membantu memulihkan tubuh dari olahraga
Efektifnya mandi uap untuk pemulihan tubuh setelah berolahraga kini membuat beberapa tempat gym untuk juga memiliki sauna. Limbah metabolic yang terjadi setelah olahraga dapat dikurangi ketika berkeringat saat mandi uap. Melalui sauna, aliran darah ke otot yang lelah dan tegang dapat meningkat sehingga dapat membantu memulihkan dan merilekskan tubuh setelah berolahraga.

Artikel terkait: Obat Pengapuran Sendi

Membantu melemaskan otot dan sendi
Mandi uap dipercaya dapat membantu menurunkan resiko radang sendi, fibromyalgia atau stress. Selain itu, mandi uap juga dipercaya dapat menjadi cara yang ampuh dan alami untuk memulihkan nyeri otot secara cepat.

Mengurangi migrain dan sakit kepala
Mandi uap berguna untuk meringankan sakit kepala dan mengurangi ketegangan otot. Maka dari itu, sauna sangat cocok bagi Anda yang memiliki kesibukan tinggi.

Membantu meningkatkan kualitas tidur
Uap panas yang digunakan untuk mandi dapat membantu memberikan sensasi menenangkan dam membuat tubuh serta pikiran lebih nyaman sehingga kualitas tidur Anda semakin meningkat.

Membantu meredakan stress
Stress merupakan salah satu ancaman kesehatan yang dapat terjadi karena pikiran dan beban lain sehingga menyebabkan masalah pada jantung, ingatan serta tekanan darah. Mandi uap dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan melepaskan hormone endorphine agar tubuh dan pikiran menjadi lebih santai sehingga stress pun semakin reda.

Itulah beberapa manfaat mandi uap yang bisa Anda dapatkan. Maka dari itu, cobalah untuk memanjakan diri dengan cara mengunjungi sauna hanya untuk sekedar merilekan tubuh dari berbagai aktivitas dan kesibukan Anda demi meningkatkan kualitas kesehatan tubuh Anda.

| Mandi Uap Memberikan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Keuntungan Mengkonsumsi Ikan Betok Bagi Kesehatan

Ikan betok termasuk kedalam salah satu ikan yang berhabitat di perairan tawar dan salah satu keuntikannya yaitu mampu memanjat ke darat. Ikan betok banyak dikonsumsi karena bermanfaat dibidang kesehatan. Selain itu daging dari ikan betok ini sangat enak sekali dan harganya sangat ekonomis. Ini berhubungan dengan kandungan yang terdapat didalam daging ikan betok antara lain adalah :

  • Omega 3 diperlukan oleh anak dimasa pertumbuhan dan juga janin didalam kandungan ibunya. Ini karena omega 3 berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan janin dan anak.
  • Protein didalam tubuh berguna untuk membangun masa otot dan meregenerasi sel-sel lama dengan sel baru.
  • Zat besi berfungsi untuk meningkatkan kadar hemoglobin didalm darah merah untuk mengikat oksigen.
  • Fosfor bermanfaat bagi kesehatan tulang.

Selain itu, berikut dibawah ini ada beberapa keuntungan mengkonsumsi ikan betok bagi kesehatan.

Keuntungan Mengkonsumsi Ikan Betok Bagi Kesehatan

Keuntungan Mengkonsumsi Ikan Betok Bagi Kesehatan

Mencegah osteoporosis
Osteoporosis adalah salah satu masalah pengeroposan tulang atau pengapuran sendi yang menyebabkan kesulitan untuk melakukan gerakan-gerakan. Pada umumnya osteoporosis banyak diderita oleh para orang tua yang sudah lanjut usia. Namun, hal ini tidak menutup kemungkinan terjadi pada usia 40 tahunan karena pola hidup yang kurang sehat. Jadi ada baiknya ada kesadaran untuk mencegah osteoporosis ini sedari dini.

Menghindari kepikunan
Kepikunan dapat dihindari untuk datang lebih awal jika dibiasakan untuk mengkonsumsi lauk yang sehat. Salah satu lauk yang sehat bagi kesehatan adalah daging dari ikan betok. Daging dari ikan betok ini dipercaya mampu menghindari kepikunan bagi usia tua.

Sirkulasi darah menjadi lancar
Kelancaran peredaran darah dapat terganggu karena beberapa hal seperti komplikasi atau penyakit tertentu. Dan untuk beberapa alasan pengobatan alami untuk membantu melancarkan sirkulasi darah adalah dengan mengkonsumsi daging dari ikan betok. Jadi, ikan betok ini dapat Anda olah dengan cara digoreng atau digulai sesuai dengan selera Anda. Sehingga mengkonsumsi ikan ini menjadi kesenangan sendiri karena rasanya daging ikan betok ini yang juga lezat dan enak.

Mempercepat penyembuhan luka
Daging ikan betok mempercepat proses trombosit didalam darah untuk membekukan darah. Sehingga darah yang keluar tidak terlalu banyak karena darah yang banyak keluar bisa menyebabkan Anda kehilangan darah terlalu banyak.

Anemia
Anemia merupakan salah satu akibat dari berkurangnya kadar hemoglobin didalam sel darah merah. Padahal hemoglobin berfungsi untuk mengikat oksigen didalam darah. Meskipun tampaknya sederhana namun penyakit anemia sama sekali tidak boleh disepelekan. Untuk meningkatkan kadar hemoglobin didalam darah Anda dapat memilih mengkonsumsi ikan betok sebagai pelengkap nasi. Ikan betok mengandung senyawa bernama zat besi yang baik untuk mencegah anemia.

Membentuk otot tubuh
Bagi semua orang bentuk tubuh yang berotor terlihat sangat laki-laki dan seksi. Hanya bagi wanita bentuk tubuh yang berotor kurang menarik untuk dipandang. Salah satu jenis ikan yang bisa membentuk otot tubuh adalah ikan betok. ikan ini mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh dan pembentukkan otot.

Itulah kandungan nutrisi serta manfaat yang diberikan ikan betok dalam menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan semoga selalu diberikan kesehatan. Aamiin

| Keuntungan Mengkonsumsi Ikan Betok Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Ceker Ayam Bagi Kesehatan

Ceker ayam sering diolah menjadi hidangan masakan yang sangat enak seperti misalnya dibuat gudek ceker ayam, mie ayam ceker, keripik ceker ayam, sup ceker ayam dan berbagai jenis sajian lainnya. Tidak hanya di Indonesia ternyata dibeberapa negara seperti Filiphina, China, Vietnam, Afrika dan Amerika juga memakai ceker ayam sebagai olahan makanan lezat.

Artikel terkait: obat pengapuran sendi

Meski ceker ayam memiliki sedikit daging di semua bagian hingga ke ruas-ruas kakinya. Namun, ceker ayam memiliki tulang lunak yang rasanya sangat gurih dan lezat. Tetapi, tahukah Anda bahwa ceker ayam memberikan manfaat kesehatan yang sangat banyak. Berikut ini manfaat mengkonsumsi ceker ayam bagi kesehatan.

Manfaat Mengkonsumsi Ceker Ayam Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Ceker Ayam Bagi Kesehatan

Kaya akan kolagen
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Ilmu Hewan Universitas Chung-Hsing di Taiwan, terungkap bahwa ceker ayam mengandung kolagen yang sangat tinggi. Bahkan kadar kolagen alami pada ceker ayam hampir sama dengan kolagen yang banyak ditemukan pada sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. Kolagen adalah salah satu zat khusus yang diperlukan kulit tubuh untuk mempertahankan elastisitas. Manfaat kolagen yang terdapat dalam ceker ayam sangat banyak, antara lain adalah:

  • Memelihara kesehatan kulit dan membentuk kulit yang elastis karena mendukung pergantian sel-sel kulit mati dengan sel kulit baru yang lebih cepat.
  • Membantu tubuh dalam menyerap kalsium dan protein sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat.
  • Meningkatkan produksi sel darah merah karena bekerja dengan memperkuat struktur pembuluh darah.
  • Membantu tubuh dalam menurunkan berat badan karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh terhadap lemak.
  • Membuat struktur tulang menjadi lebih kuat dan mencegah penyakit kerapuhan tulang.

Memelihara sendi dan mengurangi risiko tulang rapuh
Sendi dan tulang yang rapuh disebabkan oleh tubuh yang tidak bisa mendapatkan kalsium dan tulang sudah tidak bisa menyerap kalsium dengan baik. Tetapi, dengan mengkonsumsi ceker aya sejak masih muda, maka akan memberikan efek berbeda. Bagian ceker ayam memang hanyak terdiri dari kulit, tendon dan tulang. Kandungan ceker ayam yang kaya dengan protein, kalsium, tulang rawan dan kolagen bisa mudah diserap oleh tubuh. Nutrisi ini sangat penting untuk memperkuat struktur tulang dan bisa mencegah kerapuhan tulang saat sudah lanjut usia.

Menyembuhkan cedera
Protein dan kalsium yang terkandung pada ceker ayam sangat penting untuk membantu meregenerasi syaraf, otot dan tulang manusia. Penelitian yang sudah dilakukan oleh seorang peneliti di Ameri mengungkapkan bahwa potensi nutrisi tersebut bisa membantu menyembuhkan cedrea. Bahkan kondisi cedera tulang belakang dipercaya bisa cepat sembuh dengan memakai makanan yang mengandung ceker ayam.

Menyehatkan saluran pencernaan
Semua nutrisi seperti protein, kolagen, kondroitin dan glukosamin juga akan larut ketika dimasak menjadi kaldu. Khasiat dari berbagai nutrisi ini juga sangat baik untuk membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Efek dari nutrisi ini juga sangat penting untuk membuat usus menjadi lebih lembut sehingga membuat saluran pencernaan Anda menjadi lebih sehat.

Menyehatkan gusi
Ceker ayam adalah makanan yang banyak mengandung nutrisi dalam jumlah yang sangat banyak. Ada jaringan ikat dan tulang rawan yang bisa berubah menjadi gel karena mengandung kolagen, asam amino, dan beberapa zat pembentuk gelatin. Karena itulah semua zat ini akan memperbaiki kondisi kesehatan gusi.

Membentuk Probiotik Alami
Ceker ayam yang banyak mengandung kolagen dan berbagai jenis mineral lain ternyata juga bisa membentuk probiotik alami. Agen gelatin yang banyak ditemukan pada cairan dari rebusan ceker ayam sangat baik dalam membentuk probiotik alami. Probiotik akan membuat tubuh mampu membentuk kekebalan alami, menyehatkan usus dan mengatasi masalah saluran pencernaan.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat-manfaat lain ceker ayam bagi kesehatan seperti menyeimbangkan hormon tubuh, mencegah kerusakan jaringan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan kuku. Meski bagus untuk kesehatan, namun disarankan untuk tidak terlalu sering juga mengkonsumsinya, karena tinggi akan lemak.

| Manfaat Mengkonsumsi Ceker Ayam Bagi Kesehatan

Berikut Ini Deretan Manfaat Minum Air Garam Untuk Kesehatan

Garam termasuk kedalam bumbum masakan utama yang ternyata tidak hanya berguna untuk memberikan rasa gurih pada makanan, namun juga menyehatkan tubuh. Hal ini dikarenakan oleh adanya kandungan nutrisi dan mineral yang terdapat pada garam. Agar mudah diserap oleh tubuh, garam dapat dikonsumsi dengan cara mencampurkannya dengan secangkir air hangat karena dapat menciptakan muatan listrik yang diperoleh dari aktifitas ion positif dan negatif molekul air.

Pada dasarnya, garam mentah dapat berguna untuk membantu menyeimbangkan gula darah, menjaga kekuatan tulang, mengatur metabolisme dan menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, berikut ini deretan manfaat minum air garam untuk kesehatan.

Berikut Ini Deretan Manfaat Minum Air Garam Untuk Kesehatan

Berikut Ini Deretan Manfaat Minum Air Garam Untuk Kesehatan

Membantu sistem pencernaan
Mengkonsumsi air garam dapat membantu Anda dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi air garam hangat secara teratur, keteraturan dan peningkatan penyerapan nutrisi tubuh Anda dapat terbantu. Air garam yang dikonsumsi dapat berfungsi meningkatkan kelenjar air liur di dalam mulut dengan melepaskan enzim amilase yang merupakan langkah awal yang sangat penitng bagi sistem pencernaan. Garam alami juga akan membantu merangsang enzim pencernaan berupa klorida dan protein di dalam perut. Kedua enzim tersebut baik bagi usus untuk membantu memecah makanan. Hal ini juga akan membantu merangsang sekresi pada saluran usus dan hati sehingga membantu pencernaan.

Membantu mengurangi peradangan
Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kira-kira sebanyak 1.5 sendok teh garam perhari guna memenuhi kebutuhan asupan garam dalam tubuh. Jika asupan garam yang kita konsumsi rendah atau tidak mencukupi kebutuhan tubuh, maka hal ini akan membuat tubuh mengalami krisis garam yang disebut natrium-sparing. Kondisi ini tentunya akan mengganggu keseimbangan cairan dan tekanan darah pada tubuh. Hal ini dikarenakan rendahnya asupan garam yang diperoleh oleh tubuh akan mengakibatkan enzim renim dan hormon aldosterone dapat meningkat pesat. Padahal, apabila kedua hormone tersebut meningkat secara terus meners hingga mencapai taraf yang tinggi akan menyebabkan kerusakan peredaran darah dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Membantu meningkatkan kualitas tidur
kandungan mineral dalam garam dapat memberikan efek yang menenangkan bagi sistem syaraf manusia. Garam disebut-sebut dapat mengurangi hormon stress berupa kortisol dan adrenalin sehingga dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak apabila mengkonsumsinya. Selain itu, air garam hangat juga dapat membantu melakukan proses pembuangan racun (detoksifikasi) alami pada tubuh. Hal ini dikarenakan air garam merupakan antibakteri alami yang dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari bakteri berbahaya.

Artikel terkait: Obat Pengapuran Sendi

Membantu meningkatkan kesehatan tulang
Dikarenakan kaya akan mineral sehat alami dan efek alkalinizing, air garam hangat diduga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang manusia. Mengingat berdasarkan teori populer osteoporosis dan gangguan tulang, tubuh menggunakan kalsium dan mineral lainnya untuk dapat menetralkan keasaman yang berada dalam darah.

Mencegah berbagai jenis penyakit kronis
Kekurangan asupan garam dalam tubuh dapat meningkatkan hormone renin dan aldosterone secara berlebihan sehingga sirkulasi darah terganggu. Apabila sirkulasi darah terganggu, maka agen anti fimatori akan meningkat sehingga meningkatkan risiko beberapa penyakit kardiovaskular, sindrom metabolisme dan menurunnya kemampuan kognisi. Dengan demikian, konsumsi air garam juga dapat memberikan manfaat untuk mencegah berbagai penyakit kronis.

Obat tenggorokan gatal alami
Tenggorokan yang gatal dapat disebabkan oleh adanya bakteri yang terdapat dalam tenggorokan. Seperti yang telah dijelaskan diatas, garam dapat berfungsi sebagai antibakteri sehingga dapat digunakan sebagai obat tenggorokan gatal yang alami.

Menghidrasi tubuh

Konsumsi air garam alami dapat membantu tubuh Anda untuk menyimpan cairan dari air yang Anda minum. Hal ini karena dalam keadaan normal, ketika Anda meminum air putih yang banyak, sebagian air putih yang Anda konsumsi akan keluar melalui urin. Sehingga konsumsi air garam secara alami dapat membantu tubuh Anda untuk menyerap air dan menggunakannya dengan cara yang tepat.

Itulah beberapa khasiat mengkonsumsi minum air garam yang bisa Anda rasakan untuk tubuh. Semoga ini bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda.

| Berikut Ini Deretan Manfaat Minum Air Garam Untuk Kesehatan

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Daun Kelor Untuk Kesehatan

Pada dasarnya daun kelor memang menyimpan senyawa-senyawa yang menutrusi tubuh. Teh yang dibuat dari daun kelor pun megnandung polyphenol yang tinggi. Dengan demikian, akan bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan ini bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh manusia dan bahkan mendukung dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kesehatan kulit juga dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi teh daun kelor secara teratur. Untuk lebih jelasnya, berikut ini dia manfaat mengkonsumsi daun kelor untuk kesehatan.

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Daun Kelor Untuk Kesehatan

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Daun Kelor Untuk Kesehatan

Membantu Pencernaan
Daun kelor mempromosikan pencernaan makanan yang merupakan bantuan yang tepat terhadap masalah perut.

Menjaga kesehatan jantung
Hasil dari sebuah studi menemukan bahwa daun kelor mampu mencegah kerusakan jantung dan memberikan manfaat antioksidan. Dalam studi tersebut, pemberian dosis 200mg per kilogram berat badan setiap hari selama 30 hari dapat menghasilkan tingkat lebih rendah dari lipid teroksidasi dan jaringan jantung dilindungi dari kerusakan struktural. Para peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung.

Anti kanker
Manfaat anti kanker pada ekstrak daun kelor ini, telah ditunjukkan dalam studi kultur jaringan sel kanker serviks manusia yang diterbitkan dalam edisi Juni 2011 jurnal “Food and Chemical Toxicology.” Ekstrak kelor mendukung kematian sel dini, mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker. Peneliti terkemuka menyimpulkan bahwa daun kelor menunjukkan potensi sebagai pencegahan alami.

Anti diabetes
Sifat anti diabetes dari daun kelor berasal dari tingginya seng yaitu mineral yang diperlukan untuk produksi insulin, menurut University of Wiconsin LaCrosse. Para peneliti menyimpulkan bahwa penyembuh menunjukkan kerja yang akurat tentang penyebab diabetes dan pendekatan dasar yang dibutuhkan untuk mengobati penyakit. Dalam studi hewan laboratorium yang diterbitkan dalam edisi Juni 2012 dari “Journal of Diabetes,” setiap 150 miligram per kilogram berat badan dari selama 21 hari, dapat diberikan manfaat anti diabetes yang signifikan.

Artikel terkait: Obat Pengapuran Sendi

Membantu mengurangi arthritis atau peradangan sendi
Menurut sebuah studi yang muncul di edisi Februari 2011 dari “Journal of Chinese Integrative Medicine.” Dalam studi hewan laboratorium, ekstrak daun dan akan kelor mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyakitkan pada sendi rematik. Para peneliti juga mencatat bahwa kombinasi akar dan ekstrak daun memiliki “efek sinergis” untuk mengurangi rasa sakit.

Nah, hal ini sudah terbukti daun kelor memungkinkan aman ketika diminum dan digunakan dengan tepat. Daun, buah, dan biji-bijian mungkin aman bila dimakan sebagai makanan. Namun, penting untuk menghindari memakan akar. Bagian tanaman yang dapat mengandung zat beracun dapat menyebabkan kelumpuhan dan kematian.

| Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Daun Kelor Untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Makan Bayam Bagi Kesehatan

Pada umumnya, bayam sangat penting dikonsumsi karena manfaatnya bagus untuk pertumbuhan anak-anak dan ibu hamil, dan tentunya baik untuk semua orang.

Artikel terkait: Obat Pengapuran Sendi

Sayur bayam merupakan bahan makanan yang padat nutrisi, hal inilah yang menjadikannya tidak kalah dari sayuran lain seperti kangkung, kacang panjang dan wortel. Pada seikat bayam terdapat kandungan kalori, zat besi, vitamin B, vitamin A, vitamin E, magnesium, kalium, asam folat, kalsium dan masih banyak nutrisi lainnya. Maka tak heran, jika banyak orang yang menggemari jenis sayuran ini. Untuk lebih jelasnya, berikut ini kandungan dan manfaat makan bayam bagi kesehatan.

Kandungan dan Manfaat Makan Bayam Bagi Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Makan Bayam Bagi Kesehatan

Menjaga kesehatan mata
Bayam merupakan salah satu sayuran yang sangat tinggi kandungan vitamin A, kita ketahui bahwa vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata agar penglihatan tetap baik.

Menjaga kesehatan tulang
Vitamin K pada bayam membantu penyerapan kalsium yang baik bagi tulang. Pada orang-orang yang telah lanjut usia sangat rentan terkena penyakit osteoporosis, maka dari itu sangat penting mengkonsumsi bayam dan apalagi pada anak-anak yang sedang tumbuh kembang. Seimbangkan pula dengan susu untuk kalsium yang penting bagi pembentukan tulang.

Menjaga kesehatan jantung
Plak kolesterol pada pembuluh darah arteri akan meningkatkan resiko penyakit jantung. Antioksidan pada bayam mencegah menumpuknya kolesterol dan juga mampu mengontrol tekanan darah yang menjauhkan dari penyakit hipertensi.

Mencegah kanker
Kandungan flavanoid pada sawi hijau dapat meredam infeksi pada tubuh yang menyebabkan kanker. Beberapa diantaranya kanker ovarium, kanker paru-paru, dan kanker kolon. Selain itu, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa bayam diyakini dapat mengurangi risiko kanker kulit.

Meningkatkan efisiensi otot
Berbagai hasil penelitian di dunia diyakini bahwa bayam dapat meningkatkan efisiensi otot. Para peneliti dari Karolinska Institute di Swedia menemukan partisipan yang mengonsumsi 300 gram bayam sehari mengurangi jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk daya otot-otot mereka saat latihan sebesar lima persen. Efeknya terlihat hanya setelah tiga hari konsumsi bayam. Sungguh luar biasa.

Melancarkan pencernaan
Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat tinggi kandungan serat, hal ini sangat berdampak pada kesehatan pencernaan dalam tubuh manusia. Jika anda mengalami masalah BAB atau pencernaan lainnya ada baiknya anda mengkonsumsi bayam sebagai menu harian anda.

Baik untuk anemia
Bayam mengandung zat besi yang sangat baik untuk memproduksi sel darah merah yang diperlukan oleh tubuh manusia. Kekurangan darah merah atau yang lebih dikenal anemia, maka ada baiknya anda mulai mengkonsumsi bayam secara rutin agar terbebas dari anemia.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi sayur bayam untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda.

|  Kandungan dan Manfaat Makan Bayam Bagi Kesehatan

Berikut Ini Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan

Didalam telur terdapat senyawa protein hewani yang tinggi dan berkhasiat untuk meregenerasi sel-sel didalam tubuh, selain itu terdapat pula kandungan lemak, kolesterol, sodium, vitamin A, kalsium dan zat besi.

Mengkonsumsi telur dengan cara direbus menjadi salah satu pilihan terbaik karena tidak menambah risiko minyak seperti digoreng yang bisa menghilangkan kandungan gizinya. Itulah sebabnya banyak menganjurkan mengolah makanan dengan cara direbus. Maka dari itu, berikut ini manfaat makan telur rebus untuk kesehatan.

Berikut Ini Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan

Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan

Menjaga kesehatan otak
Seiring dengan bertambahnya usia kemampuan otak akan mengalami penurunan terlebih jika tidak sering diasah. Mengkonsumsi telur rebus setiap harinya memberikan dampak yang baik dalam jangka panjang bagi kesehatan otak. Sehingga telur rebus baik untuk memberikan kesehatan bagi otak karena ada senyawa bernama choline didalamnya.

Bagus untuk mata
Vitamin A yang terdapat pada telur sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Sehingga, tidak hanya wortel dan rimbang saja yang bagus untuk mata. Dengan mengkonsumsi telur rebus setiap hari dapat menghindari mata dari rabun jauh dan rabun dekat. Sehingga tidak ada salahnya memasukkan telur rebus sebagai sambal pelengkap makan nasi Anda. Disisi lain mata adalah indera yang berfungsi untuk melihat keindahan alam semesta.

Kuku lebih bersinar
Zat antioksidan pada telur dapat membuat kuku lebih bersinar. Meski kuku kecil dan jarang diperhatikan namun kuku yang terlihat kuat dan sehat tetap menjadi idaman setiap orang.

Menjaga kekuatan tulang
Kesehatan tulang berfungsi untuk menyangga tubuh agar tetap bisa bergerak untuk melakukan tugasnya sehari-hari. Kesehatan tulang dapat terancam sesuai dengan pertambahan usia. Contoh masalah tulang adalah osteoporosis yang membuat kekuatan tulang berkurang. Untuk mencegah osteoporosis lebih dini maka mulai sekarang konsumsilah makanan-makanan yang bergizi seperti telur. Selain itu juga perbanyak olahraga selama 30 menit dalam seminggu sebanyak empat kali.

Artikel terkait: Obat Pengapuran Sendi

Kanker payudara
Kanker payudara adalah penyakit mematikan nomor dua di Indonesia. Kanker payudara tidak hanya menyerang wanita namun juga pria hanya saja kaum wanita lebih rentan untuk terserang kanker payudara. Untuk mencegah kanker payudara langkah pertama adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Selain itu, sosialisasi kanker payudara dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri dirumah dapat membantu Anda mendeteksi keberadaan kanker lebih dini. Karena kanker yang lebih awal diketahui dapat disembuhkan dengan cepat. Beda dengan kanker payudara yang sudah diketahui saat memasuki stadium akhir tentu akan sulit untuk diobati. Rajin makan telur rebus dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara baik untuk wanita dan pria.

Anemia
Merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya kinerja senyawa didalam sel darah merah yang bernama hemoglobin. Hemoglobin memiliki fungsi untuk mengikat oksigen pada sel darah merah untuk mencukupi kebutuhan organ-organ didalam tubuh lainnya. Anemia membuat penderita menjadi tampak pucat, mudah lelah dan sering merasa sakit kepala. Oleh sebab itu, banyak orang yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat menderita anemia. Ini karena didalam telur rebus terdapat senyawa bernama zat besi yang mampu memperbaiki kinerja dari hemoglobin sehingga mampu menjalankan fungsinya dengan baik.

Jadi itulah beberapa manfaat telur rebus bagi kesehatan. Semoga artikel ini membantu Anda dalam mencari solusi kesehatan tubuh. Dan semoga Anda selalu diberikan kesehatan. Aamiin

| Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Kuning Telur Mentah Bagi Kesehatan

Sebagian orang menilai bahwa kuning telur mengandung banyak lemak dan banyak kalori. Padahal kuning telur ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang bisa mengalahkan berbagai macam hal buruk yang selama ini dipercaya oleh banyak orang.

Kuning telur mengandung vitamin A, dan B yang berguna untuk kulit dan energi sehari-hari. Kedua vitamin ini juga berperan untuk mencukupi asupan nutrisi tiap hari Anda dan baik untuk menjaga kesehatan. Maka dari itu, berikut ini mari kita ketahui beberapa manfaat mengkonsumsi kuning telur mentah bagi kesehatan.

Manfaat Mengkonsumsi Kuning Telur Mentah Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Kuning Telur Mentah Bagi Kesehatan

Mengandung lemak sehat
Dalam kuning telur terdapat lemak jenuh yang berguna untuk produksi hormon dan penyerapan berbagai nutrisi lainnya seperti vitamin dan mineral yang larut dalam lemak tersebut. Hal ini sangat penting dan baik untuk kesehatan tubuh.

Antioksidan
Hal ini dibuktikan dari beberapa studi yang menyebutkan bahwa telur mengandung antioksidan yang setara dengan buah apel. Antioksidan ini dapat menangkal dan mengatasi radikal bebas. Radikal bebas sangat berbahaya bagi tubuh karena radikal bebas dapat menimbulkan banyak penyakit serius seperti timbulnya tumor dan kanker.

Sumber protein yang tinggi
Protein yang tinggi pada telur dapat berguna untuk untuk menambah dan mencukupi asupan nutrisi Anda. Protein yang berguna sebagai pengganti sel-sel yang sudah mati sehingga dapat diperbarui terus menerus. Protein juga berguna sebagai penutup luka dan sebagai nutrisi bagian tubuh lainnya.

Menutrisi otak
Kandungan kolin yang terdapat pada kuning telur sangat baik untuk kesehatan otak dan otot. Selain itu, kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan.

Mengandung kolesterol
Penelitian telah menunjukkan bahwa satu butir telur mengandung 180 – 190 miligram kolesterol. Tubuh manusia membutuhkan maksimal 300 miligram kolesterol per hari. Jadi jangan menghindari makan kuning telur karena takut dengan kadar kolesterolnya.

Artikel terkait: Obat Pengapuran Sendi

Bagus untuk kesehatan tulang
Kuning telur mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, dan zat seng. Kalsium baik untuk memperkuat tulang, zat besi untuk pembentukan sel darah merah dan membantu meningkatkan fungsi otak serta sistem kekebalan tubuh. Sementara zat seng bekerja sebagai antioksidan sekaligus melindungi kesehatan tulang.

Bagus untuk kesehatan mata
Kandungan kartenoid pada kuning telur dapat membantu melindungi tubuh dari degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit yang bisa menyebabkan kebutaan.

Nah, jadi Anda tidak perlu takut dan khawatir untuk mengkonsumsi kuning telur. Karena, jika dikonsumsi secara tidak berlebihan, kuning telur ini justru dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda. Terimakasih

| Manfaat Mengkonsumsi Kuning Telur Mentah Bagi Kesehatan

Rebusan Daun Benalu Memberikan Manfaat Kesehatan

Benalu adalah sejenis tanaman parasit yang tumbuh pada tanaman lain dan sering disebut sebagai tanaman pengganggu. Namun, tidak banyak orang yang tahu bahwa ternyata tanaman yang bernama latin Macrosolen Chochinchinensis ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahkan di China telah sejak dulu digunakan sebagai salah satu obat herbal pilihan yang ampuh mengatasi berbagai masalah kesehatan. Berikut dibawah ini manfaat rebusan daun benalu bagi kesehatan.

Manfaat Rebusan Daun Benalu Bagi Kesehatan

Rebusan Daun Benalu Memberikan Manfaat Kesehatan

Alternatif mengatasi tidur mendengkur
Penelitian membuktikan jika mendengkur adalah salah satu tanda adanya penyakit serius didalam tubuh. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengkonsumsi rebusan daun benalu. Bisa disajikan sebagai minuman teh dan dikonsumsi secara rutin agar hasilnya maksimal.

Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah bisa menjadi sumber berbagai penyakit berbahaya yang lain. Penyakit seperti stroke atau penyakit jantung bisa bersumber dari tingginya tekanan darah. Atasi tekanan darah tinggi dengan daun benalu.

Obat Radang Sendi
Meski radang persendian sering dialami oleh orang yang sudah lanjut usia, namun tidak jarang mereka yang masih muda pun bisa mengalami masalah penyakit pada sendi, seperti pengapuran sendi, osteoarthritis, osteoporosis, dll. Penelitian menyebutkan jika kandungan di dalam manfaat daun benalu bisa membantu menyembuhkan peradangan yang terjadi pada sendi-sendi

Menguatkan tulang dan gigi
Daun benalu selain mengandung zat yang mampu mengobati berbagai macam penyakit ternyata bisa juga untuk manfaat kesehatan lainnya. Kandungan mineral yang terdapat di dalam benalu bisa membantu untuk memperkuat tulang dan gigi kita.

Melancarkan peredaran darah
Peredaran darah yang lancar akan membuat tubuh sehat secara keseluruhan. Ini karena di dalam darah akan terdapat nutrisi-nutrisi dan gizi dari makanan yang kita makan untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Selain itu, peredaran darah yang mengalami gangguan bisa menyebabkan tubuh kekurangan oksigen dan bisa mengakibatkan hal-hal yang tidak diinginkan. Daun benalu sendiri mengandung beberapa zat yang bisa membantu tubuh untuk memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh kita.

Mengatasi detak jantung tidak normal
Mengalami detak jantung yang tidak normal bisa menjadi tanda bahwa tubuh menderita suatu penyakit yang cukup serius. Untuk mengobatinya, beberapa peneliti menyarankan untuk menggunakan benalu sebagai obat herbal alami, yang memang sudah banyak digunakan oleh orang Cina sejak dahulu kala.

Itulah kehebatan daun benalu disamping sebagai tanaman parasit pengganggu. Maka dari itu, setelah mengetahui manfaat bagi kesehatan. Anda tidak perlu kesal atau marah lagi jika tanaman kita ditumbuhi benalu. Karena tanaman parasit juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bisa memberikan pengetahuan baru lagi untuk Anda. Semoga selalu diberikan kesehatan, Aamiin.

| Rebusan Daun Benalu Memberikan Manfaat Kesehatan