Mengatasi Nyeri Pada Tulang Ekor Akibat Jatuh Terduduk

Pada sebagian orang pasti pernah mengalami jatuh terduduk sehingga menyebabkan rasa nyeri serta tidak nyaman pada bagian tulang ekor. Coccyx atau tulang ekor yang terletak pada pangkal bawah tulang punggung. Pada tulang ekor terpaut dalam beberapa otot dasar panggul, tendon, dan ligamen.

Tulang ekor berfungsi sebagai mendukung dan menjaga kestabilan pada seseorang saat sedang dalam posisi duduk. Oleh karena itu jangan dianggap sepele saat tulang ekor mengalami cedera. Ketika kita terjatuh dan dalam posisi terduduk, maka tulang ekor akan mengalami retak, memar, bahkan bergeser.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Nyeri pada tulang ekor akan berlangsung dalam jangka waktu yang berbeda-beda. Biasanya kita akan merasakan rasa sakit saat akan duduk, sedang duduk, sedang berdiri, dan sedang berjalan. Nyeri pada tulang ekor dapat disertai dengan gejala-gejala lainnya seperti nyeri pada bokong sehingga menyebar pada paha dan kaki, terjadi memar atau bengkak pada tulang ekor atau punggung bagian bawah, merasakan nyeri saat membungkuk, mengangkat barang, buang air besar, atau bahkan saat berhubungan seks. Pada cedera ini juga dapat menimbulkan gejala berupa nyeri pada punggung bawah dan akan seperti tertekan pada bagian pinggang.

Berikut langkah-langkah dalam mengatasi rasa nyeri pada tulang ekor akibat jatuh terduduk :

sakit ekor akibat jatuh

1. Hindari duduk terlalu lama pada tempat yang permukaannya keras.

2. Gunakan bantal yang berbentuk donat untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor. Lubang pada tengah bantal tersebut sangat berguna untuk menghindari berat tulang yang bertumpu pada tulang ekor yang sakit.

3. Membiasakan diri dengan pola makan yang tinggi serat bertujuan untuk menghindari konstipasi dan juga tinja yang keras. Pada kondisi tinja yang keras, tulang ekor mungkin dapat bertambah nyeri saat sedang buang air besar atau mengejan.

4. Kompres pada bagian tulang ekor dengan menggunakan es selama 15-20 menit. Lakukan hal ini secara rutin sebanyak empat kali sehari dan dalam beberapa hari setelah mengalami jatuh terduduk.

5. Konsumsi obat pereda nyeri, bertujuan untuk meringankan rasa sakit atau bisa konsultasi terlebih dahulu supaya mendapatkan pemeriksaan.

Pada umumnya nyeri pada tulang ekor dapat ditangani dengan langkah-langkah diatas, namun apabila dialami dengan rasa sakit yang cukup parah, maka alangkah baiknya untuk meminta pertolongan medis. Sebenarnya nyeri pada tulang juga bisa disebabkan oleh banyak hal, tidak hanya terjatuh saja. Penyebab umum lainnya juga dapat terjadi akibat melahirkan, terjadinya tekanan akibat gerakan yang secara berulang-ulang pada tulang ekor seperti bersepeda.

| Mengatasi Nyeri Pada Tulang Ekor Akibat Jatuh Terduduk

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s