Tidur nyenyak di malam hari dapat membantu proses pengeluaran racun tubuh (detox), menyegarkan badan, menjaga kecantikan kulit, dan masih banyak manfaat lainnya. Lalu bagaimana dengan orang-orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia?
Baca Juga: Obat Pengapuran Sendi
Susah tidur tidak hanya membuat anda ngantuk disiang hari, namun juga susah tidur dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit. Penyakit apa saja? Ini dia !
Penyakit yang Siap Mengintai Orang yang Susah Tidur
- Diabetes
Sebuah penelitian juga menyebutkan jika orang yang sering tidur tidak nyenyak dapat menyebabkan resistensi insulin tinggi sehingga meningkatkan risiko diabetes.
- Kanker
Tidur tidak nyenyak dapat meningkatkan risiko penyakit kanker, karena radikal bebas tidak bisa dihilangkan dengan sempurna dari tubuh.
- Osteoporosis
Tidur tidak nyenyak setiap hari dapat berisiko menurunkan kepadatan mineral dalam tulang. Jika tidak segera diatasi, maka tulang akan menjadi lemah dan rapuh. Menurunnya kepadatan tulang dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Baca Juga: Jenis Sayuran yang Baik Untuk Kesehatan Sendi dan Tulang
- Penyakit Jantung
Penelitian menyebutkan jika orang yang yang memiliki waktu tidur kurang dari 7 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal itu jelas, karena kurang tidur dapat membuat tubuh memproduksi hormon dan zat kimia yang memicu serangan jantung.
- Penyakit Stroke
Selama tidur akan terjadi proses detoksifikasi. Sebaliknya, jika kita tidak tidur cukup di malam hari, otomatis proses pengeluaran racun tidak berjalan sempurna dan risiko penyakit hipertensi dan stroke siap mengintai anda.
- Terjadinya Kerusakan Otak
Penelitian menyebutkan jika kurang tidur dalam jangka waktu lama dapat berisiko melemahkan fungsi otak dan menimbulkan kerusakan otak permanen.
- Menurunkan Memori Otak
Ketika anda tidur nyenyak di malam hari, maka saat bersamaan otak dan sel otak akan mengalami regenerasi. Hal ini tidak didapatkan jika anda mengalami susah tidur, sehingga tidak hanya membuat tubuh lelah tapi juga mudah lupa karena ada masalah dalam penyimpanan memori otak.
Mengingat begitu pentingnya tidur, maka mulailah dari sekarang untuk mengatur pola tidur anda dengan baik demi menjaga kualitas hidup anda lebih sehat lagi.
