Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

Obat pengapuran pada sendi,- yang menjadi topik terkini yaitu apa obat yang ampuh dalam mengatasi pengapuran sendi, baiklah untuk itu kami memperkenalkan sebuah produk kesehatan masa kini yaitu obat herbal QnC Jelly Gamat sebagai sebuah solusi terbaru yang sudah terbukti mampu mengatasi penyakit, baik itu kronis maupun non-kronis, dan obat ini juga aman dikonsumsi bagi bayi, anak balita, ibu hamil, ibu menyusui maupun lansia (semua kalangan).

Kami jamin obat herbal yang kami jual 100% Original tanpa tipu-tipu (TIDAK ORIGINAL KAMI BELI 2X LIPAT). Produk yang kami jual telah lulus uji kesehatan dan legalitas dari Lembaga Kesehatan DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan telah memiliki sertifikat HALAL dari MUI.

Gejala dan Penyebab Pengapuran Sendi

sendiPengapuran sendi atau osteo-artritis adalah penyakit sendi dimana terjadi penipisan atau kerusakan pada tulang sendi yang mengakibatkan reaksi peradangan di dalam sendi sehingga menimbulkan nyeri sendi, kekakuan sendi, pembengkakan sendi dan gangguan struktur sendi yang kemudian menimbulkan kelainan bentuk sendi dengan akbiat terganggunya fungsi sendi tersebut.

penyebab utamanya nyeri sendi khususnya yang dialami oleh yang berusia lebih dari 45 tahun adalah osteoartritis. Beberapa penilitian menunjukan adanya hubungan antara osteo-artritis dengan reaksi alergi, infeksi dan invasi fungi (mikosis). Riset lain juga menunjukan adanya faktor keturunan (genetik) yang terlibat dalam penurunan penyakit ini. Namun demikian, beberapa faktor risiko terjadinya osteo-artritis adalah sebagai berikut:

  • Akibat patah tulang yang menyebabkan permukaan sendi tidak rata lagi
  • Akibat robeknya pengikat sendi sehingga sendi tidak stabil
  • Akibat sendi pernah mengalami infeksi
  • Akibat dari penyakit reumatoid artritis
  • Wanita berusia 45 tahun
  • Kelebihan berat badan
  • Aktivitas fisik yang berlebihan, seperti pada olahragawan dan pekerja keras
  • Menderita kelemahan otot paha
  • Pernah mengalami patah tulang disekitar sendi yang tidak mendapatkan perawatan yang tepat

Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

obat pengapuran sendi - qnc jelly gamat

Harga: Rp. 155.000,-/btl
Isi: 300ml
Aturan konsumsi: Minum 2 sendok QnC Jelly Gamat setiap pagi dan sore

Obat pengapuran sendi,- Salah satu pengobatan untuk menyembuhkan pengapuran sendi adalah dengan metode pengobatan terapi menggunakan obat herbal alias obat yang dibuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran bahan atau zat kimia yang dapat menimbulkan efek samping dan ketergantungan.

Obat herbal yang kami rekomendasikan sebagai obat herbal untuk pengapuran sendi adalah QnC Jelly Gamat. Tahukah anda, mengapa kami merekomendasikan produk QnC Jelly Gamat?

QnC Jelly Gamat merupakan sebuah produk minuman atau biasa disebut dengan suplemen kesehatan yang membantu anda dalam mengatasi berbagai keluhan kesehatan yang mungkin sekarang anda alami, terutama bagus untuk kesehatan tulang dan sendi.

QnC Jelly Gamat merupakan produk kesehatan dari CV. Jogja Natural Herbal Indonesia yang dibuat dari bahan dasar alami yaitu dari teripang spesies gamat gold (teripang emas) yang bernama Stichopus Variegatus dan termasuk satu-satunya jenis teripang yang memiliki kandungan istimewa yang tidak dimiliki oleh jenis teripang lainnya, yaitu kandungan gamapeptide. QnC Jelly Gamat  berbentu cairan bening seperti jelly, dan jauh lebih kental dibandingkan dengan produk gamat lainnya, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh. Kini QnC menjadi terobosan baru dalam pencegahan dan pengobatan herbal. 100% ekstrak gamat dipadukan dengan bahan-bahan dasar lainnya yang menunjang kesehatan tubuh, diantaranya yaitu: Sweetener Stevia, Air RO (Reverse Osmosis), Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak buah dan sayur. Semua bahan utama tersebut memiliki khasiatnya masing-masing bagi kesehatan. Maka karena itu pula lah, mengapa QnC Jelly Gamat sekarang menjadi pilihan pengobatan alternatif.

Teripang ini diproses menggunakan teknologi terbaik sebelum akhirnya di kemas dan menjadi sebuah minuman herbal yang sekarang dikenal dengan nama “QnC Jelly Gamat”, obat ini berisi 300ml, tidak ada zat kimia maupun bahan kimia, atau pemanis buatan maupun pewarna buatan. Karena obat ini berwarna bening, berbentuk seperti cairan jeli, tidak berasa alias tawar dan tidak berbau amis. Obat ini juga bisa digunakan dengan cara dioleskan langsung pada bagian yang nyeri dan bisa juga dengan cara di konsumsi (di minum) langsung. Anda tinggal pilih saja cara mana yang menurut anda lebih simple. Tapi tenang saja bagaimanapun cara anda menggunakannya (asal masih pada dosis dan aturan yang benar) obat ini tetap aman karena 100% terbuat dari bahan-bahan alami.

Adapun kandungan yang terdapat pada QnC Jelly Gamat ini diantaranya yaitu:

  1. Gamapeptide: kandungan ini bermanfaat untuk mencegah inflamasi atau peradangan, mengurangi rasa sakit, 3 kali mempercepat penyembuhan luka, mengaktifkan sel-sel dan mengaktifkan pertumbuhan, membuat kulit lebih muda dan meningkatkan kecantikan, menstabilkan emosi dan memelihara sirkulasi darah agar tetap lancar.
  2. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian dibeberapa universitas di Malaysia ditemukan bahwa teripang atau gamat emas sangat berkhasiat baik untuk dijadikan obat serbaguna dan sebagai antiseptik tradisional. Kandungan teripang emas berdasarkan penilitian diantaranya yaitu:
    • Protein 86.8% yang mudah di uraikan enzim pepsin
    • kolagen 80.0% yang dapat membantu tulang kuat, dan berperan sebagai pengikat jaringan dalam pertumbuhan tulang dan sendi. Dalam pertumbuhan tulang, suplemen kalsium saja tidak cukup lantaran tulang terdiri dari kalsium fosfat dan kolagen sebagai pengisi.Tanpa kolagen tulang menjadi rapuh dan mudah pecah, sebaliknya bila tanpa kalsium, tulang akan kenyal seperti karet.
    • Glucosaminoglycans (GAG’s), pada konsentrasi 5 mikrogram/ml, glucosaminoglycans mampu menyembuhkan iskemik dan penyaki jantung iskemik, karena kinerjanya degnan menghambat aktivitas pembekuan darah melalui penghambatan monomer fibrin dan meningkatkan aktivitas plasmin
    • Chondroitine Sulfat: membantu mencegah pengeroposan sendi pembuat radang. Senyawa itu memperbaiki dan mambangun kembali tulang rawan pembentuk sendi yang terkikis akbiat kecelakaan, benturan dan kelebihan bobot badan tanpa efek samping. Itu sebabnya pemerintah Australia dan Selandia baru mengijinkan penggunaan teripang jelly sebagai penyembuh radang sendi dibanding obat-obatan kimia.
    • QnC Jelly Gamat juga mengandung vitamin, mineral, saponin, lektin, Glucosamine, mukopolisakarida, asam amino, omega 3, 6 dan 9.

Kini QnC Jelly Gamat lebih murah dan lebih kental isinya, oleh sebab itu segera beralihlah pengobatan dengan mengkonsumsi obat herbal QnC Jelly Gamat. Nah itulah beberapa kandungan dan bukti kehebatan dari QnC Jelly Gamat beserta manfaat dan khasiat dari QnC Jelly Gamat ini. Bagi anda yang berminat ingin memesan dan merasakan sebuah khasiat yang luar biasa dari Produk QnC Jelly Gamat, anda bisa memesannya melalui website kami dengan cara mengirim SMS atau melalui BBM dengan format pemesanan seperti dibawah ini dan jangan lupa sertakan kode pemesanan seperti dibawah ini:

PROMO MENARIK BULAN INI

  1. Untuk pembelian minimal 1-2 botol, kami berikan pelayanan istimewa dengan sistem, “Kirim Barang Dulu, Setelah Barang Sampai, Baru Bayar
  2. Bila anda memesan melalui kami, dapatkan layanan konsultasi gratis selama 24 jam non stop.
  3. (Syarat Dan Ketentuan Berlaku)

CARA PEMESANAN VIA SMS DAN BBM

[Kode Produk] : Jumlah pesanan: NAMA: Alamat Lengkap: No. Hp/tlpn Anda
Contoh
LAJG : 10 botol: Bayu Budiansyah : Jl. Tentara pelajar No. 50 Tasikmalaya: 085.223.944.949
KIRIM KE
Via SMS: 085.316.695.777
Via BBM: PIN BB 53227614
Tlp: 0265-339207
Whatsapp: +6852-2394-4949
#LAJG adalah kode produk pemesanan yang harus anda cantumkan dalam setiap pemesanan anda. Agar dapat terdeteksi oleh komputer admin kami sehingga pemesanan anda dapat segera kami proses.

DAFTAR HARGA QnC JELLY GAMAT

DAFTAR QNC JELLY GAMAT

Catatan :

  • Maksimal order untuk pengiriman barang terlebih dahulu yaitu 2 botol. Sedangkan untuk pemesanan di atas 2 botol, minimal kami menerima DP setengah dari harga total.
  • Bagi anda yang berminat menjadi agen QnC Jelly Gamat di Kota anda sendiri, anda harus membeli produk QnC Jelly Gamat minimal 60 botol, untuk mendapatkan paket hemat 60 botol dan harga spesial dari kami, anda bisa hubungi admin kami.
  • Untuk order hari Senin sampai Jum’at di bawah jam 16.00 akan dikirim hari itu juga, namun jika order di atas jam 16.00 akan dikirim esok harinya. Khusus untuk hari Sabtu dan Minggu order jam 11.00 siang akan dikirim hari itu juga dan di atas jam 11.00 akan dikirim esok harinya.

Transfer Pembayaran

Setelah barang yang anda terima anda di haruskan membayar melalui rekening di bawah ini :

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 054-0606-196
Atas Nama : Aryanto

Bank BRI Cab. Tasikmalaya

No. Rekening : 0100-01-054862-50-5
Atas Nama : Aryanto

 Bank BNI KC Tasikmalaya

No.Rekening : 0226098704
Atas Nama : Aryanto

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya
No. Rekening : 131-00-0994255-0
Atas Nama : Aryanto

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 439-01-01029-11-8
Atas Nama    : Aryanto

Logo Bank_Mega_NewBank Mega Tasikmalaya
No. Rekening : 011380020392863
Atas Nama : Aryanto

Logo-Bank-BJB-png96dpiBank BJB Tasikmalaya
No. Rekening : 0077891218100
Atas Nama : Aryanto

Setelah anda transfer ke rekening diatas silahkan konfirmasi pembayaran ke no. 085.316.695.777
Semua rekening BANK beratas namakan Aryanto, selain nama tersebut itu berarti bukan pada agen kami.

Peringatan !

  • Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama ARYANTO !
  • Anda tidak perlu khawatir order online, karena semua pengiriman BISA DILACAK statusnya secara online melalui website jasa pengiriman JNE di jne.co.id
  • Simpanlah dengan baik NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status paket anda
  • Jika kami kirim no resi hari ini maka baru bisa di CEK STATUSNYA BESOK SORE/LUSA.
  • Kini saatnya belanja dengan cara CERDAS! tidak perlu repot bepergian, cukup SMS & konfirmasi transfer, paket dikirim ke alamat anda.
  • Bagi anda yang berdomisili di Tasikmalaya Jawa Barat kami siap antar barang di tempat atau COD (Cash On Delivery).

TOLONG SEGERA TRANSFER PEMBAYARAN SETELAH BARANG DI TERIMA

*Obat Pengapuran Pada Sendi*

Advertisements

Mencegah Terjadinya Osteoporosis Dengan Asupan Vitamin

Osteoporosis atau pengeroposan tulang bisa terjadi pada siapa saja, termasuk orang yang masih muda. Maka dari itu, sangat diperlukan asupan nutrisi dan vitamin guna untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Kekuatan tulang akan melemah sehingga menyebabkan tulang menjadi patah bahkan rapuh. Pada umumnya kondisi ini tidak menimbulkan rasa sakit, terkecuali pada kondisi patah tulang belakang dapat menyebabkan rasa sakit dengan jangka waktu yang panjang (kronis). Pada sebagian orang yang menderita osteoporosis berusia lanjut akan memiliki postur tubuh yang membungkuk, atau pembengkokan tulang ke arah depan. Umumnya kondisi tersebut terjadi ketika tulang belakang mengalami patah, sehingga tulang akan membengkok karena sudah tidak mampu lagi menopang berat badan.

mencegah osteoporosis dengan vitamin

Menjaga Asupan Vitamin

Sangat diperlukan asupan vitamin untuk tulang yaitu vitamin D. Asupan vitamin D sangat dibutuhkan guna untuk menjaga kekuatan tulang dan juga otot. Karena tanpa asupan nutrisi tersebut maka penyerapan kalsium tidak akan mampu berlangsung dengan baik, akibatnya tubuh akan kehilangan senyawa penting yang mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Untuk mendapatkan asupan vitamin D secara mudah yaitu dengan melalui paparan sinar matahari. Serta tidak lupa untuk selalu mengonsumsi jenis-jenis makanan sehat dan bergizi. Pada sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa terdapat kandungan vitamin D dan kalsium yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk wanita yang telah memasuki masa menopause. Bahkan manfaat dari vitamin untuk tulang mampu membantu penyembuhan penyakit rakitis.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Berikut daftar makanan yang mengandung asupan vitamin untuk tulang

Kunci untuk memiliki tulang yang kuat dan sehat yaitu konsumsi jenis makanan yang bernutrisi serta mengandung vitamin D dan kalsium. Dari nutrisi tersebut sangat berguna untuk tubuh dengan seiringnya bertambah usia dan melemahnya kepadatan tulang. Berikut ada beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin untuk tulang, yaitu :

  • Produk susu, keju, dan yogurt
  • Ikan sarden, salmon, dan tuna
  • Telur
  • Bayam
  • Jus jeruk

Lalu berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh?

Pada anak-anak dan remaja yang berusia 9-18 tahun membutuhkan asupan vitamin D sebanyak 600 satuan internasional (IU) dalam per hari. Sedangkan pada orang dewasa yang berusia 50 tahun kebawah membutuhkan asupan vitamin D sebanyak 400-800 IU per hari. Dan bagi orang yang sudah berusia diatas 50 tahun membutuhkan asupan 800-1.000 IU vitamin dalam sehari.

Perlu diketahui juga, ada kadar vitamin D didalam tubuh yang tidak boleh melebihi 4.000 IU sehari karena bisa meningkatkan resiko terkena batu ginjal. Maka dari itu sangat perlu dikonsultasikan juga pada dokter mengenai takaran asupan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh guna untuk menghindari dampak dari kekurangan asupan vitamin D.

Bagi seseorang yang kekurangan asupan vitamin D, pada umumnya memiliki karateristik sebagai berikut :

  • Jarang terpapar sinar matahari
  • Memiliki penyakit ginjal
  • Kulit berwarna gelap
  • Berusia diatas 50 tahun
  • Intoleran terhadap laktosa (susu)
  • Pada bayi baru lahir yang hanya diberi asupan ASI
  • Menerapkan pola makan yang ketat dan meniadakan dalam mengonsumsi daging, ikan, telur, dan produk olahan susu kedalam diet atau vegan.

Untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan tulang seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis, pengapuran tulang dan sendi, serta masalah kesehatan tulang lainnya, diharuskn untuk mencukup kebutuhan asupan vitamin yang bernutrisi untuk tulang. Serta jika jarang terpapar sinar matahari serta kurangnya mengonsumsi asupan makanan yang mengandung vitamin D maka bisa mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin D.

Related post :

| Mencegah Terjadinya Osteoporosis Dengan Asupan Vitamin

Cara Mengetahui Apakah Tulang Kuat Atau Tidak

Tulang merupakan salah satu bagian tubuh untuk menunjang aktivitas harian Anda. Tanpa adanya tulang yang kuat, maka aktivitas yang dilakukan menjadi terbatas. Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan supaya tetap kuat. Hal ini perlu dilakukan dimulai sejak dini karena pada umumnya kepadatan tulang akan menurun dengan seiringnya pertambahan usia.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Tentu sangat sulit untuk mengetahui apakah kesehatan tulang masih terjaga dengan baik atau tidak. Pada kekuatan dan juga kepadatan tulang tidak bisa dilihat begitu saja, karena sangat diperlukan bantuan dokter untuk melakukan tes yang bisa menunjukkan kepadatan tulang sehingga mudah untuk mendeteksi apakah seseorang tersebut beresiko osteoporosis atau tidak.

Ada beberapa tes yang bisa mengukur kepadatan tulang. Salah satu yang paling umum dilakukan yaitu dual energy x-ray absorptiometry (DEXA). Biasanya tes kepadatan tulang tersebut hanya merekomendasikan pada seseorang yang beresiko mengalami osteoporosis, osteopenia, memiliki kelainan tulang belakang, pernah mengalami fraktur, atau pada wanita setelah menopause.

cara mengetahui tulang kuat atau tidak

Lalu apakah ada cara lain untuk mengetahui kesehatan tulang?

Selain melakukan tes kepadatan tulang, Anda bisa memperhatikan tanda-tanda untuk mengetahui kesehatan tulang. Dari tanda-tanda berikut maka kesehatan tulang sudah mulai menurun, antara lain

  1. Kuku mudah patah

Kuku dapat mencerminkan kondisi tulang. Hal tersebut karena kuku dan tulang tersusun dari mineral yang sama, yaitu kalsium dan protein. Apabila kuku mudah patah, maka hal tersebut berarti Anda kekurangan asupan kalsium, sehingga tulang akan menjadi mudah rapuh.

2. Gusi menurun atau lepas dari gigi

Jumlah kalsium bisa menurun sehingga akan membuat tulang menjadi rapuh. Hal tersebut bisa terjadi pada tulang rahang. Tulang rahang yang kepadatannya menurun maka akan membuat gusi menjadi ikut menurun atau lepas dari gigi. Akibatnya gigi akan mudah tanggal. Menurut penelitian menunjukkan bahwa pada wanita akan beresiko osteoporosis sebanyak tiga kali lebih besar kehilangan gigi.

3. Genggaman tangan akan mulai melemah

Menurut penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kekuatan genggaman tangan dengan kepadatan tulang lengan, pinggul, dan tulang belakang. Sehingga akan merasakan genggaman yang lemah, seperti saat sedang berpegangan tangan di bus atau membuka botol, maka kepadatan tulang akan mulai menurun.

4. Sering merasakan kram atau nyeri otot

Terkadang, gejala tersebut akan sering diabaikan karena kurangnya melakukan aktivitas olahraga. Tetapi, pada gejala tersebut dapat mengindikasikan tulang yang mulai kehilangan kepadatannya.

Cara Menjaga Tulang Supaya Tetap Kuat

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga tulang supaya tetap kuat dan juga sehat, diantaranya :

  • Perbanyak asupan kalsium

Kalsium yang merupakan nutrisi mineral paling utama dalam penyusun tulang. Apabila kekurangan kalsium maka bisa menyebabkan kepadatan tulang menjadi berkurang. Kandungan kalsium yang bisa didapat yaitu dari makanan atau suplemen kalsium. Pada beberapa orang seperti anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan orang dengan diet vegan akan membutuhkan asupan kalsium karena kebutuhan kalsium mereka sangat tinggi.

  • Cukupi asupan vitamin D

Vitamin D dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium, sehingga pada kebutuhan vitamin D tersebut juga harus terpenuhi. Vitamin D dapat didapat dari paparan sinar matahari dipagi hari, selama kurang lebih 10-15 menit, atau dari makanan seperti ikan salmon, tuna, susu, dan telur.

  • Menjaga berat badan

Berat badan juga penting untuk mempengaruhi kesehatan tulang. Jika kelebihan berat badan maka akan beresiko patah tulang dan osteoporosis yang semakin meningkat. Tetapi, apabila kelebihan berat badan serta memutuskn untuk melakukan diet untuk penurunan berat badan, maka untuk selalu perhatikan asupan kalsium serta melakukan olahraga secara teratur supaya kepadatan tulang akan tetap terjaga.

  • Olahraga secara teratur

Olahraga merupakan aktivitas utama dalam memberikan beban pada tulang, seperti mengangkat beban dan berlari. Olahraga secara teratur sangat perlu diterapkan sejak dini karena hal ini dapat mempengaruhi kesehatan dimasa tua nanti.

  • Hindari merokok dan minuman alkohol

Merokok dan minuman alkohol dapat menurunkan kepadatan tulang yang bisa meningkatkan resiko patah tulang. Oleh karena itu hindari kebiasaan buruk tersebut supaya tulang tetap kuat dan sehat.

| Cara Mengetahui Apakah Tulang Kuat Atau Tidak

Pentingnya Kandungan Kalsium Untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

Pada masa kehamilan, jumlah nutrisi yang dibutuhkan akan semakin bertambah. Karena ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk sang janin yang ada didalam kandungannya guna untuk mendukung masa pertumbuhan dan juga perkembangannya. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan saat masa kehamilan yaitu kalsium.

Kalsium yang memiliki peran sangat penting dalam pertumbuhan tubuh setiap manusia. Dari sejak janin didalam kandungan, ia membutuhkan nutrisi kalsium untuk menguatkan pertumbuhan jaringan tulang dan juga gigi. Kalsium juga dibutuhkan hingga usia lanjut bertujuan untuk mempertahankan kekuatan tulang seta mencegah kondisi gigi keropos.

manfaat kalsium untuk ibu hamil dan perkembangan janin

Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membentuk kekuatan tulang dan gigi. Selain itu juga, kalsium berperan sangat penting dalam mendukung kesehatan sistem saraf, jantung, serta otot tubuh. Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalsium maka sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Bagi ibu hamil dan ibu menyusui sangat disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin D setiap hari sebanyak 10 mikrogram, dan asupan kalsium sebanyak 200-300 miligram. Pada ibu hamil sangat membutuhkan jumlah vitamin D dan kalsium lebih besar selama masa kehamilan bertujuan untuk menunjang pertumbuhan tulang sang bayi. Jika ibu hamil mengalami kekurangan kalsium maka akan beresiko mengalami kelahiran prematur dengan berat badan yang rendah. Bahkan kondisi tersebut akan semakin parah jika janin dilahirkan dari ibu yang mengidap riwayat penyakit diabetes.

Berikut manfaat kalsium bagi ibu hamil :

  • Mampu Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan juga gigi. Bagi ibu hamil yang sangat membutuhkan asupan kalsium guna untuk mempertahankan kesehatan tulang serta dapat memberikan nutrisi bagi ibu hamil dan janin. Janin yang memakai kalsium untuk membentuk jaringan tulang rawan. Dalam proses penyerapan kalsium dalam membentuk pertumbuhan tulang akan terus dilakukan sampai usia 20 tahun. Akan tetapi dalam penyerapan kalsium maka akan mengalami penurunan pada saat usia 30 tahun. Apabila tubuh telah memenuhi asupan kalsium dan juga vitamin D maka tulang akan kuat dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

  • Dapat Membantu Proses Metabolisme

Ternyata kalsium jga berperan penting dalam melancarkan proses metabolisme. Kalsium yang juga mampu mendukung proses pembakaran lemak sehingga sangat baik dalam menurunkan berat badan. Untuk itu tidak jarang kandungan kalsium tergolong kedalam asupan makanan untuk proses diet. Selain itu juga kalsium dapat membentuk tubuh menjadi lebih sehat karena dapat mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Kalsium memang sangat penting untuk mendukung masa pertumbuhan tulang dan gigi. Tetapi asupan kalsium yang tidak dibutuhkan oleh tulang akan digunakan untuk membentuk pada sistem kerja yang lebih baik, termasuk pada otot jantung, pembuluh darah, dan sistem syaraf. Dengan jumlah kalsium yang cukup maka dapat memelihara kesehatan jantung secara alami.

  • Mampu Mengurangi Resiko Kanker

Penyakit kanker yang disebabkan rusaknya sel sehat oleh serangan zat radikal bebas. Ternyata asupan kalsium yang cukup dapat membantu tubuh dalam membentuk sistem kekebalan alami serta mengurangi resiko kanker. Pada jenis kalsium alami ini bisa didapatkan dari berbagai makanan yang sangat bermanfaat dalam mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, kanker rahim, prostat, dan kolorektal.

Mengingat dari pentingnya asupan kalsium untuk ibu hamil beserta perkembangan janin tersebut, maka sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Pada umumnya mineral kalsium akan disimpan pada tulang, tetapi akan keluar melewati aliran darah apabila dibutuhkan oleh tubuh. Bunda bisa mendapatkan kandungan kalsium dari makanan seperti tempe, tahu, susu, dan kacang merah.

| Pentingnya Kandungan Kalsium Untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

Hindari Kebiasaan Buruk Ini Agar Tulang Sehat

Tulang yang memiliki peran sangat banyak dalam tubuh, termasuk untuk mendukung postur tubuh yang lebih baik, menunjang otot, melindungi organ dalam tubuh, serta menyimpan kalsium. Dengan seiringnya usia bertambah, secara perlahan tulang akan mengalami kehilangan kepadatan, sehingga sangat rentan mengalami tulang keropos (osteoporosis) atau masalah tulang lainnya.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Osteoporosis yang bisa menyerang pada pria ataupun wanita, bahkan dapat terjadi pada seseorang yang masih muda. Tetapi, perlu diketahui bahwa osteoporosis ternyata lebih rentan terjadi pada wanita karena adanya perubahan hormon ketika massa menstruasi, kehamilan, dan menopause. Adanya hormon estrogen yang mengalami penurunan ketika menopause maka akan mengakibatkan daya ikat tulang menjadi berkurang sehingga dapat memicu osteoporosis. Selain itu juga, seseorang yang kekurangan kandungan kalsium dapat menyebabkan pengeroposan tulang.

Osteoporosis dapat diperlambat bahkan dicegah dengan menjaga kesehatan tulang selama masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa. Ada beberapa hal yang harus diketahui untuk menghindari kebiasaan yang buruk bagi kesehatan tulang.

kebiasaan buruk yang harus dihindari agar tulang sehat

Kebiasaan buruk yang harus dihindari supaya tulang tetap sehat :

1. Merokok

Telah kita ketahui bahwa merokok tidak hanya buruk bagi organ paru-paru, tetapi juga sangat buruk untuk kesehatan lainnya termasuk tulang. Studi yang telah dilansir oleh healthguidance.org menunjukkan bahwa :

  • Seorang perokok tidak dapat menyerap kalsium yang sangat penting dalam mempertahankan tulang yang kuat secara efisien. Perokok juga cenderung memiliki ukuran tulang yang lebih kecil dan massa tulang yang bahkan lebih rendah.
  • Merokok dapat mengurangi produksi hormon estrogen yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang yang kuat bagi wanita.
  • Saat telah memasuki usia 70 tahunan, maka kepadatan tulang sang perokok sebanyak 5% lebih rendah daripada bagi mereka yang tidak merokok.
  • Seorang perokok memiliki tingkat kesembuhan tulang retak yang lebih rendah.

2. Pola Makan yang Buruk

Asupan nutrisi yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam pertumbuhan tulang secara optimal. Kebiasaan makan yang buruk dapat menyebabkan kehilangan sejumlah asupan nutrisi seperti kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada beberapa kebiasaan buruk dari makanan yang perlu dihindari, yaitu :

  • Daging merah. Terlalu banyak mengonsumsi protein hewani ternyata dapat menguras kalsium dari tulang. Karena daging merah yang kaya akan asam amino mengandung belerang. Asam amino yang dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dilepaskan dengan melalui urine, bahkan tanpa disadari. Akan tetapi hal ini bukan berarti Anda tidak boleh makan yang mengandung protein. Untuk itu harus dalam batas wajar supaya asupan makanan yang masuk kedalam tubuh seimbang.
  • Terlalu banyak garam. Semakin banyak makanan asin atau asupan garam pada makanan, maka akan semakin banyak kehilangan kalsium. Salah satu studi yang diterbitkan di Asia Pacifiv Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa pada seorang pria di Negara China yang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan asin akan lebih rentan mengalami osteoporosis.
  • Konsumsi kafein yang berlebih. Terdapat studi kasus menemukan bahwa mengonsumsi kafein yang berkontribusi terhadap kepadatan tulang yang rendah bagi wanita pasca menopause. Dalam studi tersebut menemukan bahwa mengonsumsi kafein ternyata dapat menguras kandungan kalsium dari tulang serta mengurangi kekuatan tulang. Selain itu juga, kandungan xanthines yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan pelepasan kalsium dengan melalui urine yang merupakan menajdi pemicu tulang keropos.
  • Terlalu banyak minum soda. Mengonsumsi soda secara berlebihan akan dikaitkan dengan penurunan kepadatan tulang. Menurut penelitian di The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa semakin banyak orang mengonsumsi soda, maka akan semakin besar pula resiko patah tulang bagian pinggul.

Dalam sebuah studi kasus yang diterbitkan oleh Advances in Nutrition menemukan bahwa mengurangi daging merah dan juga olahan serta minuman ringan, permen, makanan gorengan, atau makanan pencuci mulut, serta biji-bijian olahan semuanya memiliki dampak yang positif pada kesehatan tulang. Akan tetapi asupan makanan tersebut harus dengan seimbang.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur ternyata dapat merusak kesehatan pada tulang dan sumsum tulang, mengurangi serta membuat kepadatan tulang menjadi lebih sulit, yang akibatnya dapat menyebabkan sangat rentan mengalami tulang keropos (osteopenia), serta osteoporosis di kemudian hari.

| Hindari Kebiasaan Buruk Ini Agar Tulang Sehat

Related post :

Benarkah Bayi Prematur Beresiko Terkena Osteoporosis Saat Dewasa?

Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya produksi hormon estrogen dalam tubuh. Menurut para ahli mengungkapkan bahwa penyakit osteoporosis ini biasanya ditandai oleh hilangnya kepadatan pada tulang sehingga akan membuat tulang menjadi sangat rentan patah atau tidak kuat saat menahan benturan keras.

benarkah bayi prematur beresiko osteoporosis

Menurut penelitian yang telah dilakukan bahwa bayi yang lahir prematur akan sangat rentan beresiko menderita osteoporosis ketika mereka dewasa nanti. Dikutip dari techtimes.com, bahwa bayi yang lahir prematur akan beresiko mengalami osteoporosis karena bayi tersebut memiliki asupan kalsium dan juga zat besi dengan jumlah yang sedikit ketika sedang berada didalam kandungan.

Pada selama minggu-minggu terakhir masa kehamilan, ibu akan menyalurkan kalsium pada janin dalam kandungan bertujuan untuk meningkatkan pembentukan tulang anak. Tetapi saat bayi lahir prematur, maka proses transfer nutrisi itu terputus sebelum pada waktunya sehingga akan mengakibatkan perkembangan tulang lemah ketika ia dewasa nanti.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Hubungan antara bayi lahir prematur dengan osteoporosis

Pada bayi yang tumbuh kembang secara optimal dalam kandungan akan memerlukan asupan sebanyak 200 mg kalsium dari ibu selama tahap akhir masa kehamilan hingga kelahiran. Saat bayi lahir prematur, maka proses transfer nutrisi akan berhenti sebelum waktunya sehingga akan mengakibatkan perkembangan tulang yang lemah ketika sudah dewasa nanti. Penelitian juga menemukan bahwa akibat dari transfer kalsium yang tidak lengkap, maka bayi prematur akan bertumbuh dengan puncak yang lebih rendah dibandingkan dengan bayi yang lahir dengan kehamilan yang cukup bulan.

Tetapi menurut penelitian juga menyatakan bahwa bayi yang lahir dengan cukup bulan tapi memiliki berat badan yang rendah juga bisa mengalami peningkatkan resiko osteoporosis. Menurut studi yang telah dilakukan bahwa bayi lahir prematur dengan berat badan yang rendah, dan juga bayi yang cukup bulan tetapi tubuhnya tergolong kecil untuk usia kehamilan sang ibu, maka akan memiliki massa tulang yang lebih rendah dibandingkan dengan golongan kontrol yang lahir dengan cukup bulan beserta berat badan yang normal.

Bagaimana cara mencegah osteoporosis pada bayi prematur?

Puncak dari masa tulang yaitu faktor penentu utama yang memiliki tanggung jawab terhadap resiko pengembangan osteoporosis. Berdasarkan perhimpunan Osteoporosis Indonesia tahun 2007, bahwa wanita yang menderita osteoporosis sebanyak sekitar 32.3%, sedangkan pada pria sekitar 28.8%, yang artinya wanita lebih besar memiliki resiko terkena osteoporosis dibandingkan dengan pria.

Cara untuk mencegah resiko terkena osteoporosis yaitu lakukan dengan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang sehat serta rutin melakukan olahraga untuk membangun kekuatan pada tulang. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D, protein, serta dipadukan dengan olahraga maka dapat membantu bayi lahir prematur dan juga berat badan yang rendah untuk mengurangi resiko patah tulang dikemudian hari.

Kandungan kalsium yang merupakan nutrisi yang paling penting untuk mencapai puncak masa tulang. Dengan cukupnya kandungan kalsium maka dapat mencegah serta mengatasi osteoporosis. Kalsium yang tidak dibuat dari dalam tubuh maka dari itu harus diserap dari makanan. Untuk tubuh bisa menyerap kalsium secara efektif, tubuh juga membutuhkan asupan vitamin D, yang bisa didapatkan dari paparan sinar matahari atau diet sehat.

| Benarkah Bayi Prematur Beresiko Terkena Osteoporosis Saat Dewasa?

Related post : Ketahui Penyebab Osteoporosis yang Menyerang Di Usia Muda

Alasan Kenapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis

Osteoporosis atau yang disebut dengan pengeroposan tulang merupakan suatu kondisi tubuh yang dimana keadaan tulang menjadi rapuh, tipis, keropos, dan mudah patah. Hal ini disebabkan karena kurangnya asupan kalsium bagi tulang pada setiap harinya. Kondisi osteoporosis ini bisa terjadi pada wanita maupun pria. Tetapi tahukah Anda bahwa kondisi osteoporosis sangat lebih rentan terjadi pada wanita.

alasan kenapa wanita rentan terkena osteooporosis

Menurut penelitian yang telah dilakukan bahwa terdapat tiga dari lima wanita yang beresiko osteoporosis. Sedangkan pada pria satu dari lima yang beresiko osteoporosis. Lalu mengapa wanita lebih beresiko terkena osteoporosis? Hal ini disebabkan karena adanya siklus kehidupan yang dialami oleh wanita yaitu massa mengandung dan juga menyusui.

Tetapi pada kondisi ini bisa terjadi karena banyaknya tulang yang mati, dan tidak sebanding dengan tulang yang diproduksi. Namun lebih bahayanya yaitu karena gejala yang timbul lebih sedikit, sehingga pada sebagian besar wanita tidak menyadari bahwa mereka terkena osteoporosis yang menyebabkan tulang menjadi patah.

Lalu apa yang menyebabkan wanita lebih rentan terkena osteoporosis?

Berikut faktor yang menyebabkan wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis :

1. Struktur Tulang

Wanita mengalami struktur tulang berbeda dengan pria. Pada wanita memiliki massa tulang 30% lebih sedikit sehingga dapat mengakibatkan sangat rentan terhadap penyakit osteoporosis. Selain itu juga wanita memiliki ukuran tulang lebih kecil yang dapat meningkatkan resiko penyakit osteoporosis dibandingkan dengan wanita yang memiliki postur tubuh dan berat badan yang lebih besar.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

2. Hormon

Estrogen yang berperan penting dalam proses produksi massa tulang dan mampu dalam mengendalikan aktivitas pembentuk tulang (osteoblast) dan penyerap tulang (osteoclast). Menurut penelitian yang telah dilakukan bahwa estrogen bisa digunakan sebagai salah satu tujuan dalam menangani osteoporosis pada wanita yang telah mengalami menopause. Tetapi masih banyak yang dibutuhkan penelitian lebih lanjut dalam hal ini.

Meskipun kadar estrogen pada wanita lebih banyak dibandingkan pria, tetapi kadar tersebut akan mengalami penurunan yang drastis ketika wanita tersebut sudah memasuki massa menopause. Pada fase ini wanita akan cenderung mengalami kehilangan tulang serta beresiko osteoporosis. Wanita akan lebih rentan mengalami osteoporosis jika :

  • Memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.
  • Memiliki riwayat pemindahan indung telur.
  • Mendapatkan menstruasi pertama pada usia lebih muda dibandingkan pada umumnya.
  • Mengalami menopause lebih cepat.

3. Menopause

Wanita yang telah memasuki usia menopause akan lebih rentan terkena penyakit osteoporosis. Hormon estrogen yang berkurang maka dapat meningkatkan penyakit tulang pada wanita.

Selain beberapa faktor diatas yang menyebabkan wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis yaitu penyakit yang berhubungan dengan tulang. Maka dari itu lakukan gaya hidup sehat dengan cara rutin melakukan aktivitas olahraga yang disertai dengan memenuhi kebutuhan asupan vitamin D dan juga kalsium setiap harinya. Karena osteoporosis ternyata juga dapat mengancam wanita dibawah usia 50 tahun.

Dapat ditarik kesimpulan bahwa, wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis yang dipengaruhi oleh faktor struktur tulang, hormon, dan usia. Pencegahan dapat dilakukan sejak dini dengan mengonsumsi vitamin D dan juga makanan yang mengandung kalsium sehingga resiko pengeroposan tulang akan lambat.

| Alasan Kenapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis

 

Ketahui Penyebab Osteoporosis yang Menyerang Di Usia Muda

mengobatipengapuranpadasendi.comOsteoporosis atau pengeroposan tulang dikenal sebagai penyakit yang banyak menyerang pada usia lanjut, terutama pada wanita. Hal tersebut disebabkan karena terjadinya penuaan dini yang menjadi salah satu faktor dari osteoporosis atau pengeroposan tulang. Perlu diketahui ternyata osteoporosis juga bisa terjadi pada usia muda. Pada sebagian orang yang masih berusia muda mungkin mengalami osteoporosis.

Lalu apa yang menyebabkan terjadinya osteoporosis pada usia muda?

penyebab osteoporosis di usia muda

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan osteoporosis pada usia muda

Osteoporosis terjadi ketika tulang mengalami kehilangan kepadatan sehingga tulang akan mudah keropos bahkan rapuh. Pada masalah tersebut akan dapat mengganggu aktivitas harian Anda, terlebih jika Anda merupakan seseorang yang masih muda usia produktif dalam bekerja. Berikut berbagai penyebab osteoporosis pada usia muda :

1. Amenorsa

Pada kondisi ini sangat rentan terjadi pada wanita, yang dimana wanita tidak mengalami menstruasi dalam waktu yang lama. Amenorsa dapat menyebabkan kadar hormon estrogen pada wanita menjadi menurun sehingga akan menyebabkan osteoporosis. Biasanya wanita yang mengalami amenorea merupakan mereka yang memiliki tubuh kurus dan melakukan olahraga yang berlebihan seperti atlet wanita. Selain itu juga, wanita yang membatasi asupan makanan dapat beresiko mengalami amenorea.

2. Penyakit yang berhubungan dengan hormon

Ada banyak hormon didalam tubuh berpengaruh terhadap proses pembentukan dan juga penghancuran tulang, sehingga karena adanya gangguan pada hormon maka dapat meningkatkan resiko osteoporosis. Pada beberapa kondisi yang berhubungan dengan hormon maka dapat memicu terjadinya osteoporosis, diantaranya :

  • Hipertiroidisme (kelenjar tiroid terlalu aktif)
  • Hiperparatiroidisme (kelenjar paratiroid yang terlalu aktif)
  • Menurunnya jumlah hormon seks (estrogen dan testosteron)
  • Gangguan pada kelenjar adrenal
  • Gangguan pada kelenjar hipofisis (pituitari)

3. Asupan kalsium yang rendah

Kalsium merupakan kandungan mineral penting yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan tulang. Kandungan mineral yang dapat memperkuat dan juga menyusun tulang, sehingga tulang tidak akan mudah keropos dan rapuh. Banyak orang yang mengalami kekurangan kalsium karena pola makan yang buruk, seperti tidak suka mengonsumsi sayuran dan ikan, atau tidak suka minum susu. Perlu diketahui bahwa sayuran tertentu dan juga beberapa ikan merupakan sumber kalsium yang baik selain susu.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

4. Penggunaan obat tertentu

Pada obat-obatan tertentu ternyata dapat meningkatkan resiko osteoporosis di usia muda. Seperti halnya pada penggunaan obat kortikosteroid dengan dosis yang tinggi dan jangka waktu yang lama, maka sangat berpengaruh pada kekuatan tulang. Biasanya obat tersebut digunakan untuk mengobati asma dan artritis atau radang sendi.

5. Penyebab lainnya

Ada beberapa penyebab lain yang ternyata dapat meningkatkan resiko Anda mengalami osteoporosis, antara lain :

  • Faktor genetik atau riwayat keluarga yang mengalami osteoporosis
  • Sering merokok dan mengonsumsi minuman alkohol
  • Masalah malabsorpsi nutrisi seperti penyakit celiac dan penyakit crohn
  • Tubuh yang tidak aktif dalam waktu yang lama, seperti istirahat dengan waktu yang lama.

Lalu bagaimana cara mencegah terjadinya osteoporosis di usia muda?

Adanya perubahan gaya hidup ternyata dapat mencegah terjadinya kondisi osteoporosis di usia muda. Berikut beberapa perubahan yang dapat dilakukan dengan mudah supaya terhindar dari kondisi osteoporosis atau pengapuran tulang, diantaranya :

  • Cukupi mengonsumsi kalsium dan vitamin D, hal ini merupakan dua unsur yang sangat penting yang dibutuhkan oleh tulang,. Anda dapat mencukupi kebutuhan kalsium dari susu atau produk susu, ikan bertulang (ikan teri), dan sayuran hijau. Sedangkan untuk kebutuhan vitamin D, Anda bisa mendapatkannya dari paparan sinar matahari.
  • Hindari aktivitas merokok, karena kandungan nikotin dalam asap rokok dapat mengurangi aliran darah pada tulang, menghambat penyerapan kalsium, dan menghambat produksi sel dalam pembentukan tulang. Sehingga tulang akan menjadi lemah.
  • Lakukan olahraga teratur, seperti memberi beban pada tulang supaya dapat membantu untuk menguatkan tulang sehingga tidak akan mudah keropos.
  • Hindari mengonsumsi alkohol, karena dapat membahayakan kesehatan tubuh, termasuk kesehatan tulang.

| Ketahui Penyebab Osteoporosis yang Menyerang Di Usia Muda

Macam-Macam Penyakit Tulang yang Harus Diketahui

Tulang merupakan suatu jaringan yang tersusun oleh sel dan didominasi oleh matriz kolagen ekstaseluler (type collagen) yang disebut dengan osteoid. Pada osteoid ini termineralisasi oleh adanya deposit kalsium hydroxyapatide sehingga tulang akan menjadi kuat. Tulang juga merupakan penopang tubuh vertebrata, tanpa adanya tulang maka tubuh tidak akan bisa tegak berdiri. Maka dari itu tulang merupakan bagian yang paling penting dari tubuh.

macam-macam penyakit tulang

Tulang memiliki siklus hidup. Mereka berkembang dan pada akhirnya mati untuk memberikan tempat bagi tulang yang baru. Kombinasi dari kolagen dan kalsium akan memberikan tulang menjadi fleksibilitas dan juga kuat. Saat sudah memasuki penuaan maka proses pembuatan tulang akan menjadi lambat dan tanpa melakukan perawatan sehingga akan menyebabkan berbagai macam penyakit tulang.

Biasanya penyakit tulang disebabkan oleh massa tulang yang rendah dan terjadinya kerusakan struktur tulang. Massa tulang rendah yaitu saat tulang kehilangan mineral seperti kalsium sehingga mengakibatkan mudahnya patah tulang. Seseorang yang kekurangan asupan kalsium maka cenderung akan lebih rentan memiliki penyakit tulang. Ada faktor-faktor tertentu yang dapat meningkatkan seseorang beresiko terkena penyakit tulang.

Berikut macam-macam penyakit tulang :

1. Osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu penyakit yang ditandai oleh hilangnya massa tulang yang tidak normal serta kerusakan struktur tulang pada orang dewasa yang lebih tua. Hal ini dapat membuat tulang menjadi lemah dan kemungkinan untuk patah. Pada kondisi ini tidak akan menimbulkan suatu gejala sehingga Anda tidak tahu bahwa Anda mengalami tulang patah. Penyakit osteoporosis ini dapat dicegah dengan asupan makanan yang kaya akan nutrisi dan kalsium serta lakukan aktivitas olahraga secara rutin.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

2. Rickets

Jenis penyakit tulang ini merupakan penyakit yang terjadi akibat terlalu banyaknya mengonsumsi kalsium. Biasanya penyakit ini diderita oleh anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Penumpukan kalsium menyebabkan kelainan tulang yang menyebabkan tulang menjadi membesar. Selain penumpukan kalsium, jenis penyakit ini dapat disebabkan oleh radiasi sinar matahari.

3. Osteogenesis Imperfekta

Penyakit tulang ini merupakan kelainan genetik yang membuat tulang patah dnegan mudah, namun tidak diketahui alasannya. Osteogenesis imperfecta ada yang ringan dan ada juga yang berat, serta gejala yang terjadi dapat berbeda-beda pada setiap orang. Seseorang yang mengalami sedikit atau bahkan ratusan kali mengalami patah tulang dalam hidupnya. Untuk pengobatan pada jenis penyakit tulang ini sampai sekarang belum dapat diketahui.

4. Kanker Tulang

Kanker tulang disebabkan oleh adanya pertumbuhan yang tidak normal pada sel tulang dan bersifat patogen yang sangat membahayakan bagi tubuh. Biasanya penyakit kanker tulang ini ditandai dengan adanya rasa nyeri yang berulang dengan jangka waktu yang panjang dan secara terus menerus.

5. Rakhitis

Penyebab terjadinya penyakit rakhitis adalah karena kurangnya asupan vitamin D dan kalsium. Sehingga menyebabkan tulang kaki pada seseorang mengalami bengkok membentuk huruf O atau X. Vitamin D sangat dibutuhkan untuk membantu menyerap kalsium dan juga fosfor. Tanpa itu tulang tidak akan tumbuh dengan baik sehingga menjadi lemah. Untuk pencegahannya yaitu dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, kalsium serta berjemur dibawah sinar matahari saat dipagi hari.

6. Penyakit Paget

Penyakit paget adalah gangguan tulang yang dapat menyebabkan kerusakan abnormal pada jaringan tulang di bagian tertentu. Biasanya tulang akan tampak lebih tebal dan lebih besar. Pada suatu jenis sel yang disebut dengan osteoklas akan bertanggung jawab untuk merusak pada jaringan tulang. Osteoklas yang terlalu aktif akan menyebabkan perbentukan tulang bekerja dengan cepat bertujuan untuk mengganti tulang yang hilang. Tetapi jaringan tulang baru tersebut yang tidak teratur akan membuat tulang menjadi mudah patah dan rapuh. Hal ini biasanya akan melibatkan pada tulang belakang, kaki, panggul, atau tengkorak.

Penyebab dari penyakit tulang biasanya karena kurangnya asupan makanan yang mengandung kalsium, kekurangan vitamin dan tidak melakukan aktivitas olahraga. Sistem kerangka tulang yang sehat dan juga kuat memang sangat penting dalam keseluruhan kesehatan dan kualitas hidup yang baik. Lalu apakah ada cara pencegahannya?

Berikut ada beberapa pencegahan terjadinya penyakit tulang :

  • Konsumsi Kalsium dan Vitamin D

Kandungan kalsium yang bisa didapat dari susu rendah lemak, susu kedelai, keju, brokoli, sedangkan vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium.

  • Rutin Berolahraga

Melakukan aktivitas olahraga juga memang sangat penting, minimal dengan berolahraga jalan kaki, aerobik, atau berenang.

  • Berhenti Merokok

Aktivitas merokok yang dapat menghambat pemulihan tulang yang keropos atau patah serta dapat menghambat pertumbuhan tulang.

  • Kurangi Konsumsi Garam

Garam yang dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui keringan dan urine.

  • Batasi Konsumsi Kafein

Terutama bagi wanita yang telah memasuki masa menopause harus membatasi dalam mengonsumsi kafein.

  • Berhati-hati Obat yang Dikonsumsi

Obat yang tergolong kortikosteroid yang digunakan dengan jangka waktu yang lama dapat meningkatkan resiko terjadinya pengeroposan tulang.

Itulah macam-macam penyakit tulang yang mungkin dapat terjadi beserta cara pencegahannya yang dapat dilakukan sejak dini untuk meminimalisir terjadinya serangan penyakit tulang. Tingkatkan pola hidup sehat dan baik supaya kualitas hidup dapat meningkat dan terbebas dari berbagai macam penyakit.

Kandungan Ikan Teri yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tulang

Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki ukuran kecil dan salah satu hasil laut Indonesia. Banyak yang beranggapan bahwa ikan teri hanya dapat diolah menjadi ikan asin saja. Tetapi justru ikan teri ini lebih enak dan bukan jenis ikan asin.

Dibalik ukurannya yang kecil ternyata ikan teri memiliki banyak kandungan vitamin dan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya yaitu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Selain dapat membantu mencapai masa tulang yang optimal serta mencegah patah tulang, ikan teri juga bermanfaat dalam membantu pembentukan dan juga pemeliharaan gigi.

manfaat ikan teri untuk kesehatan tulang

Manfaat Dari Kandungan Ikan Teri

Pada sebuah makanan yang biasanya mengandung nilai gizi dan nutrisi tertentu. Saat makanan tersebut ditambahkan ikan teri didalamnya, maka nilai gizinya akan bertambah. Hal tersebut akan lebih baik dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dari segi nutrisi yang dikandung oleh ikan teri itu sendiri, maka ikan tersebut memiliki nutrisi dan gizi yang sangat tinggi. Berikut ada beberapa manfaat kandungan gizi dan nutrisi dari ikan teri :

1. Protein

Meskipun memiliki ukuran yang kecil tetapi memiliki kandungan protein yang tinggi. Namun perlu diketahui bahwa nilai gizi ini hanya berlaku untuk ikan teri yang masih segar dan bukan pada jenis ikan yang sudah diasinkan. Didalam 100 gr ikan teri segar terkandung 10.3 gr protein. Dari protein ini sangat bermanfaat bagi tubuh, antara lain :

  • Membentuk otot
  • Menambah masa otot
  • Menambah kekuatan dan daya tahan tubuh
  • Sangat baik untuk masa pertumbuhan

2. Zat Besi

Kandungan zat besi yang ada pada ikan teri juga cukup tinggi. Dalam setiap 100 gr ikan teri mengandung 3.9 mg zat besi. Kandungan zat besi ini sangat bermanfaat bagi tubuh, dan berikut manfaat kandungan zat besi :

  • Mencegah terjadinya anemia
  • Menambah darah
  • Mempercepat proses penyembuhan luka
  • Mencegah terjadinya pusing

3. Kalsium

Inilah kandungan gizi yang tertinggi dari ikan teri. Jika dibandingkan dengan jenis ikan laut lainnya, ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang paling tinggi. Telah terbukti, dari jumlah 100 gr ikan kecil ini terkandung 972 mg kalsium, dan jumlah tersebut tergolong sangat tinggi untuk ukuran ikan kecil seperti ikan teri. Kandungan kalsium yang ada didalamnya hanya perlu ditambahkan dengan segelas manfaat susu, sehingga akan memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dalam setiap harinya. Berikut manfaat kalsium bagi tubuh :

  • Memperkuat tulang
  • Mencegah terjadinya osteoporosis
  • Sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

4. Vitamin A

Meskipun kandungan vitamin A yang ada pada ikan teri kecil dibandingkan dengan manfaat sayuran atau buah-buahan, tetapi vitamin A yang ada pada ikan teri dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan vitamin A sehari-hari. Berikut manfaat vitamin A bagi tubuh :

  • Menjaga daya tahan dan imunitas tubuh
  • Dapat menjadi antioksidan
  • Menjaga kesehatan mata
  • Mencegah terjadinya kelainan atau gangguan pada mata
  • Baik untuk kesehatan tubuh

5. Vitamin B1

Ikan teri memang terbukti mengandung vitamin B1, meskipun tergolong sangat kecil yaitu sebanyak 0.24 mg vitamin B1 per 100 gr ikan teri yang segar. Tetapi kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh, diantaranya :

  • Membantu proses oksidasi pada tubuh
  • Memberikan dan memproses energi yang masuk kedalam tubuh
  • Menjaga kesehatan tubuh

6. Fosfor

Sama halnya dengan jenis ikan laut lainnya, ikan teri mengandung fosfor yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, dan fungsinya berdampingan dengan fungsi dari kalsium bagi kesehatan tubuh. Dalam 100 gr ikan teri yang segar terdapat kandungan fosfor sebanyak 253 mg.

7. Lemak

Jika dibandingkan dengan kandungan dan karbohidrat yang dimiliki oleh ikan teri, lemak juga terkandung pada ikan teri yang tergolong rendah yaitu sebanyak 1.4 gr lemak per 100 gr ikan teri segar. Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, ikan teri sangat berguna karena dapat membantu melancarkan program diet.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari ikan teri yang segar dan bukan ikan teri yang sudah diasinkan. Perlu diketahui, meskipun ikan teri sangat bagus untuk mencegah osteoporosis, tetapi bagi mereka yang menderita penyakit asam urat harus diwaspadai. Karena dari kandungan proteinnya akan membuat hasil metabolisme yang berbentuk purin yang dapat meningkatkan kandungan asam urat dalam darah.

| Kandungan Ikan Teri yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tulang

Penyebab Umum Nyeri Pada Siku Tangan

Penyebab utama sakit pada bagian siku tangan biasanya disebabkan oleh aktivitas yang melibatkan siku terlalu sering digunakan. Banyak sekali kegiatan olahraga atau suatu pekerjaan yang membutuhkan pergerakan tangan, lengan, serta pergelangan tangan yang terlalu sering. Biasanya sakit pada siku terjadi karena arthritis, tetapi secara umum sendi pada siku tidaklah mudah rusak ataupun terluka dibandingkan dengan sendi lainnya.

penyebab umum nyeri siku tangan

Pada sendi siku terdiri dari tulang, kartolago (tulang rawan), ligamen, dan juga cairan. Pada otot dan tendon dapat membantu sendi siku bergerak bebas. Saat salah satu struktur terluka atau terjadi cedera, maka Anda akan mengalami masalah pada bagian siku. Ada beberapa faktor yang menyebabkan nyeri pada siku, seperti :

– Cedera ketika berolahraga yang merupakan penyebab umum nyeri siku.
– Kecelakaan saat terjatuh.
– Olahraga yang bertumpu pada sendi.
– Adanya penyakit dan gangguan yang mempengaruhi pada bagian tubuh.

Bagian siku dapat mengalami retak atw dislokasi akibat dari terjatuh yang tepat pada siku atau lengan yang mendapat tekanan terlalu banyak. Lalu apa saja penyebab umum dari nyeri siku?

Berikut beberapa penyebab umum nyeri siku :

  • Tendinosis atau Tendonitis

Tendinosis yang dikenal dengan tendonitis kronis merupakan suatu cedera tendon yang dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup ekstrim pada bagian siku. Penyebab dari tendonitis yaitu karena kebiasaan menggunakan pergelangan tangan dan siku secara terus menerus seperti aktivitas melempar bisbol atau mengayunkan tongkat golf atau bermain tenis.

Terdapat dua jenis tenis diantaranya epicondylitis yaitu jenis tendonitis yang memengaruhi pada bagian dalam siku, dan lateral epicondylitis atau yang disebut dengan “ennis elbow” yang memengaruhi pada bagian luar siku.

  • Oleacaranon Bursitis

Penyebab dari nyeri sendi siku bisa berasal dari bursa yang merupakan kantung kecil berisi cairan yang membantu untuk melindungi dan juga melumasi sendi. Karena adanya benturan pada siku, maka infeksi maupun arthritis dapat menyebabkan kerusakan pada bursa. Selain akan merasa nyeri, gejala yang akan muncul yaitu pembengkakan serta kesulitan untuk menggerakan siku. Pada umumnya kondisi tersebut dapat diatasi dengan pemberian obat dan bantalan pada siku.

  • Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan salah satu masalah peradangan yang sering terjadi pada bagian sendi, seperti pada lutut, pinggul ataupun tulang belakang. Kondisi tersebut sering menjadi penyebab nyeri pada sendi siku. Gejala yang biasa terjadi seperti kesulitan untuk menekuk siku, rasa sakit, terjadi pembengkakan, sensasi penguncian dibagian siku, dan muncul suara ketika digerakan.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

  • Dislokasi dan Fraktur Siku

Kondisi cedera pada siku seperti halnya terjatuh pada bagian lengan dapat menyebabkan dislokasi atau patah tulang. Pada umumnya kondisi ini terjadi ketika tulang bergerak dari posisi semula, dan patah tulang akan terjadi ketika tubuh retak.

  • Ligamen Strain dan Terkilir

Kondisi ini juga dapat terjadi pada salah satu ligamen yang terletak pada bagian siku. Keseleo atau ligamen yang terkilir dan strain bisa terjadi karena adanya trauma atau stress yang berulang. Pada umumnya gejala yang sering terjadi seperti rasa sakit, sendi tidak stabil, pembengkakan dan masalah dengan pergerakan.

  • Osteochondritis

Osteochondritis juga menjadi penyebab umum dari nyeri pada bagian siku, yang dimana kondisi tersebut tulang yang dilapisi cartilage sendi mati karena aliran darah yang berkurang. Pada gangguan ini biasanya terjadi pada anak-anak atau remaja. Penyebab kondisi ini bisa kerena cedera pada sendi atau karena aktivitas yang berulang dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Dalam banyak kasus yang terjadi, maka diharukan untuk menjalani terapi fisik setelah melakukan pengobatan cedera siku yang parah. Terapi fisik dapat membantu untuk mengembalikan rentang gerak setelah dilakukan operasi atau setelah bidai.

| Penyebab Umum Nyeri Pada Siku Tangan