Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

Obat pengapuran pada sendi,- yang menjadi topik terkini yaitu apa obat yang ampuh dalam mengatasi pengapuran sendi, baiklah untuk itu kami memperkenalkan sebuah produk kesehatan masa kini yaitu obat herbal QnC Jelly Gamat sebagai sebuah solusi terbaru yang sudah terbukti mampu mengatasi penyakit, baik itu kronis maupun non-kronis, dan obat ini juga aman dikonsumsi bagi bayi, anak balita, ibu hamil, ibu menyusui maupun lansia (semua kalangan).

Kami jamin obat herbal yang kami jual 100% Original tanpa tipu-tipu (TIDAK ORIGINAL KAMI BELI 2X LIPAT). Produk yang kami jual telah lulus uji kesehatan dan legalitas dari Lembaga Kesehatan DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan telah memiliki sertifikat HALAL dari MUI.

Gejala dan Penyebab Pengapuran Sendi

sendiPengapuran sendi atau osteo-artritis adalah penyakit sendi dimana terjadi penipisan atau kerusakan pada tulang sendi yang mengakibatkan reaksi peradangan di dalam sendi sehingga menimbulkan nyeri sendi, kekakuan sendi, pembengkakan sendi dan gangguan struktur sendi yang kemudian menimbulkan kelainan bentuk sendi dengan akbiat terganggunya fungsi sendi tersebut.

penyebab utamanya nyeri sendi khususnya yang dialami oleh yang berusia lebih dari 45 tahun adalah osteoartritis. Beberapa penilitian menunjukan adanya hubungan antara osteo-artritis dengan reaksi alergi, infeksi dan invasi fungi (mikosis). Riset lain juga menunjukan adanya faktor keturunan (genetik) yang terlibat dalam penurunan penyakit ini. Namun demikian, beberapa faktor risiko terjadinya osteo-artritis adalah sebagai berikut:

  • Akibat patah tulang yang menyebabkan permukaan sendi tidak rata lagi
  • Akibat robeknya pengikat sendi sehingga sendi tidak stabil
  • Akibat sendi pernah mengalami infeksi
  • Akibat dari penyakit reumatoid artritis
  • Wanita berusia 45 tahun
  • Kelebihan berat badan
  • Aktivitas fisik yang berlebihan, seperti pada olahragawan dan pekerja keras
  • Menderita kelemahan otot paha
  • Pernah mengalami patah tulang disekitar sendi yang tidak mendapatkan perawatan yang tepat

Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

obat pengapuran pada sendi

Harga: Rp. 155.000,-/btl
Isi: 300ml
Aturan konsumsi: Minum 2 sendok QnC Jelly Gamat setiap pagi dan sore

Obat pengapuran sendi,- Salah satu pengobatan untuk menyembuhkan pengapuran sendi adalah dengan metode pengobatan terapi menggunakan obat herbal alias obat yang dibuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran bahan atau zat kimia yang dapat menimbulkan efek samping dan ketergantungan.

Obat herbal yang kami rekomendasikan sebagai obat herbal untuk pengapuran sendi adalah QnC Jelly Gamat. Tahukah anda, mengapa kami merekomendasikan produk QnC Jelly Gamat?

QnC Jelly Gamat merupakan sebuah produk minuman atau biasa disebut dengan suplemen kesehatan yang membantu anda dalam mengatasi berbagai keluhan kesehatan yang mungkin sekarang anda alami, terutama bagus untuk kesehatan tulang dan sendi.

QnC Jelly Gamat merupakan produk kesehatan dari PT. Bijaksana Maju Utama Indonesia yang dibuat dari bahan dasar alami yaitu dari teripang spesies gamat gold (teripang emas) yang bernama Stichopus Variegatus dan termasuk satu-satunya jenis teripang yang memiliki kandungan istimewa yang tidak dimiliki oleh jenis teripang lainnya, yaitu kandungan gamapeptide. QnC Jelly Gamat  berbentu cairan bening seperti jelly, dan jauh lebih kental dibandingkan dengan produk gamat lainnya, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh. Kini QnC menjadi terobosan baru dalam pencegahan dan pengobatan herbal. 100% ekstrak gamat dipadukan dengan bahan-bahan dasar lainnya yang menunjang kesehatan tubuh, diantaranya yaitu: Sweetener Stevia, Air RO (Reverse Osmosis), Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak buah dan sayur. Semua bahan utama tersebut memiliki khasiatnya masing-masing bagi kesehatan. Maka karena itu pula lah, mengapa QnC Jelly Gamat sekarang menjadi pilihan pengobatan alternatif.

Teripang ini diproses menggunakan teknologi terbaik sebelum akhirnya di kemas dan menjadi sebuah minuman herbal yang sekarang dikenal dengan nama “QnC Jelly Gamat”, obat ini berisi 300ml, tidak ada zat kimia maupun bahan kimia, atau pemanis buatan maupun pewarna buatan. Karena obat ini berwarna bening, berbentuk seperti cairan jeli, tidak berasa alias tawar dan tidak berbau amis. Obat ini juga bisa digunakan dengan cara dioleskan langsung pada bagian yang nyeri dan bisa juga dengan cara di konsumsi (di minum) langsung. Anda tinggal pilih saja cara mana yang menurut anda lebih simple. Tapi tenang saja bagaimanapun cara anda menggunakannya (asal masih pada dosis dan aturan yang benar) obat ini tetap aman karena 100% terbuat dari bahan-bahan alami.

Adapun kandungan yang terdapat pada QnC Jelly Gamat ini diantaranya yaitu:

  1. Gamapeptide: kandungan ini bermanfaat untuk mencegah inflamasi atau peradangan, mengurangi rasa sakit, 3 kali mempercepat penyembuhan luka, mengaktifkan sel-sel dan mengaktifkan pertumbuhan, membuat kulit lebih muda dan meningkatkan kecantikan, menstabilkan emosi dan memelihara sirkulasi darah agar tetap lancar.
  2. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian dibeberapa universitas di Malaysia ditemukan bahwa teripang atau gamat emas sangat berkhasiat baik untuk dijadikan obat serbaguna dan sebagai antiseptik tradisional. Kandungan teripang emas berdasarkan penilitian diantaranya yaitu:
    • Protein 86.8% yang mudah di uraikan enzim pepsin
    • kolagen 80.0% yang dapat membantu tulang kuat, dan berperan sebagai pengikat jaringan dalam pertumbuhan tulang dan sendi. Dalam pertumbuhan tulang, suplemen kalsium saja tidak cukup lantaran tulang terdiri dari kalsium fosfat dan kolagen sebagai pengisi.Tanpa kolagen tulang menjadi rapuh dan mudah pecah, sebaliknya bila tanpa kalsium, tulang akan kenyal seperti karet.
    • Glucosaminoglycans (GAG’s), pada konsentrasi 5 mikrogram/ml, glucosaminoglycans mampu menyembuhkan iskemik dan penyaki jantung iskemik, karena kinerjanya degnan menghambat aktivitas pembekuan darah melalui penghambatan monomer fibrin dan meningkatkan aktivitas plasmin
    • Chondroitine Sulfat: membantu mencegah pengeroposan sendi pembuat radang. Senyawa itu memperbaiki dan mambangun kembali tulang rawan pembentuk sendi yang terkikis akbiat kecelakaan, benturan dan kelebihan bobot badan tanpa efek samping. Itu sebabnya pemerintah Australia dan Selandia baru mengijinkan penggunaan teripang jelly sebagai penyembuh radang sendi dibanding obat-obatan kimia.
    • QnC Jelly Gamat juga mengandung vitamin, mineral, saponin, lektin, Glucosamine, mukopolisakarida, asam amino, omega 3, 6 dan 9.

Kini QnC Jelly Gamat lebih murah dan lebih kental isinya, oleh sebab itu segera beralihlah pengobatan dengan mengkonsumsi obat herbal QnC Jelly Gamat. Nah itulah beberapa kandungan dan bukti kehebatan dari QnC Jelly Gamat beserta manfaat dan khasiat dari QnC Jelly Gamat ini. Bagi anda yang berminat ingin memesan dan merasakan sebuah khasiat yang luar biasa dari Produk QnC Jelly Gamat, anda bisa memesannya melalui website kami dengan cara mengirim SMS atau melalui BBM dengan format pemesanan seperti dibawah ini dan jangan lupa sertakan kode pemesanan seperti dibawah ini:

PROMO MENARIK BULAN INI

  1. Untuk pembelian minimal 1-2 botol, kami berikan pelayanan istimewa dengan sistem, “Kirim Barang Dulu, Setelah Barang Sampai, Baru Bayar
  2. Bila anda memesan melalui kami, dapatkan layanan konsultasi gratis selama 24 jam non stop.
  3. (Syarat Dan Ketentuan Berlaku)

CARA PEMESANAN VIA SMS DAN BBM

[Kode Produk] : Jumlah pesanan: NAMA: Alamat Lengkap: No. Hp/tlpn Anda
Contoh
LAJG : 10 botol: Bayu Budiansyah : Jl. Tentara pelajar No. 50 Tasikmalaya: 085.223.944.949
KIRIM KE
Via SMS: 085.316.695.777
Via BBM: PIN BB 53227614
Tlp: 0265-339207
Whatsapp: +6852-2394-4949
#LAJG adalah kode produk pemesanan yang harus anda cantumkan dalam setiap pemesanan anda. Agar dapat terdeteksi oleh komputer admin kami sehingga pemesanan anda dapat segera kami proses.

DAFTAR HARGA QnC JELLY GAMAT

DAFTAR QNC JELLY GAMAT

Catatan :

  • Maksimal order untuk pengiriman barang terlebih dahulu yaitu 2 botol. Sedangkan untuk pemesanan di atas 2 botol, minimal kami menerima DP setengah dari harga total.
  • Bagi anda yang berminat menjadi agen QnC Jelly Gamat di Kota anda sendiri, anda harus membeli produk QnC Jelly Gamat minimal 60 botol, untuk mendapatkan paket hemat 60 botol dan harga spesial dari kami, anda bisa hubungi admin kami.
  • Untuk order hari Senin sampai Jum’at di bawah jam 16.00 akan dikirim hari itu juga, namun jika order di atas jam 16.00 akan dikirim esok harinya. Khusus untuk hari Sabtu dan Minggu order jam 11.00 siang akan dikirim hari itu juga dan di atas jam 11.00 akan dikirim esok harinya.

Transfer Pembayaran

Setelah barang yang anda terima anda di haruskan membayar melalui rekening di bawah ini :

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 054-0606-196
Atas Nama : Aryanto

Bank BRI Cab. Tasikmalaya

No. Rekening : 0100-01-054862-50-5
Atas Nama : Aryanto

 Bank BNI KC Tasikmalaya

No.Rekening : 0226098704
Atas Nama : Aryanto

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya
No. Rekening : 131-00-0994255-0
Atas Nama : Aryanto

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 439-01-01029-11-8
Atas Nama    : Aryanto

Logo Bank_Mega_NewBank Mega Tasikmalaya
No. Rekening : 011380020392863
Atas Nama : Aryanto

Logo-Bank-BJB-png96dpiBank BJB Tasikmalaya
No. Rekening : 0077891218100
Atas Nama : Aryanto

Setelah anda transfer ke rekening diatas silahkan konfirmasi pembayaran ke no. 085.316.695.777
Semua rekening BANK beratas namakan Aryanto, selain nama tersebut itu berarti bukan pada agen kami.

Peringatan !

  • Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama ARYANTO !
  • Anda tidak perlu khawatir order online, karena semua pengiriman BISA DILACAK statusnya secara online melalui website jasa pengiriman JNE di jne.co.id
  • Simpanlah dengan baik NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status paket anda
  • Jika kami kirim no resi hari ini maka baru bisa di CEK STATUSNYA BESOK SORE/LUSA.
  • Kini saatnya belanja dengan cara CERDAS! tidak perlu repot bepergian, cukup SMS & konfirmasi transfer, paket dikirim ke alamat anda.
  • Bagi anda yang berdomisili di Tasikmalaya Jawa Barat kami siap antar barang di tempat atau COD (Cash On Delivery).

TOLONG SEGERA TRANSFER PEMBAYARAN SETELAH BARANG DI TERIMA

*Obat Pengapuran Pada Sendi*

Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Membahayakan Kesehatan Tulang

Dalam kesehatan tulang yang kurang terjaga dengan baik kemungkinan akan menyebabkan kekuatan tulang mengalami penurunan atau melemah, sehingga akan terjadi osteoporosis atau tulang akan mengalami kerapuhan yang semakin cepat. Bahkan apabila terjadi kerapuhan pada tulang tubuh yang sudah dialami sejak dini, maka hal demikian akan menjadi masalah yang sangat memprihatinkan.

Terlebih apabila kondisi lemahnya pada tulang tubuh yang disebabkan oleh gaya hidup sehari-hari. Dan Anda harus menghindari kebiasaan tersebut dengan segera, supaya kondisi kesehatan tulang terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Sepintas dapat kita ketahui dari kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang, dan terdapat beberapa kebiasaan yang tidak pernah diduga secara perlahan bahkan menggerogoti pada kesehatan tulang Anda sehingga akan berpengariuh dari kebiasaan tersebut. Menjadikan kekuatan pada tulang yang lambat pun akan membuat semakin melemah bahkan terjadi pengeroposan.

Berikut kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan tulang :

kebiasaan sehari-hari pada kesehatan tulang

Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan duduk terlalu lama akan memperburuk kondisi tulang pada tubuh, namun apabila rutin melakukan gerakan layaknya berolahraga dengan teratur maka hal tersebut dapat menjadikan tulang menjadi lebih kuat. Maka dari itu hindarilah aktivitas duduk terlalu lama serta selingin dengan beberapa gerakan seperti berdiri, berjalan kaki sebentar, supaya kondisi tulang tetap terjaga dengan baik.

Mengkonsumsi Kafein Berlebih

Ternyata mengkonsumsi beberapa minuman yang mengandung kafein menjadi salah satu hal yang dapat membuat tulang menjadi lemah dan lamban. Dimana pada sebagian orang mengkonsumsi minuman seperti kopi, teh, atau yang lainnya dijadikan sebagai minuman favorit. Jika hal tersebut dilakukan secara berlebihan dan keseringan maka hal tersebut sangat tidak baik untuk kondisi kesehatan tulang. Menurunnya tingkat kalsium dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh banyaknya kandungan kafein yang telah dikonsumsi.

Merokok

Kebiasaan merokok sangat sulit untuk dihindari, dan menjadi salah satu faktor pemicu kerapuhan pada tulang. Hal tersebut karena berkurangnya massa tulang yang disebabkan oleh kebiasaan merokok, yang dapat menghantarkan pada timbulnya pengeroposan tulang atau yang disebut dengan osteoporosis. Sehingga pada kebiasaan tersebut memiliki dampak pada kesehatan termasuk pada kesehatan tulang.

Memakai Sepatu Hak Tinggi

Kebiasaan memakai sepatu hak tinggi ternyata dapat memicu masalah pada tulang karena beban pada tulang kaki menjadi bertambah saat menopang tubuh. Semakin tinggi sepatu maka akan semakin bertambah bahayanya dalam merusak tulang lutut serta kerusakan pada struktur tulang lainnya.

Membungkukkan Badan

Struktur pada tulang tubuh dapat berubah apabila terlalu sering membungkukkan badan. Sehingga karena kebiasaan tersebut, setidaknya dapat dihindari supaya pada kondisi kesehatan tulang dapat terjaga dengan baik dan sehat. Terlalu sering membungkukkan badan akan berakibat sakit pinggang. Syaraf-syaraf yang melewati tulang belakang akan mudah terjepit jika kebiasaan tersebut tetap dilakukan. Oleh karena itu, Anda dapat mengatur duduk dengan postur tubuh tegak dan tidak membungkuk.

Sering Menyilangkan Kaki

Terlalu sering menyilangkan kaki saat sedang duduk menjadi suatu hal yang menyenangkan. Namun hal tersebut memiliki dampak jika sering dilakukan. Sangat perlu diketahui bahwa sering menyilangkan kaki ketika sedang duduk akan memberikan suatu tekanan yang berlebih pada salah satu tulang, sehingga akan menyebabkan kondisi tulang belakang, pinggul, ataupun bagian pelvic mengalami gangguan. Oleh karena itu keseringan menyilangkan kaki menjadi kebiasaan buruk yang harus dihindari.

Membunyikan Jari

Membunyikan jari juga menjadi kebiasaan pada setiap orang. Namun, kebiasaan tersebut tidak boleh dilakukan secara berulang-ulang karena akan berdampak gangguan pada jaringan lunak di area persendian.

| Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Membahayakan Kesehatan Tulang

Berbagai Jenis Cedera Pada Lutut dan Cara Mengatasinya

Tulang Lutut adalah tulang yang membentuk segitiga dan tebal yang bersinggungan dengan tulang paha (femur), yang berfungsi untuk membungkus dan melindungi sendi lutut.

Cedera pada lutut dapat menerpa salah satu bagian dari struktur penyusun lutut. Bagian yang menyusun lutut diantaranya yaitu tulang rawan, ligamen, dan tulang keras. Ada beberapa cedera yang dapat menimpa pada bagian lutut, dan sering terjadi pada seseorang yang tengah melakukan olahraga. Anterior Cruciate Ligamen atau ACL merupakan bagian yang sering terkena cedera.

Saat lutut mengalami cedera maka akan menimbulkan rasa nyeri, bengkak, atau memar. Dan hal tersebut dapat dirasakan setelah mengalami cedera dalam beberapa menit. Pada umumnya akan menjadi penyebab rasa sakit karena terjepitnya jaringan saraf atau rusaknya pada pembuluh darah.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Akibat lainnya yang biasa timbul akibat cedera lutut yaitu mati rasa pada kaki bagian bawah. Selain itu juga, kaki bagian bawah akan merasakan lemah, dingin, kesemutan, pucat, dan kebiruan. Sementara penyebab lutut yang mengalami cedera dengan cara tiba-tiba, atau yang disebut dengan cedera akut dapat terjadi karena oleh benturan langsung pada lutut. Bahkan dapat mengalami cedera karena menjadi tumpuan ketika akan memutarkan tubuh, menekuk lutut, atau terjatuh.

Berikut Berbagai Jenis Cedera Lutut

jenis cedera lutut

Lutut terdiri dari berbagai bagian, maka cedera pada lutut juga terbagi pada beberapa macam, diantaranya :

1. Keseleo

Keseleo merupakan cedera lutut yang terjadi pada ligamen. Ligamen yaitu bagian lutut yang berfungsi untuk menyatukan semua bagian lutut. Cedera lutut karena keseleo juga terbagi menjadi tiga tergantung pada tingkat kerusakan ligamen, hal berikut meliputi :

  • Keseleo tingkat 1 : lutut tetap stabil, tetapi tidak terjadi robek pada ligamen, namun rasa sakit akan timbul pada bagian tersebut.
  • Keseleo tingkat 2 : adanya ketidakstabilan lutut terkena dampak yang ringan karena itu sebagian serat ligamen mengalami kerobekan.
  • Keseleo tingkat 3 : lutut terkena dampak yang cukup berat karena adanya serat ligamen yang memang benar-benar mengalami kerobekan parah.

2. Bursitis

Bursitis yaitu iritasi atau infeksi yang terjadi pada kanting berisi suatu cairan lutut, yang dinamakan dengan bursa. Bursa berfungsi untuk peredam kejut yang meminimalkan suatu gesekan antar jaringan yang membentuk lutut, seperti pada otot atau tendon yang ada pada sekitar sendi. Bursa utama berada di atas tempurung lutut serta terletak diujung tulang tibia.

3. Tegang Otot Lutut

Terjadinya ketegangan pada lutut saat otot ada di sekitar lutut atau tendon terentang akibat terlalu dalamnya menekuk atau terlalu melebar ketika sedang peregangan. Selain akan menimbulkan rasa sakit, juga akan menyebabkan terganggunya fungsi lutut terutama pada keleluasan bergerak.

4. Meniskus

Meniskus yaitu potongan-potongan yang berbentuk semibulat dari tulang rawan dan memiliki fungsi sebagai peredam kejut. Selain pada peredam kejut juga berfungsi sebagai bantalan halus bagi tulang paha atau femur. Kondisi ini terjadi pada seseorang dengan seiringnya usia.

5. Dislokasi Sendi

Apabila lutut mengalami suatu hantaman yang kuat, maka kemungkinana juga akan mengalami dislokasi yang sangat tinggi. Benturan tersebut bisa saja terjadi ketika sedang melakukan olahraga atau kecelakaan. Pada cedera lutut jenis ini akan menyebabkan kerusakan yang cukup parah pada semua komponen bagian lutut. Bahkan dapat menimpa pada sistem saraf dan juga pembuluh darah lutut.

6. Dislokasi Tempurung Lutut

Tempurung lutut atau patella dapat berpindah lokasi ke sisi lutut. Kondisi ini sangat menyakitkan, namun tidak akan mengancam jiwa seseorang.

7. Fraktur Lutut

Jenis cedera lutut ini diakibatkan oleh adanya hantaman langsung pada tulang lutut. Hal ini biasanya disebabkan karena terjatuh, dan tempurung lutut yang dijadikan sebagai penahan bobo tubuh. Fraktur dapat menimpa tulang tibia sebab tekanan yang mendadak ke lutut tertutama bagi mereka yang menderita osteoporosis.

Cedera lainnya yang dapat menimpa pada lutut yaitu sindrom nyeri patellofemoral atau yang disebut denagn penyakit lutut pelari. Selain itu juga kondromalasia patella. Dari kedua penyebab tersebut merupakan kerusakan berulang pada struktur lutut yang didasari oleh genetik ataupun cara menggerakan lutut yang salah ketika sedang beraktivitas.

Cara Mengatasi Saat Mendapatkan Cedera Lutut

Ketika mengalami cedera, maka harus segera dilakukan dalam waktu 2-3 hari sejak kejadian, diantaranya :

  • Hentikan aktivitas fisik yang sedang dijalani.
  • Jangan menggunakan sendi lutut karena dengan mengistirahatkannya maka sendi akan dapat memberikan dampak yang baik untuk mengurangi rasa sakit.
  • Kompres menggunakan air es selama 15 menit setiap dua jam, supaya untuk mengurangi rasa sakit akibat dari pembengkakan dan juga pendarahan internal.
  • Berbaring dengan posisi lutut lebih atas dari tubuh.
  • Jangan memberikan air panas atau balsem pada sendi.
  • Untuk mencegah dalam penyebaran cedera dan juga sakit, lakukan perban lutut ketika sedang mengalami cedera.
  • Mengkonsumsi minuman atau makanan yang berakohol akan memperparah kondisi tersebut.
  • Pendarahan dan pembengkakan dapat bertambah paah apabila dilakukan seperti pemijatan pada daerah yang cedera. Untuk itu, hindari pemijatan pada lokasi sendi yang sedang mengalami cedera.

| Berbagai Jenis Cedera Pada Lutut dan Cara Mengatasinya

Ketahui Dampak Sering Membunyikan Persendian Punggung, Jari dan Lainnya

Memang akan terasa lega jika membunyikan sendi pada jari-jari tangan, leher, atau bagian lainnya disaat badan sudah mulai terasa pegal dan capek, karena banyaknya pekerjaan. Kebiasaan dalam meregangkan bagian tubuh tertentu hingga dapat menimbulkan bunyi “kretek-kretek” memang sudah menjadi hal yang biasa, bahkan selalu dilakukan oleh banyak orang.

Tetapi, tahukah Anda? Bahwa hal yang sepele ini jika dilakukan secara sering maka akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Bahkan akan berdampak yang cukup serius serta dalam jangka waktu yang panjang. Maka dari itu sangat perlu untuk mengetahui dampak seringnya membunyikan pada persendian.

Jika mengalami keluhan pada tulang sendi yang berbunyi tanpa disertai dengan rasa sakit, maka kondisi ini dapat disebabkan oleh gelembung udara pada sendi, reganan pada tendon atau ligamen. tetapi jika pada lutut berbunyi dan di sertai dengan rasa sakit maka kondisi tersebut kemungkinan dapat disebabkan oleh terjadinya cedera pada ligamen, cedera menikus, ataupun radang sendi (arthritis). Pada kondisi ini dapat berhubungan dengan riwayat cedera atau benturan pada lutut yang tidak diatasi dengan baik.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Didalam medis juga hal tersebut tidak dibenarkan. Pada beberapa penelitian telah dilakukan oleh para ahli bahwa apabila kebiasaan tersebut dilakukan secara terus menerus maka akan menimbulkan penyakit sendi kronis dikemudian hari. Selain itu juga banyak bahaya yang dapat mengintai tubuh.

Berikut dampak seringnya membunyikan persendian :

dampak membunyikan persendian

Hilang Kontrol Persendian

Membunyikan persendian dapat mengakibatkan pada bagian tangan dan kaki sulit untuk diperintahkan oleh otak. Untuk mampu bergerak ruas jari tentunya membutuhkan syaraf atau rangsangan dari otak sebagai pusatnya. Apabila hal ini gagal dilakukan oleh otak maka persendian akan mengalami kesulitan untuk digerakkan dan akan kaku.

Persendian Menjadi Haus

Kebiasaan melakukan secara berlebihan misalnya 5 menit sekali, maka akan beresiko menyebabkan persendian mengalami kehausan. Dalam jangka waktu yang panjang, apabila kebiasaan ini terus dibiarkan berlarut-larut maka akan menyebabkan osteoarthritis (OA) atau jenis peradangan pada jenis kronis yang akan timbul dikemudian hari.

Tulang Rawan Rapuh

Menurut para ahli, suara yang berbunyi “krek” berasal dari pergesekan otot dengan permukaan. Dengan membunyikan bagian pada ruas jari maka dapat merangsang kelaurnya suatu cairan sinovial yang berubah menajdi udara yang bersamaan dengan keluarnya bunyi seperti retakan. Melakukannya secara terus menerus tidak baik karena dapat menyalahi pada aturan persendian normalnya serta dapat merapuhkan sehingga tulang-tulang rawan akan hancur.

Bergeser Bantalan Sendi Tulang Belakang

Menurut salah satu dokter spesialis bedah, bahwa dengan melakukan membunyikan persendian tulang pada punggung maka akan menyebabkan suatu penekanan pada sumsum tulang belakang serta syaraf perifer yang telah keluar dari ruas tulang belakang. Sehingga akan terjadi pergeseran pada bantalan sendi tulang belakang (discus intervertebralis).

Pelemahan Kekuatan Tangan

Dampak lainnya yaitu persendian akan membesar yang disertai dengan melemahnya kekuatan pada tangan. Membunyikan pada buku jari tangan serta persendian tulang lainnya maka akan terasa saat kita telah memasuki usia tua nanti, sekitar usia 30 hingga 40 tahun-an.

Itulah beberapa dampak yang berbahaya jika seringnya membunyikan persendian pada punggung, jari ataupun yang lainnya. Biasakan mulai dari sekarang untuk menghentikan kebiasaan tersebut sedikit demi sedikit, supaya tulang dan juga persendian tetap sehat dan kuat.

| Ketahui Dampak Sering Membunyikan Persendian Punggung, Jari dan Lainnya

Ketahui Sejak Dini Jenis Kelainan Pada Tulang

Tulang merupakan jaringan yang tersusun oleh sel dan didominasi oleh matrix kolagen ekstraselular (type collagen) yang disebut dengan osteoid. Osteoid  termineralisasi oleh deposit kalsium hydroxyapatite sehingga tulang akan menjadi kaku dan kuat.

Tulang mempunyai peran sangat penting karena sebagai organ yang membentuk kerangkan pada tubuh Anda. Kelainan pada tulang tentu saja dapat akan mengganggu pada berbagai fungsi tubuh dan berdampak pada kesehatan. Lalu apa saja jenis kelainan tulang yang dapat terjadi? Salah satu fungsi tulang yaitu untuk dapat membantu bergerak. Tulang yang terdiri dari kalsium fosfat dan juga kalsium karbonat memiliki fungsi sebagai tempat penyimpanan kalsium. Tulang juga dapat memainkan peran besar dalam menjaga keseimbangan kalsium didalam darah.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Secara alami tulang akan kehilangan kepadatan setelah memasuki usia 20 tahun karena akibat dari penuaan. Tetapi ada beberapa penyakit tulang yang dapat menyebabkan hilangnya kekuatan serta kepadatan pada tulang secara berlebihan. Kurangnya gizi seperti vitamin D atau C, tidak seimbangnya hormonal dan juga kelainan juga dapat menyebabkan gangguan pada tulang baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Jenis Kelainan Tulang

jenis kelainan pada tulang

Kelainan pada tulang memang akan mengganggu pada aktivitas, dan hal ini disebabkan karena fungsi pada tulang yang seharusnya berjalan secara normal menjadi tidak normal. Berikut beberapa penyakit yang dapat menyebabkan kelainan pada tulang, antara lain :

Osteoporosis

Osteoporosis adalah gangguan pada kesehatan tulang yang disebabkan oleh kurangnya zat kalsium pada dalam tubuh. Penyakit yang menyebabkan tulang mudah patah atau retak. Seiring dengan bertambahnya usia maka kepadatan tulang akan berkurang menjadi lebih cepat dibandingkan dengan pembentukan tulang baru. Osteoporosis akan terjadi ketika pembentukan tulang yang baru tidak dapat mengimbangi kerusakan pada tulang yang lama, sehingga akan terjadi kekeroposan. Apabila penyakit ini tidak diobati dengan cepat maka akan dengan mudahnya terjadi patah tulang. Bagian tubuh yang sering terjadi yaitu pada bagian pinggul, tulang belakang, atau pergelangan tangan.

Osteogenesis Imperfekta

Penyakit ini merupakan kelainan genetik yang ditandai dengan tulang rapuh dan mudah patah. Hal ini disebabkan karena pada cacat gen didalam produksi kolagen, protein yang dibutuhkan supaya tulang menjadi lebih kuat. Bahkan pada jenis kelainan tulang ini dapat mempengaruhi pada tulang-tulang telinga bagian dalam, dapat menyebabkan gangguan pendengaran, dan gigi akan lemah, serta pada tulang belakang pun yang melengkung.

Rakitis dan Osteomalacia Rakitis

Merupakan kondisi yang dapat mempengaruhi perkembangan tulang pada anak-anak. Hal ini dapat menyebabkan tulang menjadi lunak dan juga lemah. Sedangkan pada orang dewasa, penyakit rakitis ini dikenal sebagai osteomalacia atau tulang lunak. Karena pasalnya rakitis akan dapat menyebabkan nyeri pada tulang, kelainan bentuk kerangka, dan pertumbuhan yang buruk. Seperti tulang belakang membungkuk, kaki bengkok, dan penebalan tulang pada daerah pergelangan kaki, tangan, juga lutut. Penyebab dari rakitis yaitu kurangnya asupan vitamin D dan kalsium. Manfaat vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium serta pembentukan pada tulang yang kuat dan juga sehat pada anak-anak.

Penyakit Paget

Penyakit paget yaitu kelainan pada tulang. Biasanya penyakit jenis ini tidak akan menimbulkan gejala. Penyakit yang menyebabkan nyeri pada tulang atau sendi, kehilangan pendengaran, sakit kepala, tekanan pada saraf, dan membuat ukuran kepala serasa lebih besar. Pada seseorang yang mengalami penyakit ini cenderung akan memiliki tulang yang terbentuk tidak normal, tidak padat, lebih besar, rentan terhadap kerusakan, dan juga rapuh, sehingga kemungkina akan mengalami kelainan bentuk.

Kanker Tulang

Menurut National Cancer Institute, kanker tulang dapat terjadi akibat kanker primer yang dimulai pada tulang itu sendiri atau juga bisa terjadi secara sekunder akibat adanya kanker pada organ tubuh yang lain dan menyebar pada tulang seperti kanker payudara, paru-paru, dan prostat.

Osteomielitis

Osteomielitis merupakan infeksi tulang yang disebabkan oleh bakteri atau jamur yang menyerang pada tulang. Pada anak-anak, infeksi tulang ini paling umum terjadi pada bagian lengan dan kaki, sedangkan pada orang dewasa pada bagian pinggul, kaki, dan tulang belakang. Apabila kondisi ini dibiarkan maka infeksi tulang akan membuat tulang menjadi rusak secara permanen. Gejala yang terjadi yaitu kelelahan, mual, mudah marah, demam, nyeri, kemerahan pada daerah yang infeksi, terjadi pembangkakan pada sekitar tulang yang telah terinfeksi, dan gangguan saat bergerak.

Kelainan tulang dapat terjadi pada siapa saja. Untuk menghindari kelainan tulang tersebut atau yang berhubungan dengan tulang, maka pastikan supaya tulang Anda sehat, dengan cara :

  • Konsumsi asupan kandungan kalsium yang banyak, seperti pada susu, brokoli, ikan salmon, kacang almond, ikan sarden, dan pada produk olahan kedelai seperti pada tahu.
  • Aktivitas fisik juga sangat penting. Berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bermain tenis, jogging, atau naik tangga juga akan membantu dalam membangun tulang yang kuat serta memperlambat terjadinya tulang keropos (osteoporosis).
  • Kebutuhan vitamin D. Pada sumber makanan yang mengandung vitamin D yaitu seperti pada ikan tuna, kuning telur, susu, dan sarden. Pada sinar matahari juga berkontribusi terhadap produksi vitamin D.
  • Hindari aktivitas merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.

| Ketahui Sejak Dini Jenis Kelainan Pada Tulang

Mengatasi Nyeri Pada Tulang Ekor Akibat Jatuh Terduduk

Pada sebagian orang pasti pernah mengalami jatuh terduduk sehingga menyebabkan rasa nyeri serta tidak nyaman pada bagian tulang ekor. Coccyx atau tulang ekor yang terletak pada pangkal bawah tulang punggung. Pada tulang ekor terpaut dalam beberapa otot dasar panggul, tendon, dan ligamen.

Tulang ekor berfungsi sebagai mendukung dan menjaga kestabilan pada seseorang saat sedang dalam posisi duduk. Oleh karena itu jangan dianggap sepele saat tulang ekor mengalami cedera. Ketika kita terjatuh dan dalam posisi terduduk, maka tulang ekor akan mengalami retak, memar, bahkan bergeser.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Nyeri pada tulang ekor akan berlangsung dalam jangka waktu yang berbeda-beda. Biasanya kita akan merasakan rasa sakit saat akan duduk, sedang duduk, sedang berdiri, dan sedang berjalan. Nyeri pada tulang ekor dapat disertai dengan gejala-gejala lainnya seperti nyeri pada bokong sehingga menyebar pada paha dan kaki, terjadi memar atau bengkak pada tulang ekor atau punggung bagian bawah, merasakan nyeri saat membungkuk, mengangkat barang, buang air besar, atau bahkan saat berhubungan seks. Pada cedera ini juga dapat menimbulkan gejala berupa nyeri pada punggung bawah dan akan seperti tertekan pada bagian pinggang.

Berikut langkah-langkah dalam mengatasi rasa nyeri pada tulang ekor akibat jatuh terduduk :

sakit ekor akibat jatuh

1. Hindari duduk terlalu lama pada tempat yang permukaannya keras.

2. Gunakan bantal yang berbentuk donat untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor. Lubang pada tengah bantal tersebut sangat berguna untuk menghindari berat tulang yang bertumpu pada tulang ekor yang sakit.

3. Membiasakan diri dengan pola makan yang tinggi serat bertujuan untuk menghindari konstipasi dan juga tinja yang keras. Pada kondisi tinja yang keras, tulang ekor mungkin dapat bertambah nyeri saat sedang buang air besar atau mengejan.

4. Kompres pada bagian tulang ekor dengan menggunakan es selama 15-20 menit. Lakukan hal ini secara rutin sebanyak empat kali sehari dan dalam beberapa hari setelah mengalami jatuh terduduk.

5. Konsumsi obat pereda nyeri, bertujuan untuk meringankan rasa sakit atau bisa konsultasi terlebih dahulu supaya mendapatkan pemeriksaan.

Pada umumnya nyeri pada tulang ekor dapat ditangani dengan langkah-langkah diatas, namun apabila dialami dengan rasa sakit yang cukup parah, maka alangkah baiknya untuk meminta pertolongan medis. Sebenarnya nyeri pada tulang juga bisa disebabkan oleh banyak hal, tidak hanya terjatuh saja. Penyebab umum lainnya juga dapat terjadi akibat melahirkan, terjadinya tekanan akibat gerakan yang secara berulang-ulang pada tulang ekor seperti bersepeda.

| Mengatasi Nyeri Pada Tulang Ekor Akibat Jatuh Terduduk

Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Susu merupakan salah satu sumber utama kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi jangan terpaku hanya pada susu sapi saja, karena pada susu kambing juga memiliki manfaat yang luar biasa. Karena selain memiliki kandungan kalsium, susu kambing juga kaya akan antioksidan serta asam lemak baik sehingga dapat mencukupi dalam kebutuhan nutrisi.

Di samping itu, kandungan nutrisi dalam susu kambing sama dengan yang terdapat ada ASI. Pada susu kambing juga memiliki resiko yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Hal ini karena susu kambing mengandung senyawa kasein alpha 1 lebih sedikit yang kandungan tersebut merupakan salah satu penyebeb dari alergi. Namun kandungan dair susu kambing memiliki kualitas yang tinggi akan vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin C, vitamin D, kalsium, nitrogen, laktosa, fosfor, protein, dan zat besi. Sehingga susu kambing sangatlah baik dalam menjaga kesehatan tubuh sehari-hari.

Berikut Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan :

manfaat susu kambung untuk kesehatan

 

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang paling penting yang harus dijaga. Salah satu cara dalam menjaga kesehatan jantung yaitu dengan melakukan olahraga. Dan selain melakukan olahraga, maka harus mengimbanginya denga mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat yaitu makanan berserat dan makanan yang kaya akan vitamin. Minuman sehat yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga paru-paru yaitu susu kambing. Karena kandungan susu kambing kaya akan kalsium yang dapat membantu melancarkan peredarah darah, menstabilkan tekanan darah, dan mengurangi resiko stroke.

Menurunkan Berat Badan

Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang ideal. Dan hal ini tentunya dapat Anda dapatkan dengan cara berolahraga secara rutin serta mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Sedangkan minuman yang dapat Anda konsumsi untuk program diet yaitu susu kambing. Karena kandungan protein pada susu kambing dapat membantu untuk mendapatkan tubuh yang langsing serta sehat. Dengan mengkonsumsi susu kambing setelah makan merupakan pilihan yang tepat karena dapat membantu tubuh untuk membakar lemak lebih cepat.

Menguatkan Tulang

Kandungan susu kambing yang kaya akan vitamin dan mineral yaitu kalsium. Dari kandungan tersebut memiliki peranan yang cukup besar dalam pembentukan serta penguatan pada tulang. Sehingga kalsium yang ada pada susu kambing dapat mencegah tulang keropos atau osteoporosis. Namun tidak hanya itu saja, kandungan vitamin B2 pada susu kambing dapat menambah energi. Apabila Anda merasakan letih dan lesu tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi minuman ini.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Melancarkan Sistem Pencernaan

Pencernaan yang lancar akan membantu untuk terhindar dari berbagai jenis penyakit seperti sembelit, wasir konstipasi, atau yang lainnya. Pada susu kambing ini memiliki sifat alkali basa yang memiliki peran dalam melancarkan sistem pencernaan. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi susu kambing dengan cara teratur maka akan menghindarkan dari berbagai macam masalah pada pencernaan.

Tips Mengkonsumsi Susu Kambing

Susu kambing dapat dipertimbangkan sebagai menu alami yang dapat dikonsumsi dengan cara rutin oleh orang dewasa, terutama mereka yang alergi pada susu sapi, memiliki kadar kolesterol yang tinggi, gangguan penyerapan nutrisi atau malabsorption, osteoporosis, dan anemia.

Pada umumnya susu kambing tidak direkomendasikan untuk bayi yang berusia dibawah satu tahun, karena hal ini pemberian susu selain ASI pada bayi bisa meningkatkan resiko iritasi pada usus serta anemia. Untuk itu konsultasikan dahulu pada dokter apabila ingin memberikan susu selain ASI pada anak, termasuk anak yang memiliki keluhan alergi terhadap susu formula yang berbahan dasar susu sapi maupun kedelai.

Dengan sejumlah manfaat susu kambing tersebut, Anda juga harus memperhatikan dalam beberapa rambu-rambu. Serta pastikan terdapat label “Bebas Bovine Growth Hormone (BHG) dan antibiotik” apabila hendak untuk membeli susu kambing.

| Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan Secara Efektif

Tidak jarang tubuh seseorang mengalami bengkak, hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, ada yang bersifat lokal seperti terjadinya pembengkakan yang timbul akibat benturan, adanya memar, gigitan serangga, sengatan lebah, hingga dengan luka akibat terjadi kecelakaan dll. Bahkan ada juga yang bersifat sistematik yaitu bengkak yang timbul akibat gangguan kesehatan tubuh yang berakibat pada adanya ketidakseimbangan eletrolit dan juga cairan tubuh seperti bengkak pada kaki seperti akibat penyakit ginjal, hipertensi, jantung, bengkak sedang hamil, dll.

Bengkak adalah pembesaran atau protuberansi yang terjadi pada tubuh. Bengkak ini merupakan salah satu dari lima ciri utama peradangan yang dibarengi dengan rasa sakit, warna menjadi kemerahan, disfungsi dan panas. Saat terjadi memar dan bengkak pada tubuh akibat cedera, maka sebaiknya jangan pernah disepelekan meskipun bengkak yang tidak dengan rasa sakit.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Dalam mengatasi cedera akibat bengkak yang tidak sampai berdarah, alangkah baiknya lakukan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Metoder ini merupakan metode yang banyak diaplikasikan dan dianjurkan dalam menangani pembengkakan yang timbul pada tubuh supaya tidak menyebar serta menjadi lebih parah. Ada penerapan metode RICE ini yang dianjurkan untuk dilakukan 24 hingga 48 jam pertama setelah terjadi pembengkakan. Hal tersebut bertujuan untuk meringankan pembengkakan yang terjadi. Mari kita ketahui penjelasan dari metode RICE.

Berikut Cara Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan :

mengatasi luka bengkak secara efektif

1. Rest (Istirahat)

Saat sedang cedera akan muncul pembengkakan pada bagian tubuh mana saja, maka ada baiknya untuk segera beristirahat. Lakukan penanganan pertama selama 24 jam, dan optimalkan waktu istirahat untuk tidak terlalu banyak pergerakan yang berlebih atau aktivitas yang berlebih, karena hal ini akan semakin memperparah kondisi pembengkakan yang timbul. Selain itu juga dalam penggunaan alat bantu seperti tongkat juga akan membantu, apabila terkena cedera pada bagian kaki, karena tongkat dapat dijadikan sebagai penopang.

2. Ice (Es)

Dalam pemberian es pada tubuh yang mengalami pembengkakan juga akan sangat membantu. Hal ini karena es merupakan media yang baik untuk mengurangi respon inflamasi atau peradangan yang mengakibatkan bengkak itu terjadi. Selain itu juga, dalam pemberian es akan membantu dalam mengurangi rasa sakit yang timbul akibat dari bengkak tersebut. Atau adapun anjuran dalam menggunakan es setelah terjadi pembengkakan yaitu dengan cara mengaplikasikan dengan menggunakan handuk langsung pada luka bengkak selama 15 sampai 20 menit.

3. Compression (Kompresi)

Dengan penggunaan perban dukungan sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan dan juga rasa nyeri yang timbul. Terutama bagi Anda yang dituntut untuk selalu tetap aktif. Maka dari itu gunakan perban kompresi saat akan beraktivitas dan lepaskan perban tersebut saat Anda akan beristirahat.

4. Elevation (Pengangkatan)

Dalam hal ini saat pembengkakan timbul, penanganan yang harus dilakukan setelah melakukan beberapa cara diatas yaitu dengan menempatkan bagian tubuh yang bengkak lebih tinggi dari jantung. Seperti, saatt kaki yang cedera dan timbul memar serta bengkak untuk mengurangi bengkak yang sudah terlanjur timbul, yaitu ketika sedang tidur angkat atau letakan kaki yang bengkak diatas bantal dengan sedemikian rupa supaya posisi kaki lebih tinggi dibandingkan dengan jantung.

Demikian cara mengatasi secara efektif pada luka bengkak akibat benturan dengan menggunakan metode RICE. Dalam mengaplikasikan metode ini, maka diharapkan untuk mampu meringankan cedera atau bengkak yang timbul, tetapi apabila bengkak tidak kunjung sembuh, sebaiknya lakukan pemeriksaan untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

| Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan Secara Efektif

Sakit Punggung Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Kehamilan akan membuat tubuh mengalami perubahan yang dapat memicu rasa sakit pada bagian punggung. Karena ketidaknyamanan tersebut maka biasanya akan terjadi saat babak kedua usia kehamilan.

Sakit punggung pada saat masa kehamilan biasanya akan terjadi pada sendi sakroiliaka (area tulang panggul bertemu dengan tulang belakang). Rasa nyeri akan terasa saat Anda membungkukan badan ke depan. Anda juga mungkin akan mengalami kesulitan pada saat berjalan dalam waktu yang lama, memakai dan membuka baju, mengangkat beban yang ringan, berdiri pada posisi duduk, dan bangun dari tempat tidur.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Namun perlu diketahui juga bahwa, sakit punggung pada saat hamil merupakan pertanda bagus karena janin yang ada didalam rahim sedang tumbuh. Semakin janin bertambah besar maka beban pada bagian punggung juga akan semakin besar. Ada berbagai kemungkinan kenapa sakit punggung saat hamil dapat terjadi.

Berikut Penyebab Sakit Punggung Pada Ibu Hamil :

sakit punggung pada bumil

Bertambahnya Berat Badan

Pada umumnya selama kehamilan wanita akan bertambah berat badanya sekitar 11 hingga 15 kg. Akibat dari berat badan yang bertambah maka beban pada tulang belakang pun akan bertambah sehingga dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Berat janin dan rahim yang bertambah juga akan membuat suatu tekanan pada pembuluh darah serta saraf di panggul dan punggung.

Perubahan Hormon

Tulang dan sendi yang terhubung oleh jaringan ikat yang bernama ligamen. Pada saat hamil, tubuh akan memproduksi hormon relaxin yang memungkinkan ligamen menjadi rileks dan persendian akan menjadi longgar guna untuk mempersiapkan tubuh pada proses melahirkan. Ligamen yang menopang tulang belakang akan turut terkena dampak hormon tersebut, yaitu dapat menjadi longgar sehingga keseimbangan tubuh terganggu dan juga akan memicu rasa nyeri.

Perubahan Postur Tubuh

Masa kehamilan akan membuat pusat gravitasi pada wanita hamil berubah pada bagian depan karena dengan seiringnya perut menjadi semakin besar. Sehingga hal tersebut menyebabkan postur tubuh menjadi berubah. Akibatnta akan terasa nyeri atau ketegangan pada punggung.

Pemisahan Pada Otot

Otot yang berjalan dari tulang rusuk ke bagian tulang kemaluan akan terpisah akibat dari pembesaran rahim. Karena terpisahnya otot tersebut maka mungkin bisa saja memperburuk sakit punggung yang akan dialami.

Stress

Kondisi emosional dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung. Hal inilah yang kemudian akan selalu dirasakan sebagai nyeri punggung. Bisa saja saat ibu hamil stress, maka dia juga akan merasakan peningkatkan rasa sakit di area punggungnya.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Ibu Hamil

Apabila Anda mengalami sakit punggung yang kronis sebelum dirasakan sebelum hamil, maka rasa sakit tersebut akan berkurang dengan bertahap sebelum nantinya akan melahirkan. Berikut ada beberapa cara yang dapat mengatasi sakit punggung pada saat hamil supaya dapat meringankan keluhan sakit punggung :

1. Olahraga

Olahraga dengan teratur dapat memperkuat serta meningkatkan fleksibilitas otot. Aktivitas tersebut juga mampu mengurangi stress pada bagian tulang belakang. Lakukan olahraga yang aman bagi ibu hamil seperti jalan kaki, berenang dan sepeda statis. Para Dokter atau ahli terapi fisik juga merekomendasikan jenis latihan lainnya bertujuan untuk dapat memperkuat punggung dan perut.

2. Kompres Punggung

Anda dapat mengompres dengan handuk yang berisi es batu. Kompres selama kurang lebih 20 menit selam dalam beberapa kali dalam sehari. Setelah dalam tiga hari, terapkan kompres hangat dengan cara menempelkan botol yang berisi air panas pada punggung. Dari pengompresan ini dapat membantu meredakan rasa sakit. Namun perlu hati-hati supaya tidak mengompres hangat pada perut.

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Membungkuk akan membuat tulang belakang menjadi tegang. Oleh karena itu jagalah postur tubuh dengan tepat ketika sedang bekerja, duduk maupun tidur. Misalnya tidur dengan miring dan meletakkan sebuah bantal antara lutut. Hal ini akan mampu mengurangi stress pada punggung. Pada saat duduk juga dapat menaruh sebuah handuk yang telah digulung pada bagian belakang punggung supaya dapat memberikan dukungan pada punggung. Selain itu juga apabila mengistirahatkan kaki dengan cra menempatkan kedua kaki pada bangku dan duduk dengan tegak.

4. Akupuntur

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa dalam metode akupuntur cukup efektif untuk cara mengatasi nyeri punggung saat hamil terutama pada bagian bawah. Namun sebelum melakukannya alangkah baiknya untuk konsultasikan dahulu pada dokter.

Itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi sakit punggung pada saat hamil. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi asupan makanan yang bergizi supaya akan selalu sehat saat menjalani masa kehamilan.

| Sakit Punggung Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

7 Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

Buah-buahan merupakan makanan alami yang memiliki kandungan vitamin, gizi, dan juga mineral untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka dapat mengoptimalkan kesehatan dengan dalam jangka waktu yang panjang serta menjaga dan meningkatkan energi tubuh termasuk tulang.

Kesehatan merupakan nikmat yang pasti diharapkan oleh semua orang. Pada sebagian orang yang rela melakukan apapun untuk mendukung kesehatan seperti melakukan olahraga, mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen, dan mengatur asupan makanan. Namun, memiliki gaya hidup yang tida sehat seolah akan menjadi hambatan saat kita ingin menjaga kesehatan. Dan salah satu dampak dari gaya hidup tidak sehat adalah terganggunya kesehatan pada tulang.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Gangguan kesehatan tulang yang biasanya dialami oleh mereka yang telah berusia lebih tua, ternyata sekarang gangguan kesehatan tersebut kerap terjadi pada seseorang yang masih berusia muda. Untuk itu cara untuk mencegah gangguan kesehatan pada tulang dapat dibantu dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti pada buah-buahan yang mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut buah-buahan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang :

jenis buah-buahan untuk tulang

1. Buah Anggur

Buah Anggur memiliki sumber terbaik dari vitamin C dan nutrisi lainnya yang penting serta antioksidan (terutama anthocyanin). Kandungan vitamin C yang ada pada buah anggur dapat membantu tulang rawan, kulit bentuk, ligamen, pembuluh darah, dan tendon. Dan kandungan lainnya seperti kalsium yang dapat memperkuat gigi dan tulang. Dalam hal ini efisien dalam mencegah terjadinya osteoporosis.

2. Buah Kiwi

Buah kiwi yang dikenal sebagai Gooseberry Cina, salah satu buah yang memiliki nilai gizi yang padat. Mengandung beberapa antioksidan yang sangat tinggi, flavonoid dan fitonutrien. Buah kiwi juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas tubuh, melindugi dari radikal bebas dan stress oksidatif. Selain itu juga mengandung jumlah kalsium, kalium, vitamin K dan magnesium. Nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan tulang yang sehat.

3. Buah Jeruk

Buah jeruk yang diklasifikasikan ke dalam dua kategori umum yaitu jeruk manis (citrus sinensis) dan jeruk pahit (citrus aurantium). Jeruk yang merupakan sumber baik dari asam amino, asam folat, kalium, kalsium, zat besi, beta-karoten, yodium, fosfor, mangan, sodium, klorin dan seng. Buah jeruk ini telah terbukti sebagai anti kanker, antioksidan, anti inflamasi dan kuat. Kandungan kalsium yang terdapat pada buah jeruk ini dapat membantu untuk melindungi serta menjaga tulang dan kesehatan pada gigi.

4. Buah Apel

Buah apel memiliki kandugan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Kandungan serat yang ada pada buah apel ini dapat membuat kenyang lebih lama pada organ lambung, untuk itu buah apel ini sering digunakan untuk diet karena sangat aman untuk usus. Selain untuk membantu pada kerja usus halus, buah apel sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko gangguan pernafasan, mengatasi masalah osteoporosis, mengontrol gula darah, membantu mencegah dan mengobati penyakit kanker, mengatasi diare, menyehatkan jantung, dan menurunkan kolesterol.

5. Buah Delima

Buah delima memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin B6, vitamin C, energi, gula, karbohidrat, protein, lemak, serat, riboflavin, niacin, asam pantotenat, folat, kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, thiamine, dan seng. Dari semua kandungan yang adal dalam buah delima sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau kerusakan pada tulang yang rawan, melindugi gigi, meredakan gangguan jantung, mencegah penyakit Alzheimer, mengobati kanker, untuk menambah darah, dan sebagai obat diabetes.

6. Buah Durian

Buah durian memiliki banyak gizi yang cukup lengkap, seperti vitamin B, vitamin C, karbohidrat, protein, magnesium, lemak tak jenuh, kalium, fosfor, polyfenhol, omega 3 dan 6, antioksidan, dan thiamin. Buah durian memiliki jumlah kalori yang tinggi dibandingkan dengan buah yang lainnya. Gula alami pada buah durian seperti fkuktosa dan sukrosa yang mudah untuk dicerna sehingga bisa mengembalikan energi tubuh dengan cepat. Selain itu juga memiliki kandungan potassium yang dapat membantu mengurangi rasa lelah. Manfaat dari buah durian ini dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan, membantu mengontrol tekanan darah, mencegah sakit kanker, membantu menjaga kesehatan tulang, meredakan batuk, menurunkan berat badan, mencegah anemia, menyehatkan sistem kardiovaskular, dan sebagai afrodisiak alami.

7. Buah Kurma

Buah kurma mengandung nutrisi yang banyak dan yang paling menonjol yaitu potassium (kalium) dan magnesium. Ada juga kandugan lainnya seperti vitamin C, vitamin B komplek, kalsium, kobalt, zat besi, fluorin, boron, sodium, seng, fosfor, mangan, dan senyawa antioksidan diantaranya beta-karoten, lutein, tannin, dan zea-xanthin. Buah kurma ini sangat bermanfaat untuk menambah energi, menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mengatasi gangguan pasa usus, mengatasi rabun senja, menjaga kesehatan pada sistem saraf, mencegah anemia, dan sebagai antioksidan penangkal rafikal bebas.

| 7 Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Vitamin D Yang Luar Biasa Bagi Tubuh

Vitamin D sangat dibutuhkan oleh anak-anak hingga dewasa karena untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D yang memiliki posisi unik, meskipun dilabeli sebagai vitamin, vitamin D yang dianggap sebagai pro-hormon dan bukan hanya semata-mata vitamin, kenapa?

Vitamin D adalah nutrisi yang harus diperoleh dengan melalui makanan ataupun suplemen karena tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh. Vitamin D mempu diproduksi oleh tubuh kita, dan sumbernya berasal dari sinar matahari yang diserap oleh kulit. Apabila Anda ingin mendapatkan asumsi vitamin D untuk tubuh maka konsumsilah makanan yang memiliki sumber vitamin D seperti ikan tuna, udang minyak ikan, stroberi, jeruk, biji bunga matahari, jeruk, tomat, brokolo, dan sayuran hijau lainnya.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin vitamin D karena untuk membantu dalam pembentukan struktur tulang dan juga gigi sehingga kuat dan baik. Namun selain itu vitamin D juga berfungsi untuk menyembuhkan rakhitis pada anak-anak serta mengobati osteomalacia dan sebagai perlindungan terhadap PAD (Paripheral Aeterial Disease).

Berikut manfaat dari vitamin D bagi tubuh :

manfaat vitamin D

Kesehatan Tulang

Vitamin D akan memainkan peran penting dalam mengatur kadar kalsium dan juga fosfor dalam darah. Kalsium dan fosfor yang juga merupakan faktor sangat penting dalam urusan menjaga kesehatan tulang. Tubuh yang membutuhkan vitamin D bertujuan untuk menyerap kalsium secara maksimal di usus, serta dapat membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Pada anak-anak yang kekurangan vitamin D dan kalsium maka akan mudah terserang penyakit seperti rakitis, yang dimana tulang akan menjadi lemaj dan kaki atau punggung akan melengkung. Jika kekurangan vitamin D terjadi pada orang dewasa maka akan menyebabkan kondisi tulang menjadi melengkung atau yang disebut dengan nama Osteomalacia. Untuk itu dari kedua kandungan tersebut dapat memabantu untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau osteomalacia pada orang dewasa serta manula. Tanpa vitamin D yang cukup maka tulang akan mudah rapuh dan patah.

Diabetes

Menurut penelitian menunjukkan bahwa semakin tinggi dari kadar vitamin D dalam tubuh, maka akan semakin rendah beresiko diabetes tipe 2. Jika kadar vitamin D tidak memadai maka akan berefek buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa. Menurut satu penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D yang cukup pada anak-anak akan terhindar dari diabetes tipe 1.

Kanker

Menurut penelitian, manfaat dari vitamin D dapat diperoleh oleh tubuh yaitu mencegah kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat. Hormon aktif dari vitamin D yang disebut Calcitriol diduga dapat mengurangi perkembangan sel kanker dengan meningkatkan kematian pada sel kanker, memperlambat pada pertumbuhan kanker dan perkembangan pembuluh darah baru pada jaringan kanker serta mengurangi dalam pertumbuhan, perkembangan, dan penyebaran sel kanker.

Meremajakan Kulit

Diketahui bahwa tubuh dapat memproduksi vitamin D, meksipun tetap harus dengan asupan dari makanan alami dan tanpa harus mengkonsumsi supelemen D lainnya. Asupan makanan yang mengandung vitamin D dapat Anda dapatkan dari telur, ikan, atau margarin, karena memiliki manfaat untuk kulit supaya lebih sehat. Terlebih pada vitamin D2 dan D3 akan mencegah gangguan kulit seperti psoriasis, mencegah infeksi luka dalam kulit, memperbaiki kerusakan kulit, dan meremajakan kulit.

Kehamilan

Ibu hamil yang kekurangan vitamin D akan beresiko lebih besar terkena preeklamsia (kondisi hipertensi dan kerusakan organ), terkena diabetes melitus gestasional, melahirkan dengan operasi caesar, dan vaginosis bakterialis (terganggunya keseimbangan bakteri dalam vagina). Namun jika kadar vitamin D yang terlalu tinggi saat hamil akan membuat resiko alergi makanan pada anak selama dua tahun pertama yang menjadi meningkat.

Depresi

Vitamin D diduga sangat berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Salah satu studi menunjukkan bahwa apabila dosis besar dari vitamin D dapat mengurangi gejala depresi ringan, tetapi pada studi lainnya menunjukkan hasil yang beragam.

Supaya tidak terjangkit dari berbagai penyakit tersebut, untuk itu Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sumber-sumber seperti :

– Sinar matahari. Saat sinar matahari terkena kulit, maka tubuh akan membuat vit D dengan sendirinya. Namun terlalu lama berjemur dibawah sinar matahari juga tidak baik, apalagi jika dalam keadaan terik. Alangkah baiknya untuk memakai tabir surya menjaga supaya kulit tidak terbakar.

– Vitamin D dapat ditemukan pada ikan berminyak seperti tuna, salon, makarel, sardin, susu, jamur, telur, hati sapi, yogurt, dll.

Dengan mengkonsumsi makanan nutrisi seimbang dan menyempatkan diri untuk terpapar sinar matahari dipagi hari, maka manfaat vitamin D dapat Anda maksimalkan.

| Manfaat Vitamin D Yang Luar Biasa Bagi Tubuh