Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

Obat pengapuran pada sendi,- yang menjadi topik terkini yaitu apa obat yang ampuh dalam mengatasi pengapuran sendi, baiklah untuk itu kami memperkenalkan sebuah produk kesehatan masa kini yaitu obat herbal QnC Jelly Gamat sebagai sebuah solusi terbaru yang sudah terbukti mampu mengatasi penyakit, baik itu kronis maupun non-kronis, dan obat ini juga aman dikonsumsi bagi bayi, anak balita, ibu hamil, ibu menyusui maupun lansia (semua kalangan).

Kami jamin obat herbal yang kami jual 100% Original tanpa tipu-tipu (TIDAK ORIGINAL KAMI BELI 2X LIPAT). Produk yang kami jual telah lulus uji kesehatan dan legalitas dari Lembaga Kesehatan DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan BPOM TR 173301471 serta telah memiliki sertifikat HALAL dari MUI.

Gejala dan Penyebab Pengapuran Sendi

sendiPengapuran sendi atau osteo-artritis adalah penyakit sendi dimana terjadi penipisan atau kerusakan pada tulang sendi yang mengakibatkan reaksi peradangan di dalam sendi sehingga menimbulkan nyeri sendi, kekakuan sendi, pembengkakan sendi dan gangguan struktur sendi yang kemudian menimbulkan kelainan bentuk sendi dengan akbiat terganggunya fungsi sendi tersebut.

penyebab utamanya nyeri sendi khususnya yang dialami oleh yang berusia lebih dari 45 tahun adalah osteoartritis. Beberapa penilitian menunjukan adanya hubungan antara osteo-artritis dengan reaksi alergi, infeksi dan invasi fungi (mikosis). Riset lain juga menunjukan adanya faktor keturunan (genetik) yang terlibat dalam penurunan penyakit ini. Namun demikian, beberapa faktor risiko terjadinya osteo-artritis adalah sebagai berikut:

  • Akibat patah tulang yang menyebabkan permukaan sendi tidak rata lagi
  • Akibat robeknya pengikat sendi sehingga sendi tidak stabil
  • Akibat sendi pernah mengalami infeksi
  • Akibat dari penyakit reumatoid artritis
  • Wanita berusia 45 tahun
  • Kelebihan berat badan
  • Aktivitas fisik yang berlebihan, seperti pada olahragawan dan pekerja keras
  • Menderita kelemahan otot paha
  • Pernah mengalami patah tulang disekitar sendi yang tidak mendapatkan perawatan yang tepat

Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

obat pengapuran sendi - qnc jelly gamat

Harga: Rp. 155.000,-/btl
Isi: 300ml
Aturan konsumsi: Minum 2 sendok QnC Jelly Gamat setiap pagi dan sore

Obat pengapuran sendi,- Salah satu pengobatan untuk menyembuhkan pengapuran sendi adalah dengan metode pengobatan terapi menggunakan obat herbal alias obat yang dibuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran bahan atau zat kimia yang dapat menimbulkan efek samping dan ketergantungan.

Obat herbal yang kami rekomendasikan sebagai obat herbal untuk pengapuran sendi adalah QnC Jelly Gamat. Tahukah anda, mengapa kami merekomendasikan produk QnC Jelly Gamat?

QnC Jelly Gamat merupakan sebuah produk minuman atau biasa disebut dengan suplemen kesehatan yang membantu anda dalam mengatasi berbagai keluhan kesehatan yang mungkin sekarang anda alami, terutama bagus untuk kesehatan tulang dan sendi.

QnC Jelly Gamat merupakan produk kesehatan dari CV. Jogja Natural Herbal Indonesia yang dibuat dari bahan dasar alami yaitu dari teripang spesies gamat gold (teripang emas) yang bernama Stichopus Variegatus dan termasuk satu-satunya jenis teripang yang memiliki kandungan istimewa yang tidak dimiliki oleh jenis teripang lainnya, yaitu kandungan gamapeptide. QnC Jelly Gamat  berbentu cairan bening seperti jelly, dan jauh lebih kental dibandingkan dengan produk gamat lainnya, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh. Kini QnC menjadi terobosan baru dalam pencegahan dan pengobatan herbal. 100% ekstrak gamat dipadukan dengan bahan-bahan dasar lainnya yang menunjang kesehatan tubuh, diantaranya yaitu: Sweetener Stevia, Air RO (Reverse Osmosis), Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak buah dan sayur. Semua bahan utama tersebut memiliki khasiatnya masing-masing bagi kesehatan. Maka karena itu pula lah, mengapa QnC Jelly Gamat sekarang menjadi pilihan pengobatan alternatif.

Teripang ini diproses menggunakan teknologi terbaik sebelum akhirnya di kemas dan menjadi sebuah minuman herbal yang sekarang dikenal dengan nama “QnC Jelly Gamat”, obat ini berisi 300ml, tidak ada zat kimia maupun bahan kimia, atau pemanis buatan maupun pewarna buatan. Karena obat ini berwarna bening, berbentuk seperti cairan jeli, tidak berasa alias tawar dan tidak berbau amis. Obat ini juga bisa digunakan dengan cara dioleskan langsung pada bagian yang nyeri dan bisa juga dengan cara di konsumsi (di minum) langsung. Anda tinggal pilih saja cara mana yang menurut anda lebih simple. Tapi tenang saja bagaimanapun cara anda menggunakannya (asal masih pada dosis dan aturan yang benar) obat ini tetap aman karena 100% terbuat dari bahan-bahan alami.

Adapun kandungan yang terdapat pada QnC Jelly Gamat ini diantaranya yaitu:

  1. Gamapeptide: kandungan ini bermanfaat untuk mencegah inflamasi atau peradangan, mengurangi rasa sakit, 3 kali mempercepat penyembuhan luka, mengaktifkan sel-sel dan mengaktifkan pertumbuhan, membuat kulit lebih muda dan meningkatkan kecantikan, menstabilkan emosi dan memelihara sirkulasi darah agar tetap lancar.
  2. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian dibeberapa universitas di Malaysia ditemukan bahwa teripang atau gamat emas sangat berkhasiat baik untuk dijadikan obat serbaguna dan sebagai antiseptik tradisional. Kandungan teripang emas berdasarkan penilitian diantaranya yaitu:
    • Protein 86.8% yang mudah di uraikan enzim pepsin
    • kolagen 80.0% yang dapat membantu tulang kuat, dan berperan sebagai pengikat jaringan dalam pertumbuhan tulang dan sendi. Dalam pertumbuhan tulang, suplemen kalsium saja tidak cukup lantaran tulang terdiri dari kalsium fosfat dan kolagen sebagai pengisi.Tanpa kolagen tulang menjadi rapuh dan mudah pecah, sebaliknya bila tanpa kalsium, tulang akan kenyal seperti karet.
    • Glucosaminoglycans (GAG’s), pada konsentrasi 5 mikrogram/ml, glucosaminoglycans mampu menyembuhkan iskemik dan penyaki jantung iskemik, karena kinerjanya degnan menghambat aktivitas pembekuan darah melalui penghambatan monomer fibrin dan meningkatkan aktivitas plasmin
    • Chondroitine Sulfat: membantu mencegah pengeroposan sendi pembuat radang. Senyawa itu memperbaiki dan mambangun kembali tulang rawan pembentuk sendi yang terkikis akbiat kecelakaan, benturan dan kelebihan bobot badan tanpa efek samping. Itu sebabnya pemerintah Australia dan Selandia baru mengijinkan penggunaan teripang jelly sebagai penyembuh radang sendi dibanding obat-obatan kimia.
    • QnC Jelly Gamat juga mengandung vitamin, mineral, saponin, lektin, Glucosamine, mukopolisakarida, asam amino, omega 3, 6 dan 9.

Kini QnC Jelly Gamat lebih murah dan lebih kental isinya, oleh sebab itu segera beralihlah pengobatan dengan mengkonsumsi obat herbal QnC Jelly Gamat. Nah itulah beberapa kandungan dan bukti kehebatan dari QnC Jelly Gamat beserta manfaat dan khasiat dari QnC Jelly Gamat ini. Bagi anda yang berminat ingin memesan dan merasakan sebuah khasiat yang luar biasa dari Produk QnC Jelly Gamat, anda bisa memesannya melalui website kami dengan cara mengirim SMS atau melalui BBM dengan format pemesanan seperti dibawah ini dan jangan lupa sertakan kode pemesanan seperti dibawah ini:

PROMO MENARIK BULAN INI

  1. Untuk pembelian minimal 1-2 botol, kami berikan pelayanan istimewa dengan sistem, “Kirim Barang Dulu, Setelah Barang Sampai, Baru Bayar
  2. Bila anda memesan melalui kami, dapatkan layanan konsultasi gratis selama 24 jam non stop.
  3. (Syarat Dan Ketentuan Berlaku)

CARA PEMESANAN VIA SMS DAN BBM

[Kode Produk] : Jumlah pesanan: NAMA: Alamat Lengkap: No. Hp/tlpn Anda
Contoh
LAJG : 10 botol: Bayu Budiansyah : Jl. Tentara pelajar No. 50 Tasikmalaya: 085.223.944.949
KIRIM KE
Via SMS: 085.316.695.777
Via BBM: PIN BB 53227614
Tlp: 0265-339207
Whatsapp: +6852-2394-4949
#LAJG adalah kode produk pemesanan yang harus anda cantumkan dalam setiap pemesanan anda. Agar dapat terdeteksi oleh komputer admin kami sehingga pemesanan anda dapat segera kami proses.

DAFTAR HARGA QnC JELLY GAMAT

DAFTAR QNC JELLY GAMAT

Catatan :

  • Maksimal order untuk pengiriman barang terlebih dahulu yaitu 2 botol. Sedangkan untuk pemesanan di atas 2 botol, minimal kami menerima DP setengah dari harga total.
  • Bagi anda yang berminat menjadi agen QnC Jelly Gamat di Kota anda sendiri, anda harus membeli produk QnC Jelly Gamat minimal 60 botol, untuk mendapatkan paket hemat 60 botol dan harga spesial dari kami, anda bisa hubungi admin kami.
  • Untuk order hari Senin sampai Jum’at di bawah jam 16.00 akan dikirim hari itu juga, namun jika order di atas jam 16.00 akan dikirim esok harinya. Khusus untuk hari Sabtu dan Minggu order jam 11.00 siang akan dikirim hari itu juga dan di atas jam 11.00 akan dikirim esok harinya.

Transfer Pembayaran

Setelah barang yang anda terima anda di haruskan membayar melalui rekening di bawah ini :

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 054-0606-196
Atas Nama : Aryanto

Bank BRI Cab. Tasikmalaya

No. Rekening : 0100-01-054862-50-5
Atas Nama : Aryanto

 Bank BNI KC Tasikmalaya

No.Rekening : 0226098704
Atas Nama : Aryanto

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya
No. Rekening : 131-00-0994255-0
Atas Nama : Aryanto

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 439-01-01029-11-8
Atas Nama    : Aryanto

Logo Bank_Mega_NewBank Mega Tasikmalaya
No. Rekening : 011380020392863
Atas Nama : Aryanto

Logo-Bank-BJB-png96dpiBank BJB Tasikmalaya
No. Rekening : 0077891218100
Atas Nama : Aryanto

Setelah anda transfer ke rekening diatas silahkan konfirmasi pembayaran ke no. 085.316.695.777
Semua rekening BANK beratas namakan Aryanto, selain nama tersebut itu berarti bukan pada agen kami.

Peringatan !

  • Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama ARYANTO !
  • Anda tidak perlu khawatir order online, karena semua pengiriman BISA DILACAK statusnya secara online melalui website jasa pengiriman JNE di jne.co.id
  • Simpanlah dengan baik NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status paket anda
  • Jika kami kirim no resi hari ini maka baru bisa di CEK STATUSNYA BESOK SORE/LUSA.
  • Kini saatnya belanja dengan cara CERDAS! tidak perlu repot bepergian, cukup SMS & konfirmasi transfer, paket dikirim ke alamat anda.
  • Bagi anda yang berdomisili di Tasikmalaya Jawa Barat kami siap antar barang di tempat atau COD (Cash On Delivery).

TOLONG SEGERA TRANSFER PEMBAYARAN SETELAH BARANG DI TERIMA

*Obat Pengapuran Pada Sendi*

Advertisements

Alasan Kenapa Si Tubuh Kurus Berisiko Terkena Osteoporosis

Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah terjadinya penipisan massa tulang secara berkelanjutan sehingga akan membuat tulang menjadi keropos, rapuh dan mudah patah. Hal ini terjadi karena adanya kerusakan jaringan tulang yang terjadi lebih cepat daripada produksi sel-sel tulang yang baru. Pada wanita akan lebih berisiko mengalami osteoporosis setelah massa menstruasinya berakhir atau menopause.

Perlu diketahui bahwa ternyata seseorang yang memiliki tubuh kurus sangat beresiko terkena osteoporosis. Mengapa? Hal ini terjadi karena tulang yang dibentuk orang kurus lebih kecil dibandingkan dengan orang yang memiliki berat normal. Tulangnya akan relatif lebih kecil dan lebih mudah keropos bahkan patah tulang.

alasan tubuh kurus beresiko osteoporosis

Masyarakat menganggap bahwa dengan menjalani diet guna untuk menghindari berat badan yang berlebihan maka akan meningkatkan percaya diri dan mengurangi penyakit yang disebabkan oleh kegemukan. Padahal pada seseorang khususnya wanita yang menjalani diet ketat sehingga tubuhnya terbentuk kurus akan berdampak pada kesehatan.

Kasus yang terjadi pada berat badan yang kurang ataupun lebih jarang disadari akan berdampak buruk pada kesehatan. Jika berat badan kurang maka akan mengalami ketidakseimbangan sehingga akan mempengaruhi daya tahan tubuh serta rentan terkena penyakit, salah satunya penyakit osteoporosis.

Tubuh yang terlalu kurus akan lebih mengalami kekurangan vitamin D dan kalsium yang menjadi sumber utama kesehatan pada tulang. Terutama pada wanita yang termasuk kedalam ketegori masa pertumbuhan yang akan menghambat dalam proses pembentukan tulang sehingga akan menyebabkan osteoporosis di usia muda. Karena terhambatnya proses pertumbuhan tersebut maka akan sangat rentan terhadap timbulnya penyakit. Tulang akan menjadi rapuh dan lemah.

Pada sebuah penelitian yang telah dilakukan bahwa berat badan akan berpengaruh pada kesehatan tulang. Memiliki berat badan yang kurus maka akan berpengaruh pada kepadatan tulang yang rendah. Perlu untuk diketahui, dalam mengukur berat badan yang ideal dapat menggunakan Indeks Massa Tubuh. Anda dapat menghitungnya dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan, kemudian hasilnya di kuadratkan. Jika anda memiliki hasil Indeks Massa Tubuh dibawah Indeks Massa Tubuh yaitu dengan ideal 18,5 hingga 24,9, maka anda mengalami kurus yang tidak sehat.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Memiliki komposisi yang tidak seimbang maka akan mempengaruhi pada otot dan lemak, yang merupakan bantalan untuk organ penting didalam tubuh dan juga menciptakan daya tahan tubuh serta membantu produksi enzim dan sistem hormon. Dan yang peling penting yaitu seseorang yang memiliki tubuh terlalu kurus kemungkinan akan kekurangan mineral sehingga akan menyerap mineral yang terdapat pada tulang, sehingga tulang akan menjadi lebih keropos dan mengalami osteoporosis.

Maka demikian, risiko osteoporosis akan lebih besar terjadi pada orang-orang yang memiliki tubuh kurus dibandingkan dengan orang yang memiliki tubuh gemuk, dikarenakan tulang akan giat membentuk sel jika ditekan oleh bobot yang berat. Pada daerah tulang yang memiliki bobot lebih, maka tulang akan merangsang untuk membentuk massa pada area tersebut terutama pada daerah pinggul dan panggul. Apabila tubuh berbobot ringan, maka massa tulang akan cenderung kurang sempurna, dan biasanya memiliki massa tulang yang kurang dibandingkan dengan seseorang yang memiliki badan gemuk.

Meskipun risiko osteoporosis lebih rendah pada orang yang bertubuh gemuk, akan tetapi jika mereka melakukan penurunan berat badan dengan cara yang salah justru akan beresiko lebih besar dari orang yang bertubuh kurus pada umumnya. Tidak jarang orang yang ingin memiliki keinginan untuk mengurangi berat badan, dari inilah yang dapat memicu peningkatan risiko mengalami osteoporosis. Melakukan diet ketat atau tidak benar maka akan berpotensi meningkatnya risiko osteoporosis pada tubuh.

Lalu bagaimana caranya untuk mengurangi risiko osteoporosis?

Untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis, sebaiknya lakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, yaitu :

  • Rajin melakukan olahraga
  • Hindari minuman alkohol yang berlebihan
  • Jangan merokok
  • Menjaga berat badan supaya tetap ideal.
  • Konsumsi makanan yang sehat yang kaya akan kalsium dan vitamin D. Lakukan diet yang mencakup nutrisi penting untuk membuat tulang kuat. Karena hal ini akan membantu untuk mengurangi risiko patah tulang.

| Alasan Kenapa Si Tubuh Kurus Berisiko Terkena Osteoporosis

Benarkah Menyusui Berpengaruh Pada Kesehatan Tulang?

Tahukah Anda bahwa ASI dibuat dari berbagai nutrisi yang ada pada tubuh ibu? Perlu diketahui bahwa salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat ASI yaitu kalsium, yang dimana kalsium juga sangat dibutuhkan untuk kepadatan tulang sang ibu. Terjadinya kepadatan tulang yang menurun maka dapat menyebabkan seorang ibu terkena Osteoporosis ketika dimasa tuanya nanti. Tetapi, apakah benar bahwa ada hubungannya antara menyusui dan osteoporosis?

pengaruh menyusui pada kesehatan tulang

Pengaruh Menyusui Pada Kesehatan Tulang

Ternyata menyusui dapat mempengaruhi pada kesehatan tulang ibu. Pada sebuah penelitian telah membuktikan bahwa, ibu menyusui bisa kehilangan massa tulang sebanyak 3-5%. Akan tetapi massa tulang pada ibu menyusui akan kembali lagi setelah anak sudah diberi makanan padat.

Pada ibu menyusui sangat membutuhkan asupan kalsium yang lebih tinggi, maka dari itu ia membutuhkan asupan nutrisi tersebut guna untuk membuat ASI. Apabila kebutuhan kalsium sang ibu tidak dapat dipenuhi dari makanan ataupun suplemen kalsium, maka tubuh sang ibu akan mengambil kalsium dari tulang ibu. Maka dari hal inilah yang menyebabkan ibu menyusui dapat kehilangan massa tulangnya, sehingga resiko terkena osteoporosis menjadi lebih besar.

Ketika menyusui maka jumlah hormon estrogen akan menurun dan turut memperburuk pada kesehatan tulang sang ibu. Perlu diketahui bahwa hormon estrogen tersebut sangat berguna untuk melindungi tulang. Supaya tubuh ibu menyusui tidak mengambil kalsium dari tulang, maka ibu menyusui harus diperlukan untuk mencukupi kebutuhan kalsium dari luar seperti makanan atau suplemen kalsium. Jumlah kalsium pada ibu menyusui tergantung dari jumlah ASI yang diproduksi oleh ibu dan berapa lama ibu menyusui bayinya.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Osteoporosis pada ibu menyusui

Osteoporosis yang merupakan salah satu penyakit yang biasa diderita oleh usia lanjut. Seseorang yang mengalami osteoporosis memiliki tulang yang lemah dan mudah patah. Pada hal ini dapat terjadi karena kepadatan atau mineral tulang mengalami penurunan. Dengan menyusui yang mungkin bisa menjadi salah satu faktor pemicu terjadinya osteoporosis, dikarenakan ibu menyusui akan menekan metabolisme kalsium sehingga dapat langsung memenuhi metabolisme tulang.

Ada sebuah penelitian dalam jurnal Maturitas menyatakan bahwa ibu menyusui dengan jangka waktu lama lebih dari satu tahun maka dapat membuat ibu beresiko osteoporosis. Tetapi, menurut penelitian yang telah dilakukan oleh Okyay pada tahun 2013 menyatakan bahwa paritas tinggi (memiliki anak banyak) juga dapat beresiko perlindungan terhadap osteoporosis.

Sedangkan pada sebuah penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa asupan makan dapat membantu mengimbangi pada resiko ini. Bahkan penelitian yang telah melibatkan sebanyak 1231 wanita menopause bahwa pada wanita dengan kadar vitamin D rendah atau memiliki asupan kalsium kurang dari 800 mg per hari, maka akan beresiko pada kesehatan tulang yang buruk.

Lalu apa yang harus dilakukan oleh ibu menyusui supaya terhindari dari osteoporosis?

Dapat disimpulkan dari semua hasil penelitian bahwa pada pemenuhan kebutuhan vitamin D dan kalsium dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis. Dengan mencukupi asupan kalsium dan vitamin D tersebut pada massa kehamilan maupun menyusui maka tubuh tidak akan mengambil kalsium dari tulang sehingga kepadatan tulang akan tetap terjaga.

Tetapi tidak hanya pada saat menyusui saja, pemenuhan kebutuhan asupan kalsium dan vitamin D juga akan tetap diperlukan selepas ibu menyusui guna untuk perbaikan tulang. Sehingga Anda dapat membantu diri sendiri dari resiko osteoporosis dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Baca juga :

Tips Mengatasi Pengapuran Tulang Dengan Mudah

obatpengapuranpadasendi.com – Pengapuran tulang dan sendi memiliki bahasa medis Osteoarthritis. Pengeroposan tulang terjadi karena berkurangnya kepadatan tulang. Didalam dunia medis, pengeroposan tulang disebut dengan Osteoporosis. Hal ini dikaitkan karena dengan adanya peradangan sendi akibat bantalan pada ujung tulang menjadi menipis dengan seiringnya waktu. Jadi kerusakan yang terjadi berada pada sendi dan bagian tulang sekitar sendi tersebut.

tips mengatasi pengapuran tulang dengan mudah

Penyebab Osteoarthritis

Penyebab rusaknya sendi dan bagian sendi yang tidak mampu untuk memperbaiki dengan sempurna oleh tubuh sampai sekarang masih belum bisa dipastikan. Meskipun terdapat beberapa faktor yang diduga sangat berperan dalam meningkatkan seseorang memiliki resiko terkena osteoarthritis.

Faktor pertama pemicu terjadinya osteoarthritis yaitu faktor usia, yang dapat mempengaruhi kemungkinan seseorang terkena pengapuran tulang atau osteoarthritis. Wanita yang sering dianggap lebih beresiko tinggi mengalami gangguan pada tulang dibandingkan dengan pria.

Pada pekerjaan seseorang juga bisa memungkinkan sendi mendapat tekanan secara berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama. Osteoarthritis juga dapat disebabkan oleh cedera akibat dari pekerjaan, seperti pekerjaan yang memerlukan erakan berulang-ulang pada sendi tertentu. Terjadinya cedera akibat kecelakaan atau berolahraga juga dapat meningkatkan resiko kondisi tersebut.

Selain itu juga, memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas dapat beresiko mengalami kondisi osteoarthritis. Karena dengan adanya beban yang lebih pada sendi penahan berat tubuh, sehingga meningkatkan resiko terkena osteoarthritis. Kondisi diabetes dan rematik ternyata juga beresiko tinggi mengalami osteoarthritis.

Artikel terkait : Ketahui Penyebab Osteoporosis yang Menyerang Di Usia Muda

Berikut tips mengatasi pengapuran tulang secara mudah

  • Gunakan air panas atau dingin

Ketika kondisi osteoarthritis menimbulkan rasa sakit, maka cobalah untuk menggunakan air panas atau air dingin guna untuk meringankannya. Dalam pemakaian air panas berperan untuk melemaskan otot, sedangkan penggunaan air dingin dapat meredakan kejang otot dan nyeri.

  • Olahraga

Dengan olahraga secara teratur maka dapat menguatkan otot-otot yang ada disekitar sendi yang mengalami pengapuran. Hal ini akan membuat sendi menjadi lebih stabil sehingga dapat mengurangi tingkat dari osteoarthritis yang dialami. Serta pastikan untuk tidak berolahraga secara berlebihan karena malah akan memperburuk masalah yang dialami.

  • Kurangi berat badan

Sendi yang mengalami tekanan secara berlebih akan memperburuk pengapuran tulang yang diderita, maka solusi yang paling mudah yaitu dengan mengurangi tekanan yang diderita dengan melakukan menurunkan berat badan.

  • Konsumsi obat pereda rasa sakit

Mengonsumsi obat pereda rasa sakit dapat dilakukan untuk mengatasi masalah pada persendian, baik pengapuran tulang, persendian pada bagian lutut atau jari-jari.

Untuk itu disini kami memberikan rekomendasi untuk Anda Obat Pengapuran Sendi dan Tulang yakni obat herbal QnC Jelly Gamat, yang merupakan obat multikhasiat untuk membantu mengurangi rasa sakit pada penderita pengapuran sendi dan tulang serta dapat membantu dalam mengobati penyakit tersebut.

| Tips Mengatasi Pengapuran Tulang Dengan Mudah

Benarkah Kosumsi Gula Berlebih Menyebabkan Tulang Keropos?

Tulang keropos atau Osteoporosis adalah penyakit yang berhubungan pada kesehatan tulang dan identik terjadi pada orang yang telah memasuki usia lanjut. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa orang yang masih tergolong usia muda juga bisa terkena osteoporosis?

Menurut WHO mengemukakan bahwa untuk saat ini terdapat sekitar 200 juta orang yang mengalami osteoporosis di dunia. Bahkan diperkirakan pada tahun 2050, kasus patah pinggul akan meningkat 2 kali lipat pada perempuan, dan 3 kali lipat pada laki-laki. Laporan dari WHO, dampak dari osteoporosis tersebut menyebabkan adanya kejadian patah tulang yang mungkin saja dapat menyebabkan kecacatan seumur hidup atau bahkan mengalami kematian.

konsumsi gula menyebabkan osteoporosis

Gula yang dapat membahayakan kesehatan tubuh dengan cara meningkatkan berat badan sehingga beresiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, gigi busuk, dapat mempengaruhi perilaku atau kognisi pada anak-anak, bahkan dapat menyebabkan ancaman pada kesehatan tulang. Gula yang merupakan jenis karbohidrat sederhana yang memiliki indeks glikemik tinggi. Bahkan gula dapat mudah diserap oleh tubuh untuk diubah menjadi gula darah.

Apabila seseorang mengonsumsi gula dengan jumlah yang banyak dan dalam jangka waktu yang lama, maka ia akan mengalami kekurangan berbagai vitamin dan mineral. Selain itu juga, gula tidak memiliki zat gizi berupa karbohidrat. Biasanya makanan atau minuman manis tidak banyak memiliki gizi yang baik, dan memiliki sedikit kandungan vitamin dan juga mineralnya. Maka dari itu, orang yang menyukai makanan manis, dan mencapai 20% vitamin dan mineral.

Dampak Buruk Konsumsi Gula Terhadap Tulang

  • Dapat menurunkan kadar vitamin dan mineral

Seperti yang telah dijelaskan diatas, mengonsumsi gula secara berlebih dapat menurunkan kadar vitamin dan juga mineral dalam tubuh. Gula yang tidak memiliki zat gizi, dan biasanya makanan atau minuman yang manis tidak banyak memiliki zat gizi yang baik bagi tubuh serta kurang kandungan vitamin dan juga mineral. Oleh karena itu, seseorang yang suka mengonsumsi makanan manis sangat rentan mengalami kekurangan asupan vitamin sekitar 20%, termasuk mineral, kalsium, fosfor, dan vitamin D, yang memang kandungan tersebut berperan sangat penting untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium sangat bermanfaat guna untuk membuat tulang padat dan kuat. Saat tubuh mengalami kekurangan kalsium, maka tidak ada lagi yang dapat menguatkan tulang sehingga akan mudah keropos serta rapuh.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

  • Dapat mempengaruhi pH tubuh

Ketika seseorang mengonsumsi gula secara berlebih, maka gula darah akan meningkat dengan cepat. Hal tersebut tidak hanya dapat menyebabkan resiko meningkatnya kejadian diabetes mellitus, tetapi juga akan berpengaruh pada pH tubuh. Tubuh akan berusaha untuk menormalkan pH dengan cara melepaskan kalsium. Sedangkan pada cadangan kalsium terbesar yang disimpan pada tulang, dari total jumlah kalsium yang ada pada tubuh sebanyak sekitar 99% yang terdapat pada tulang. Hal tersebut tentu saja akan membuat tulang menjadi rapuh serta tidak akan kuat dan kemudian mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis. Jika mengonsumsi gula lebih dari 20% dari jumlah yang telah dianjurkan maka akan dapat menghilangkan cukup banyak jumlah kalsium yang ada pada tubuh.

  • Dampak mempengaruhi penyerapan magnesium dalam tubuh

Tidak hanya dapat menurunkan jumlah asupan kalsium yang ada pada tubuh, tetapi mengonsumsi gula berlebih ternyata juga dapat menghambat proses penyimpanan magnesium dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan jumlah magnesium akan menurun. Magnesium adalah salah satu kandungan mineral yang sangat dibutuhkan guna untuk menjaga kesehatan tulang. Jika tanpa adanya kandungan magnesium, maka tubuh tidak akan bisa menyerap dan juga menyimpan kalsium dalam tubuh, merangsang kalsitonin yaitu hormon yang berfungsi untuk menyerap kalsium yang berasal dari darah dan disimpan pada jaringan tulang, mengubah kandungan vitamin D menjadi provitamin D supaya dapat menyerap kalsium, mengatur transportasi kalsium didalam tubuh, dan mengaktifkan enzim untuk membentuk tulang yang baru.

Perlu kita sadari akan hal ini, bahwa bahaya makanan manis dengan kadar gula yang tinggi maka dapat membahayakan tubuh. Oleh karena itu, sangat diperlukan dalam membatasi asupan gula atau pemanis buatan guna untuk menjaga tulang supaya sehat dan tetap kuat.

Baca juga : Ketahui Penyebab Osteoporosis yang Menyerang Di Usia Muda

| Benarkah Kosumsi Gula Berlebih Menyebabkan Tulang Keropos?

Penyebab Lutut Nyeri dan Kaku Setelah Duduk

Setelah kita membahas mengenai penyebab dari nyeri lutut saat olahraga lari, nah sekarang mari kita bahas tentang penyebab nyeri lutut dan kaku setelah duduk.

Lutut nyeri dan kaku setelah duduk dengan jangka waktu yang lama adalah salah satu gejala dari osteoarthritis lutut. Pada saat seseorang duduk selama kurang lebih dari dua jam, kemudian mencoba untuk berdiri dan berjalan, lalu sangat sulit untuk berjalan dengan benar. Lalu apa yang menyebabkan kondisi seperti itu?

penyebab lutut nyeri dan kaku setelah duduk

Lutut kaku dan nyeri setelah duduk dengan jangka waktu yang lama akan menunjukkan adanya masalah sendi seperti arthritis. Bahkan mungkin akan terasa kaku juga setelah duduk bersilah meskipun hanya beberapa menit saja. Pada kondisi ini seringkali akan terasa kaku dan nyeri hanya berlangsung selama beberapa menit, sehingga Anda dapat melanjutkan aktivitas setiap harinya. Akan tetapi, apabila kondisi ini terjadi bahkan setiap harinya, maka masalah ini sangat diperlukan bantuan tim medis.

Sendi merupakan tempat dimana dua tulang yang saling berhubungan dengan satu sama lain. Pada ujung-ujung tulang yang dilapisi dengan jaringan elastis dikenal dengan tulang rawan. Dan dapat dikatakan bahwa tulang rawan yang terletak pada sendi itu sendiri. Lalu apa yang menyebabkan kaku pada lutut?

Berikut penyebab lutut nyeri dan kaku :

  • Osteoarthritis

Seseorang yang mengalami nyeri sendi dan kaku pada lutut setelah duduk terlalu lama berarti orang tersebut menderita osteoarthritis. Hal ini merupakan masalah pada persendian yang dimana tulang rawan menutupi ujung tulang akan mengalami lemah dan terkikis. Akibatnya tulang tersebut akan bergesekan atau bersentuhan dengan satu sama lain yang terdapat gerakan sehingga akan mengakibatkan rasa sakit. Tetapi kondisi ini tidak akan terjadi secara tiba-tiba dan merupakan hasil dari rusaknya progresif yang lambat dari tulang rawan dan juga sendi. Pada kondisi ini sering terjadi pada orang tua atau menopause.

Artikel terkait : Cara Pengobatan Rumahan Dalam Mengatasi Osteoarthritis

  • Chondromalacia Patella

Lutut yang terasa kaku setelah duduk dapat disebabkan oleh Chondromalacia Patella. Pada umumnya kondisi ini akan mempengaruhi tulang rawan yang terletak pada dibawah tempurung lutut (patella). Kondisi tersebut akan mengacu pada cedera tulang rawan sehingga akan sulit untuk beraktivitas. Hal ini juga terjadi karena tulang rawan yang ada pada tempurung lutut menjadi lembek serta sangat rentan terhadap kerusakan. Pada beberapa kasus yang terjadi, tempurung lutut yang tidak selaras dengan tulang paha akan menyebabkan kerusakan dari tulang rawan. Sehingga tempurung lutut yang tidak ada dalam posisi semestinya, akan menggores pada ujung bawah tulang paha.

Rasa nyeri yang diderita akan berkurang dengan berbagai macam cara yaitu pengompresan atau penyuntikan cairan sinoval pada bagian sendi. Namun untuk pengobatan pengapuran sendi tergantung pada kondisi stadiumnya. Sebagai pencegahan, sebaiknya untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, supaya tulang dan sendi tetap kuat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

| Penyebab Lutut Nyeri dan Kaku Setelah Duduk

Mencegah Terjadinya Osteoporosis Dengan Asupan Vitamin

Osteoporosis atau pengeroposan tulang bisa terjadi pada siapa saja, termasuk orang yang masih muda. Maka dari itu, sangat diperlukan asupan nutrisi dan vitamin guna untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Kekuatan tulang akan melemah sehingga menyebabkan tulang menjadi patah bahkan rapuh. Pada umumnya kondisi ini tidak menimbulkan rasa sakit, terkecuali pada kondisi patah tulang belakang dapat menyebabkan rasa sakit dengan jangka waktu yang panjang (kronis). Pada sebagian orang yang menderita osteoporosis berusia lanjut akan memiliki postur tubuh yang membungkuk, atau pembengkokan tulang ke arah depan. Umumnya kondisi tersebut terjadi ketika tulang belakang mengalami patah, sehingga tulang akan membengkok karena sudah tidak mampu lagi menopang berat badan.

mencegah osteoporosis dengan vitamin

Menjaga Asupan Vitamin

Sangat diperlukan asupan vitamin untuk tulang yaitu vitamin D. Asupan vitamin D sangat dibutuhkan guna untuk menjaga kekuatan tulang dan juga otot. Karena tanpa asupan nutrisi tersebut maka penyerapan kalsium tidak akan mampu berlangsung dengan baik, akibatnya tubuh akan kehilangan senyawa penting yang mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Untuk mendapatkan asupan vitamin D secara mudah yaitu dengan melalui paparan sinar matahari. Serta tidak lupa untuk selalu mengonsumsi jenis-jenis makanan sehat dan bergizi. Pada sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa terdapat kandungan vitamin D dan kalsium yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk wanita yang telah memasuki masa menopause. Bahkan manfaat dari vitamin untuk tulang mampu membantu penyembuhan penyakit rakitis.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Berikut daftar makanan yang mengandung asupan vitamin untuk tulang

Kunci untuk memiliki tulang yang kuat dan sehat yaitu konsumsi jenis makanan yang bernutrisi serta mengandung vitamin D dan kalsium. Dari nutrisi tersebut sangat berguna untuk tubuh dengan seiringnya bertambah usia dan melemahnya kepadatan tulang. Berikut ada beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin untuk tulang, yaitu :

  • Produk susu, keju, dan yogurt
  • Ikan sarden, salmon, dan tuna
  • Telur
  • Bayam
  • Jus jeruk

Lalu berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh?

Pada anak-anak dan remaja yang berusia 9-18 tahun membutuhkan asupan vitamin D sebanyak 600 satuan internasional (IU) dalam per hari. Sedangkan pada orang dewasa yang berusia 50 tahun kebawah membutuhkan asupan vitamin D sebanyak 400-800 IU per hari. Dan bagi orang yang sudah berusia diatas 50 tahun membutuhkan asupan 800-1.000 IU vitamin dalam sehari.

Perlu diketahui juga, ada kadar vitamin D didalam tubuh yang tidak boleh melebihi 4.000 IU sehari karena bisa meningkatkan resiko terkena batu ginjal. Maka dari itu sangat perlu dikonsultasikan juga pada dokter mengenai takaran asupan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh guna untuk menghindari dampak dari kekurangan asupan vitamin D.

Bagi seseorang yang kekurangan asupan vitamin D, pada umumnya memiliki karateristik sebagai berikut :

  • Jarang terpapar sinar matahari
  • Memiliki penyakit ginjal
  • Kulit berwarna gelap
  • Berusia diatas 50 tahun
  • Intoleran terhadap laktosa (susu)
  • Pada bayi baru lahir yang hanya diberi asupan ASI
  • Menerapkan pola makan yang ketat dan meniadakan dalam mengonsumsi daging, ikan, telur, dan produk olahan susu kedalam diet atau vegan.

Untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan tulang seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis, pengapuran tulang dan sendi, serta masalah kesehatan tulang lainnya, diharuskn untuk mencukup kebutuhan asupan vitamin yang bernutrisi untuk tulang. Serta jika jarang terpapar sinar matahari serta kurangnya mengonsumsi asupan makanan yang mengandung vitamin D maka bisa mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin D.

Related post :

| Mencegah Terjadinya Osteoporosis Dengan Asupan Vitamin

Cara Mengetahui Apakah Tulang Kuat Atau Tidak

Tulang merupakan salah satu bagian tubuh untuk menunjang aktivitas harian Anda. Tanpa adanya tulang yang kuat, maka aktivitas yang dilakukan menjadi terbatas. Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan supaya tetap kuat. Hal ini perlu dilakukan dimulai sejak dini karena pada umumnya kepadatan tulang akan menurun dengan seiringnya pertambahan usia.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Tentu sangat sulit untuk mengetahui apakah kesehatan tulang masih terjaga dengan baik atau tidak. Pada kekuatan dan juga kepadatan tulang tidak bisa dilihat begitu saja, karena sangat diperlukan bantuan dokter untuk melakukan tes yang bisa menunjukkan kepadatan tulang sehingga mudah untuk mendeteksi apakah seseorang tersebut beresiko osteoporosis atau tidak.

Ada beberapa tes yang bisa mengukur kepadatan tulang. Salah satu yang paling umum dilakukan yaitu dual energy x-ray absorptiometry (DEXA). Biasanya tes kepadatan tulang tersebut hanya merekomendasikan pada seseorang yang beresiko mengalami osteoporosis, osteopenia, memiliki kelainan tulang belakang, pernah mengalami fraktur, atau pada wanita setelah menopause.

cara mengetahui tulang kuat atau tidak

Lalu apakah ada cara lain untuk mengetahui kesehatan tulang?

Selain melakukan tes kepadatan tulang, Anda bisa memperhatikan tanda-tanda untuk mengetahui kesehatan tulang. Dari tanda-tanda berikut maka kesehatan tulang sudah mulai menurun, antara lain

  1. Kuku mudah patah

Kuku dapat mencerminkan kondisi tulang. Hal tersebut karena kuku dan tulang tersusun dari mineral yang sama, yaitu kalsium dan protein. Apabila kuku mudah patah, maka hal tersebut berarti Anda kekurangan asupan kalsium, sehingga tulang akan menjadi mudah rapuh.

2. Gusi menurun atau lepas dari gigi

Jumlah kalsium bisa menurun sehingga akan membuat tulang menjadi rapuh. Hal tersebut bisa terjadi pada tulang rahang. Tulang rahang yang kepadatannya menurun maka akan membuat gusi menjadi ikut menurun atau lepas dari gigi. Akibatnya gigi akan mudah tanggal. Menurut penelitian menunjukkan bahwa pada wanita akan beresiko osteoporosis sebanyak tiga kali lebih besar kehilangan gigi.

3. Genggaman tangan akan mulai melemah

Menurut penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kekuatan genggaman tangan dengan kepadatan tulang lengan, pinggul, dan tulang belakang. Sehingga akan merasakan genggaman yang lemah, seperti saat sedang berpegangan tangan di bus atau membuka botol, maka kepadatan tulang akan mulai menurun.

4. Sering merasakan kram atau nyeri otot

Terkadang, gejala tersebut akan sering diabaikan karena kurangnya melakukan aktivitas olahraga. Tetapi, pada gejala tersebut dapat mengindikasikan tulang yang mulai kehilangan kepadatannya.

Cara Menjaga Tulang Supaya Tetap Kuat

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga tulang supaya tetap kuat dan juga sehat, diantaranya :

  • Perbanyak asupan kalsium

Kalsium yang merupakan nutrisi mineral paling utama dalam penyusun tulang. Apabila kekurangan kalsium maka bisa menyebabkan kepadatan tulang menjadi berkurang. Kandungan kalsium yang bisa didapat yaitu dari makanan atau suplemen kalsium. Pada beberapa orang seperti anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan orang dengan diet vegan akan membutuhkan asupan kalsium karena kebutuhan kalsium mereka sangat tinggi.

  • Cukupi asupan vitamin D

Vitamin D dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium, sehingga pada kebutuhan vitamin D tersebut juga harus terpenuhi. Vitamin D dapat didapat dari paparan sinar matahari dipagi hari, selama kurang lebih 10-15 menit, atau dari makanan seperti ikan salmon, tuna, susu, dan telur.

  • Menjaga berat badan

Berat badan juga penting untuk mempengaruhi kesehatan tulang. Jika kelebihan berat badan maka akan beresiko patah tulang dan osteoporosis yang semakin meningkat. Tetapi, apabila kelebihan berat badan serta memutuskn untuk melakukan diet untuk penurunan berat badan, maka untuk selalu perhatikan asupan kalsium serta melakukan olahraga secara teratur supaya kepadatan tulang akan tetap terjaga.

  • Olahraga secara teratur

Olahraga merupakan aktivitas utama dalam memberikan beban pada tulang, seperti mengangkat beban dan berlari. Olahraga secara teratur sangat perlu diterapkan sejak dini karena hal ini dapat mempengaruhi kesehatan dimasa tua nanti.

  • Hindari merokok dan minuman alkohol

Merokok dan minuman alkohol dapat menurunkan kepadatan tulang yang bisa meningkatkan resiko patah tulang. Oleh karena itu hindari kebiasaan buruk tersebut supaya tulang tetap kuat dan sehat.

| Cara Mengetahui Apakah Tulang Kuat Atau Tidak

Pentingnya Kandungan Kalsium Untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

Pada masa kehamilan, jumlah nutrisi yang dibutuhkan akan semakin bertambah. Karena ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk sang janin yang ada didalam kandungannya guna untuk mendukung masa pertumbuhan dan juga perkembangannya. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan saat masa kehamilan yaitu kalsium.

Kalsium yang memiliki peran sangat penting dalam pertumbuhan tubuh setiap manusia. Dari sejak janin didalam kandungan, ia membutuhkan nutrisi kalsium untuk menguatkan pertumbuhan jaringan tulang dan juga gigi. Kalsium juga dibutuhkan hingga usia lanjut bertujuan untuk mempertahankan kekuatan tulang seta mencegah kondisi gigi keropos.

manfaat kalsium untuk ibu hamil dan perkembangan janin

Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membentuk kekuatan tulang dan gigi. Selain itu juga, kalsium berperan sangat penting dalam mendukung kesehatan sistem saraf, jantung, serta otot tubuh. Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalsium maka sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Bagi ibu hamil dan ibu menyusui sangat disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin D setiap hari sebanyak 10 mikrogram, dan asupan kalsium sebanyak 200-300 miligram. Pada ibu hamil sangat membutuhkan jumlah vitamin D dan kalsium lebih besar selama masa kehamilan bertujuan untuk menunjang pertumbuhan tulang sang bayi. Jika ibu hamil mengalami kekurangan kalsium maka akan beresiko mengalami kelahiran prematur dengan berat badan yang rendah. Bahkan kondisi tersebut akan semakin parah jika janin dilahirkan dari ibu yang mengidap riwayat penyakit diabetes.

Berikut manfaat kalsium bagi ibu hamil :

  • Mampu Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan juga gigi. Bagi ibu hamil yang sangat membutuhkan asupan kalsium guna untuk mempertahankan kesehatan tulang serta dapat memberikan nutrisi bagi ibu hamil dan janin. Janin yang memakai kalsium untuk membentuk jaringan tulang rawan. Dalam proses penyerapan kalsium dalam membentuk pertumbuhan tulang akan terus dilakukan sampai usia 20 tahun. Akan tetapi dalam penyerapan kalsium maka akan mengalami penurunan pada saat usia 30 tahun. Apabila tubuh telah memenuhi asupan kalsium dan juga vitamin D maka tulang akan kuat dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

  • Dapat Membantu Proses Metabolisme

Ternyata kalsium jga berperan penting dalam melancarkan proses metabolisme. Kalsium yang juga mampu mendukung proses pembakaran lemak sehingga sangat baik dalam menurunkan berat badan. Untuk itu tidak jarang kandungan kalsium tergolong kedalam asupan makanan untuk proses diet. Selain itu juga kalsium dapat membentuk tubuh menjadi lebih sehat karena dapat mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Kalsium memang sangat penting untuk mendukung masa pertumbuhan tulang dan gigi. Tetapi asupan kalsium yang tidak dibutuhkan oleh tulang akan digunakan untuk membentuk pada sistem kerja yang lebih baik, termasuk pada otot jantung, pembuluh darah, dan sistem syaraf. Dengan jumlah kalsium yang cukup maka dapat memelihara kesehatan jantung secara alami.

  • Mampu Mengurangi Resiko Kanker

Penyakit kanker yang disebabkan rusaknya sel sehat oleh serangan zat radikal bebas. Ternyata asupan kalsium yang cukup dapat membantu tubuh dalam membentuk sistem kekebalan alami serta mengurangi resiko kanker. Pada jenis kalsium alami ini bisa didapatkan dari berbagai makanan yang sangat bermanfaat dalam mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, kanker rahim, prostat, dan kolorektal.

Mengingat dari pentingnya asupan kalsium untuk ibu hamil beserta perkembangan janin tersebut, maka sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Pada umumnya mineral kalsium akan disimpan pada tulang, tetapi akan keluar melewati aliran darah apabila dibutuhkan oleh tubuh. Bunda bisa mendapatkan kandungan kalsium dari makanan seperti tempe, tahu, susu, dan kacang merah.

| Pentingnya Kandungan Kalsium Untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

Hindari Kebiasaan Buruk Ini Agar Tulang Sehat

Tulang yang memiliki peran sangat banyak dalam tubuh, termasuk untuk mendukung postur tubuh yang lebih baik, menunjang otot, melindungi organ dalam tubuh, serta menyimpan kalsium. Dengan seiringnya usia bertambah, secara perlahan tulang akan mengalami kehilangan kepadatan, sehingga sangat rentan mengalami tulang keropos (osteoporosis) atau masalah tulang lainnya.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Osteoporosis yang bisa menyerang pada pria ataupun wanita, bahkan dapat terjadi pada seseorang yang masih muda. Tetapi, perlu diketahui bahwa osteoporosis ternyata lebih rentan terjadi pada wanita karena adanya perubahan hormon ketika massa menstruasi, kehamilan, dan menopause. Adanya hormon estrogen yang mengalami penurunan ketika menopause maka akan mengakibatkan daya ikat tulang menjadi berkurang sehingga dapat memicu osteoporosis. Selain itu juga, seseorang yang kekurangan kandungan kalsium dapat menyebabkan pengeroposan tulang.

Osteoporosis dapat diperlambat bahkan dicegah dengan menjaga kesehatan tulang selama masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa. Ada beberapa hal yang harus diketahui untuk menghindari kebiasaan yang buruk bagi kesehatan tulang.

kebiasaan buruk yang harus dihindari agar tulang sehat

Kebiasaan buruk yang harus dihindari supaya tulang tetap sehat :

1. Merokok

Telah kita ketahui bahwa merokok tidak hanya buruk bagi organ paru-paru, tetapi juga sangat buruk untuk kesehatan lainnya termasuk tulang. Studi yang telah dilansir oleh healthguidance.org menunjukkan bahwa :

  • Seorang perokok tidak dapat menyerap kalsium yang sangat penting dalam mempertahankan tulang yang kuat secara efisien. Perokok juga cenderung memiliki ukuran tulang yang lebih kecil dan massa tulang yang bahkan lebih rendah.
  • Merokok dapat mengurangi produksi hormon estrogen yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang yang kuat bagi wanita.
  • Saat telah memasuki usia 70 tahunan, maka kepadatan tulang sang perokok sebanyak 5% lebih rendah daripada bagi mereka yang tidak merokok.
  • Seorang perokok memiliki tingkat kesembuhan tulang retak yang lebih rendah.

2. Pola Makan yang Buruk

Asupan nutrisi yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam pertumbuhan tulang secara optimal. Kebiasaan makan yang buruk dapat menyebabkan kehilangan sejumlah asupan nutrisi seperti kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada beberapa kebiasaan buruk dari makanan yang perlu dihindari, yaitu :

  • Daging merah. Terlalu banyak mengonsumsi protein hewani ternyata dapat menguras kalsium dari tulang. Karena daging merah yang kaya akan asam amino mengandung belerang. Asam amino yang dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dilepaskan dengan melalui urine, bahkan tanpa disadari. Akan tetapi hal ini bukan berarti Anda tidak boleh makan yang mengandung protein. Untuk itu harus dalam batas wajar supaya asupan makanan yang masuk kedalam tubuh seimbang.
  • Terlalu banyak garam. Semakin banyak makanan asin atau asupan garam pada makanan, maka akan semakin banyak kehilangan kalsium. Salah satu studi yang diterbitkan di Asia Pacifiv Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa pada seorang pria di Negara China yang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan asin akan lebih rentan mengalami osteoporosis.
  • Konsumsi kafein yang berlebih. Terdapat studi kasus menemukan bahwa mengonsumsi kafein yang berkontribusi terhadap kepadatan tulang yang rendah bagi wanita pasca menopause. Dalam studi tersebut menemukan bahwa mengonsumsi kafein ternyata dapat menguras kandungan kalsium dari tulang serta mengurangi kekuatan tulang. Selain itu juga, kandungan xanthines yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan pelepasan kalsium dengan melalui urine yang merupakan menajdi pemicu tulang keropos.
  • Terlalu banyak minum soda. Mengonsumsi soda secara berlebihan akan dikaitkan dengan penurunan kepadatan tulang. Menurut penelitian di The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa semakin banyak orang mengonsumsi soda, maka akan semakin besar pula resiko patah tulang bagian pinggul.

Dalam sebuah studi kasus yang diterbitkan oleh Advances in Nutrition menemukan bahwa mengurangi daging merah dan juga olahan serta minuman ringan, permen, makanan gorengan, atau makanan pencuci mulut, serta biji-bijian olahan semuanya memiliki dampak yang positif pada kesehatan tulang. Akan tetapi asupan makanan tersebut harus dengan seimbang.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur ternyata dapat merusak kesehatan pada tulang dan sumsum tulang, mengurangi serta membuat kepadatan tulang menjadi lebih sulit, yang akibatnya dapat menyebabkan sangat rentan mengalami tulang keropos (osteopenia), serta osteoporosis di kemudian hari.

| Hindari Kebiasaan Buruk Ini Agar Tulang Sehat

Related post :

Benarkah Bayi Prematur Beresiko Terkena Osteoporosis Saat Dewasa?

Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya produksi hormon estrogen dalam tubuh. Menurut para ahli mengungkapkan bahwa penyakit osteoporosis ini biasanya ditandai oleh hilangnya kepadatan pada tulang sehingga akan membuat tulang menjadi sangat rentan patah atau tidak kuat saat menahan benturan keras.

benarkah bayi prematur beresiko osteoporosis

Menurut penelitian yang telah dilakukan bahwa bayi yang lahir prematur akan sangat rentan beresiko menderita osteoporosis ketika mereka dewasa nanti. Dikutip dari techtimes.com, bahwa bayi yang lahir prematur akan beresiko mengalami osteoporosis karena bayi tersebut memiliki asupan kalsium dan juga zat besi dengan jumlah yang sedikit ketika sedang berada didalam kandungan.

Pada selama minggu-minggu terakhir masa kehamilan, ibu akan menyalurkan kalsium pada janin dalam kandungan bertujuan untuk meningkatkan pembentukan tulang anak. Tetapi saat bayi lahir prematur, maka proses transfer nutrisi itu terputus sebelum pada waktunya sehingga akan mengakibatkan perkembangan tulang lemah ketika ia dewasa nanti.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Hubungan antara bayi lahir prematur dengan osteoporosis

Pada bayi yang tumbuh kembang secara optimal dalam kandungan akan memerlukan asupan sebanyak 200 mg kalsium dari ibu selama tahap akhir masa kehamilan hingga kelahiran. Saat bayi lahir prematur, maka proses transfer nutrisi akan berhenti sebelum waktunya sehingga akan mengakibatkan perkembangan tulang yang lemah ketika sudah dewasa nanti. Penelitian juga menemukan bahwa akibat dari transfer kalsium yang tidak lengkap, maka bayi prematur akan bertumbuh dengan puncak yang lebih rendah dibandingkan dengan bayi yang lahir dengan kehamilan yang cukup bulan.

Tetapi menurut penelitian juga menyatakan bahwa bayi yang lahir dengan cukup bulan tapi memiliki berat badan yang rendah juga bisa mengalami peningkatkan resiko osteoporosis. Menurut studi yang telah dilakukan bahwa bayi lahir prematur dengan berat badan yang rendah, dan juga bayi yang cukup bulan tetapi tubuhnya tergolong kecil untuk usia kehamilan sang ibu, maka akan memiliki massa tulang yang lebih rendah dibandingkan dengan golongan kontrol yang lahir dengan cukup bulan beserta berat badan yang normal.

Bagaimana cara mencegah osteoporosis pada bayi prematur?

Puncak dari masa tulang yaitu faktor penentu utama yang memiliki tanggung jawab terhadap resiko pengembangan osteoporosis. Berdasarkan perhimpunan Osteoporosis Indonesia tahun 2007, bahwa wanita yang menderita osteoporosis sebanyak sekitar 32.3%, sedangkan pada pria sekitar 28.8%, yang artinya wanita lebih besar memiliki resiko terkena osteoporosis dibandingkan dengan pria.

Cara untuk mencegah resiko terkena osteoporosis yaitu lakukan dengan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang sehat serta rutin melakukan olahraga untuk membangun kekuatan pada tulang. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D, protein, serta dipadukan dengan olahraga maka dapat membantu bayi lahir prematur dan juga berat badan yang rendah untuk mengurangi resiko patah tulang dikemudian hari.

Kandungan kalsium yang merupakan nutrisi yang paling penting untuk mencapai puncak masa tulang. Dengan cukupnya kandungan kalsium maka dapat mencegah serta mengatasi osteoporosis. Kalsium yang tidak dibuat dari dalam tubuh maka dari itu harus diserap dari makanan. Untuk tubuh bisa menyerap kalsium secara efektif, tubuh juga membutuhkan asupan vitamin D, yang bisa didapatkan dari paparan sinar matahari atau diet sehat.

| Benarkah Bayi Prematur Beresiko Terkena Osteoporosis Saat Dewasa?

Related post : Ketahui Penyebab Osteoporosis yang Menyerang Di Usia Muda