Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

Obat pengapuran pada sendi,- yang menjadi topik terkini yaitu apa obat yang ampuh dalam mengatasi pengapuran sendi, baiklah untuk itu kami memperkenalkan sebuah produk kesehatan masa kini yaitu obat herbal QnC Jelly Gamat sebagai sebuah solusi terbaru yang sudah terbukti mampu mengatasi penyakit, baik itu kronis maupun non-kronis, dan obat ini juga aman dikonsumsi bagi bayi, anak balita, ibu hamil, ibu menyusui maupun lansia (semua kalangan).

Kami jamin obat herbal yang kami jual 100% Original tanpa tipu-tipu (TIDAK ORIGINAL KAMI BELI 2X LIPAT). Produk yang kami jual telah lulus uji kesehatan dan legalitas dari Lembaga Kesehatan DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan telah memiliki sertifikat HALAL dari MUI.

Gejala dan Penyebab Pengapuran Sendi

sendiPengapuran sendi atau osteo-artritis adalah penyakit sendi dimana terjadi penipisan atau kerusakan pada tulang sendi yang mengakibatkan reaksi peradangan di dalam sendi sehingga menimbulkan nyeri sendi, kekakuan sendi, pembengkakan sendi dan gangguan struktur sendi yang kemudian menimbulkan kelainan bentuk sendi dengan akbiat terganggunya fungsi sendi tersebut.

penyebab utamanya nyeri sendi khususnya yang dialami oleh yang berusia lebih dari 45 tahun adalah osteoartritis. Beberapa penilitian menunjukan adanya hubungan antara osteo-artritis dengan reaksi alergi, infeksi dan invasi fungi (mikosis). Riset lain juga menunjukan adanya faktor keturunan (genetik) yang terlibat dalam penurunan penyakit ini. Namun demikian, beberapa faktor risiko terjadinya osteo-artritis adalah sebagai berikut:

  • Akibat patah tulang yang menyebabkan permukaan sendi tidak rata lagi
  • Akibat robeknya pengikat sendi sehingga sendi tidak stabil
  • Akibat sendi pernah mengalami infeksi
  • Akibat dari penyakit reumatoid artritis
  • Wanita berusia 45 tahun
  • Kelebihan berat badan
  • Aktivitas fisik yang berlebihan, seperti pada olahragawan dan pekerja keras
  • Menderita kelemahan otot paha
  • Pernah mengalami patah tulang disekitar sendi yang tidak mendapatkan perawatan yang tepat

Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

obat pengapuran pada sendi

Harga: Rp. 155.000,-/btl
Isi: 300ml
Aturan konsumsi: Minum 2 sendok QnC Jelly Gamat setiap pagi dan sore

Obat pengapuran sendi,- Salah satu pengobatan untuk menyembuhkan pengapuran sendi adalah dengan metode pengobatan terapi menggunakan obat herbal alias obat yang dibuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran bahan atau zat kimia yang dapat menimbulkan efek samping dan ketergantungan.

Obat herbal yang kami rekomendasikan sebagai obat herbal untuk pengapuran sendi adalah QnC Jelly Gamat. Tahukah anda, mengapa kami merekomendasikan produk QnC Jelly Gamat?

QnC Jelly Gamat merupakan sebuah produk minuman atau biasa disebut dengan suplemen kesehatan yang membantu anda dalam mengatasi berbagai keluhan kesehatan yang mungkin sekarang anda alami, terutama bagus untuk kesehatan tulang dan sendi.

QnC Jelly Gamat merupakan produk kesehatan dari PT. Bijaksana Maju Utama Indonesia yang dibuat dari bahan dasar alami yaitu dari teripang spesies gamat gold (teripang emas) yang bernama Stichopus Variegatus dan termasuk satu-satunya jenis teripang yang memiliki kandungan istimewa yang tidak dimiliki oleh jenis teripang lainnya, yaitu kandungan gamapeptide. QnC Jelly Gamat  berbentu cairan bening seperti jelly, dan jauh lebih kental dibandingkan dengan produk gamat lainnya, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh. Kini QnC menjadi terobosan baru dalam pencegahan dan pengobatan herbal. 100% ekstrak gamat dipadukan dengan bahan-bahan dasar lainnya yang menunjang kesehatan tubuh, diantaranya yaitu: Sweetener Stevia, Air RO (Reverse Osmosis), Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak buah dan sayur. Semua bahan utama tersebut memiliki khasiatnya masing-masing bagi kesehatan. Maka karena itu pula lah, mengapa QnC Jelly Gamat sekarang menjadi pilihan pengobatan alternatif.

Teripang ini diproses menggunakan teknologi terbaik sebelum akhirnya di kemas dan menjadi sebuah minuman herbal yang sekarang dikenal dengan nama “QnC Jelly Gamat”, obat ini berisi 300ml, tidak ada zat kimia maupun bahan kimia, atau pemanis buatan maupun pewarna buatan. Karena obat ini berwarna bening, berbentuk seperti cairan jeli, tidak berasa alias tawar dan tidak berbau amis. Obat ini juga bisa digunakan dengan cara dioleskan langsung pada bagian yang nyeri dan bisa juga dengan cara di konsumsi (di minum) langsung. Anda tinggal pilih saja cara mana yang menurut anda lebih simple. Tapi tenang saja bagaimanapun cara anda menggunakannya (asal masih pada dosis dan aturan yang benar) obat ini tetap aman karena 100% terbuat dari bahan-bahan alami.

Adapun kandungan yang terdapat pada QnC Jelly Gamat ini diantaranya yaitu:

  1. Gamapeptide: kandungan ini bermanfaat untuk mencegah inflamasi atau peradangan, mengurangi rasa sakit, 3 kali mempercepat penyembuhan luka, mengaktifkan sel-sel dan mengaktifkan pertumbuhan, membuat kulit lebih muda dan meningkatkan kecantikan, menstabilkan emosi dan memelihara sirkulasi darah agar tetap lancar.
  2. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian dibeberapa universitas di Malaysia ditemukan bahwa teripang atau gamat emas sangat berkhasiat baik untuk dijadikan obat serbaguna dan sebagai antiseptik tradisional. Kandungan teripang emas berdasarkan penilitian diantaranya yaitu:
    • Protein 86.8% yang mudah di uraikan enzim pepsin
    • kolagen 80.0% yang dapat membantu tulang kuat, dan berperan sebagai pengikat jaringan dalam pertumbuhan tulang dan sendi. Dalam pertumbuhan tulang, suplemen kalsium saja tidak cukup lantaran tulang terdiri dari kalsium fosfat dan kolagen sebagai pengisi.Tanpa kolagen tulang menjadi rapuh dan mudah pecah, sebaliknya bila tanpa kalsium, tulang akan kenyal seperti karet.
    • Glucosaminoglycans (GAG’s), pada konsentrasi 5 mikrogram/ml, glucosaminoglycans mampu menyembuhkan iskemik dan penyaki jantung iskemik, karena kinerjanya degnan menghambat aktivitas pembekuan darah melalui penghambatan monomer fibrin dan meningkatkan aktivitas plasmin
    • Chondroitine Sulfat: membantu mencegah pengeroposan sendi pembuat radang. Senyawa itu memperbaiki dan mambangun kembali tulang rawan pembentuk sendi yang terkikis akbiat kecelakaan, benturan dan kelebihan bobot badan tanpa efek samping. Itu sebabnya pemerintah Australia dan Selandia baru mengijinkan penggunaan teripang jelly sebagai penyembuh radang sendi dibanding obat-obatan kimia.
    • QnC Jelly Gamat juga mengandung vitamin, mineral, saponin, lektin, Glucosamine, mukopolisakarida, asam amino, omega 3, 6 dan 9.

Kini QnC Jelly Gamat lebih murah dan lebih kental isinya, oleh sebab itu segera beralihlah pengobatan dengan mengkonsumsi obat herbal QnC Jelly Gamat. Nah itulah beberapa kandungan dan bukti kehebatan dari QnC Jelly Gamat beserta manfaat dan khasiat dari QnC Jelly Gamat ini. Bagi anda yang berminat ingin memesan dan merasakan sebuah khasiat yang luar biasa dari Produk QnC Jelly Gamat, anda bisa memesannya melalui website kami dengan cara mengirim SMS atau melalui BBM dengan format pemesanan seperti dibawah ini dan jangan lupa sertakan kode pemesanan seperti dibawah ini:

PROMO MENARIK BULAN INI

  1. Untuk pembelian minimal 1-2 botol, kami berikan pelayanan istimewa dengan sistem, “Kirim Barang Dulu, Setelah Barang Sampai, Baru Bayar
  2. Bila anda memesan melalui kami, dapatkan layanan konsultasi gratis selama 24 jam non stop.
  3. (Syarat Dan Ketentuan Berlaku)

CARA PEMESANAN VIA SMS DAN BBM

[Kode Produk] : Jumlah pesanan: NAMA: Alamat Lengkap: No. Hp/tlpn Anda
Contoh
TSGG : 10 botol: Bayu Budiansyah : Jl. Tentara pelajar No. 50 Tasikmalaya: 085.223.944.949
KIRIM KE
Via SMS: 085.316.695.777
Via BBM: PIN BB 53227614
Tlp: 0265-339207
Whatsapp: +6852-2394-4949
#TSGG adalah kode produk pemesanan yang harus anda cantumkan dalam setiap pemesanan anda. Agar dapat terdeteksi oleh komputer admin kami sehingga pemesanan anda dapat segera kami proses.

daftar harga QnC Jelly Gamat

Catatan :

  • Maksimal order untuk pengiriman barang terlebih dahulu yaitu 2 botol. Sedangkan untuk pemesanan di atas 2 botol, minimal kami menerima DP setengah dari harga total.
  • Bagi anda yang berminat menjadi agen QnC Jelly Gamat di Kota anda sendiri, anda harus membeli produk QnC Jelly Gamat minimal 60 botol, untuk mendapatkan paket hemat 60 botol dan harga spesial dari kami, anda bisa hubungi admin kami.
  • Untuk order hari Senin sampai Jum’at di bawah jam 16.00 akan dikirim hari itu juga, namun jika order di atas jam 16.00 akan dikirim esok harinya. Khusus untuk hari Sabtu dan Minggu order jam 11.00 siang akan dikirim hari itu juga dan di atas jam 11.00 akan dikirim esok harinya.

Transfer Pembayaran

Setelah barang yang anda terima anda di haruskan membayar melalui rekening di bawah ini :

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 054-0606-196
Atas Nama : Aryanto

 
 Bank BRI Cab. Tasikmalaya

No. Rekening : 0100-01-054862-50-5
Atas Nama : Aryanto

 
 Bank BNI KC Tasikmalaya

No.Rekening : 0226098704
Atas Nama : Aryanto

 

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya
No. Rekening : 131-00-0994255-0
Atas Nama : Aryanto

 

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 439-01-01029-11-8
Atas Nama    : Aryanto

Setelah anda transfer ke rekening diatas silahkan konfirmasi pembayaran ke no. 085.316.695.777
Semua rekening BANK beratas namakan Aryanto, selain nama tersebut itu berarti bukan pada agen kami.

Peringatan !

  • Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama ARYANTO !
  • Anda tidak perlu khawatir order online, karena semua pengiriman BISA DILACAK statusnya secara online melalui website jasa pengiriman JNE di jne.co.id
  • Simpanlah dengan baik NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status paket anda
  • Jika kami kirim no resi hari ini maka baru bisa di CEK STATUSNYA BESOK SORE/LUSA.
  • Kini saatnya belanja dengan cara CERDAS! tidak perlu repot bepergian, cukup SMS & konfirmasi transfer, paket dikirim ke alamat anda.
  • Bagi anda yang berdomisili di Tasikmalaya Jawa Barat kami siap antar barang di tempat atau COD (Cash On Delivery).

 

TOLONG SEGERA TRANSFER PEMBAYARAN SETELAH BARANG DI TERIMA

*Obat Pengapuran Pada Sendi*

Segudang Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Ada 2 jenis sawi yang umumnya dibudidayakan, diantaranya yaitu sawi hijau dan sawi putih. Sawi hijau termasuk kedalam jenis sayuran yang memiliki sedikit kalori, tapi memiliki serat tinggi dengan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.

Dalam satu cangkir rebusan sawi hijau, mengandung nutrisi:

> 63 kalori
> 5 gram protein
> 1 gram lemak
> 11 gram karbohidrat (termasuk 8 gram serat dan 1 gram gula)
> lebih dari 250% dari kebutuhan harian untuk vitamin A
> lebih dari 50 % dari kebutuhan harian untuk vitamin C
> 26% dari kebutuhan kalsium
> 12% zat besi
> dan 10% dari kedua vitamin B-6 dan magnesium.

Selain itu, sawi hijau merupakan sumber yang sangat kaya vitamin K dan juga mengandung folat, thiamin, niacin, asam pantotenat, choline, fosfor dan kalium. Oleh karena itu, tak heran jika sawi hijau banyak disukai oleh kalangan masyarat, dan mari kita simak segudang manfaat sawi hijau untuk kesehatan tubuh.

Segudang Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Segudang Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Menjaga kesehatan tulang
Asupan rendah vitamin K telah dikaitkan dengan resiko yang lebih tinggi karena patah tulang. mengkonsumsi vitamin K adalah hal penting untuk kesehatan yang baik, karena bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium. Satu cangkir rebus sawi hijau memberikan 770 mikrogram vitamin K, yaitu lebih dari 100% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: Obat Pengapuran Sendi

Mencegah kanker
Sayuran ini memiliki senyawa yang mengandung sulfur yang dikenal sebagai glucosinolates, yang telah dipelajari memiliki kemampuan untuk menghambat proses kanker pada tahap perkembangan yang berbeda untuk kanker paru-paru, kolorektal, payudara, dan prostat. Studi awal baru telah menemukan bahwa glucosinolates mungkin juga efektif terhadap melanoma, kanker kerongkongan, dan kanker pankreas

Sawi hijau dan sayuran hijau lain yang mengandung klorofil dalam jumlah yang tinggi, dan telah terbukti efektif memblokir efek karsinogenik amina heterosiklik, yang dihasilkan saat memanggang makanan. Jika cenderung menyukai makanan yang dipanggang sampai gosong, pastikan untuk memasangkan sayuran hijau untuk membantu meniadakan efek ini.

Baik untuk diabetesi
Sawi hijau mengandung antioksidan yang dikenal sebagai alpha-lipoic acid yang telah terbukti membuat kadar glukosa yang lebih rendah, meningkatkan senstivitas insulin dan mencegah oksidatif stress yang disebabkan perubahan pada pasien dengan diabetes. Studi asam alpha-lipoic juga menunjukkan penurunan neuropati perifer dan atau neuropati otonom di diabetes. Dari catatan, kebanyakan studi telah menggunakan asam alpha-lipoic intravena dan tidak yakin apakah suplementasi lisan akan menimbulkan manfaat yang sama.

Selain itu, sawi hijau juga memiliki kandungan serat dan kadar air yang tinggi, membantu mencegah sembelit, mempromosikan keteraturan buang air besar dan mempertahankan saluran pencernaan yang sehat.

Membantu kualitas tidur dan suasana hati
Kandungan kolin dalam sawi hijau merupakan nutrisi penting untuk membantu tidur, gerakan otot, belajar dan memori. Kolin juga membantu untuk mempertahankan struktur membran sel, membantu dalam transmisi impuls saraf, membantu dalam penyerapan lemak dan mengurangi inflamasi. Folat juga ditemukan dalam kolin, yang dapat membantu depresi dengan mencegah kelebihan homosistein dari pembentukan dalam tubuh. Kelebihan homosistein, akan mengganggu produksi hormon serotonin, dopamine, dan norepinephrine yang mengatur suasana hati, tetapi juga tidur dan nafsu makan.

Oleh karena itulah, sawi hijau sangat disukai oleh kalangan masyarakat. Selain itu, penting bagi anak-anak untuk mengenalkan sayuran dan buah sejak dini.

| Segudang Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat dari Kandungan Nutrisi Pada Sayur Genjer

Sayur genjer adalah jenis sayuran yang daunnya diambil dari tanaman sejenis eceng gondok yang hidup di air.Saat ini sayuran ini sudah menjadi salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia, terutama bagi mereka yang seorang vegetarian. Sayur genjer banyak dimanfaatkan daunnya, dan biasanya dimasak dengan cara di tumis, lalapan, campuran pada gado-gado atau pencel atau pengganti dari sayuran kangkung.

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa sayuran genjer ini memiliki kandungan gizi yang tidak kalah tinggi dengan jenis sayuran hijau lainnya. Meski sebagian orang menilai bahwa genjer adalah salah satu jenis makanan kelas bawah, namun ternyata kandungan gizi yang dimilikinya termasuk kedalam kelas tinggi. Maka tak heran, saat ini genjer banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Berikut ini manfaat dari kandungan nutrisi pada sayur genjer.

Manfaat dari Kandungan Nutrisi Pada Sayur Genjer

Manfaat dari Kandungan Nutrisi Pada Sayur Genjer

Serat
Genjer yang masuk kedalam jenis sayuran hijau merupakan jenis bahan makanan yang mengandung serat tinggi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan serat tubuh dalam sehari. Serat yang terkandung pada genjer bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, membantu proses pencernaan makanan, mengikat lemak dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, menstabilkan kadar gula darah.

Protein
Dalam 100 gr genjer memiliki kandungan protein sebesar 1,7 gr. Jumlah ini cukup banyak untuk kandungan protein di dalam sayuran hijau. Protein ini sendiri berkhasiat untuk pembentukan masa otot, menambah stamina dan tenaga, sumber energi, pengikat lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Obat Pengapuran Sendi

Kalsium
Dalam 100 gr penyajian sayur genjer, mengandung 62 mg kalsium yang baik untuk tubuh dan berkhasaiat untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.

Fosfor
Sayur genjer juga memiliki kandungan fosfor, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang, terutama bila dipadukan dengan kalsium. 100 gr sayur genjer mengandung fosfor sebanyak 33 mg. Fosfor bersama dengan kalsium yang ada di dalam tubuh dapat membantu Anda dalam emncegah terjadinya osteoporosis, menambah dan meningkatkan kekuatan tulang serta menjaga kesehatan tulang.

Zat besi
Dalam 100 gr penyajian sayur genjer mengandung 2,1 mg zat besi. Zat besi yang terkandung didalam sayur genjer ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh, diantaranya yaitu baik untuk pembentukan sel darah, dapat mempercepat penyembuhan luka.

Nah itulah khasiat dari kandungan nutrisi pada sayuran genjer. Semoga info kesehatan ini bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda, dan jangan takut untuk mengonsumsi genjer yah, karena kandungan nutrisinya sudah terbukti baik untuk kesehatan tubuh Anda.

| Manfaat dari Kandungan Nutrisi Pada Sayur Genjer

Olahraga Ringan Saat Bekerja Untuk Meredakan Pegal-pegal

Bagi pekerja kantoran yang cenderung duduk dari pagi hingga sore, itu membuat badan terasa pegal-pegal dan tidak enak badan. Hal ini dikarenakan tidak adanya gerakan atau kurang bergerak sehingga membuat aliran darah anda tidak lancar. Untuk mengembalikan aliran darah menjadi lancar, tidak ada salahnya di sela waktu anda bekerja, sempatkan untuk berolahraga ringan untuk meredakan pegal-pegal anda. Olahraga apa saja yang bisa membantu menghilangkan rasa pegal ketika bekerja. Berikut ini kami sajian artikelnya.

Olahraga Ringan Saat Bekerja Untuk Meredakan Pegal-pegal

Olahraga Ringan Saat Bekerja Untuk Meredakan Pegal-pegal

Pemanasan

Langkah pertama yang harus anda lakukan yaitu pemanasan. Hal ini sangat penting untuk mencegah terjadinya ketegangan pada otot. Pemanasan cukup mudah dilakukan dengan menarik kedua tangan dan kaki ke arah depan. Gerakan ini dilakukan secara perlahan dengan waktu sekitar 30 detik.

Leher
Untuk langkah selanjutnya yaitu peregangan untuk menghilangkan pegal di leher, anda lakukan dengan cara duduk dalam posisi tubuh tegak, lalu miringkan leher ke arah pundak. Lakukan latihan ini perlahan dan tahan posisi itu selama sekitar 10 detik.

Baca Juga: Obat Pengapuran Pada Sendi

Bahu
Rasa tegang dibahu biasanya dipicu oleh stres. Untuk menghilangkan rasa pegal di bahu, cukup anda lakukan peregangan dengan cara duduk tegak, angkat pundak ke arah atas hingga mendekati telinga dan tahan selama 3 sampai 5 detik. Lakukan hal ini perlahan dan ulangi 3-4 kali.

Punggung
Untuk melemaskan otot-otot tegang di bagian punggung anda lakukan dengan cara duduk dalam posisi tegak di kursi, kemudian angkat kedua tangan lurus ke atas dengan posisi tangan saling berkaitan. Lanjutkan dengan memiringkan tubuh ke kanan dan kiri. Lakukan bergantian.

Lengan
Banyak orang yang mengeluh kram atau kesemutan dibagian lengan. Namun untuk mengatasinya, cobalah duduk tegak, pegang siku kiri dengan tangan kanan. Lalu gerakan dan dorong siku kiri ke arah pundak kanan. Tahan selama 5 detik dan ulangi untuk siku sebelah kanan.

Kaki
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan kolesterol jahat. Tanpa disadari, mengkonsumsi camilan di meja kerja dapat menambah ribuan kalori. Artinya, berat badan bertambah dan berpotensi diabetes. Untuk menurunkan risiko diabetes, anda disarankan melakukan gerakan sederhana dengan berdiri pada posisi tubuh tegak dan jaga punggung tetap lurus. Kemudian, angkat lurus satu kaki ke samping. Perlahan naik dan turunkan. Dalam posisi yang sama, tekuk lutut ke kanan dan ayunkan ke depan. Lakukan hal ini selama 30 detik dan ulangi gerakan yang sama dengan kaki kiri.

Itulah beberapa tips menghilangkan pegal-pegal saat ditempat kerja. Olahraga penting untuk menjaga kesehatan, apalagi bagi anda yang bekerja dikantoran sehingga anda kurang bergerak. Selain itu, kami juga merekomendasikan sebuah obat herbal untuk mengatasi pegal-pegal yaitu dengan obat herbal QnC Jelly Gamat. Kandungan QnC Jelly Gamat sangat lengkap sehingga baik dikonsumsi bagi anda.

QnC Jelly Gamat mengandung protein 86.8%, kolagen 80.0%, mukopolisakarida, glucosamine, chondroitine, glucosaminoglycans (GAG s), berperan sebagai antiseptik alami, mineral, vitamin A, B1, B2 dan B3, omega 3, 6 dan 9, asam amino, saponin dan lektin. Selain itu juga, QnC Jelly Gamat yang dibuat dari bahan dasar teripang laut ini memiliki kandungan istimewa yaitu gamapeptide yang berkhasiat untuk mencegah terjadinya peradangan akibat kuman penyakit, serta membantu dalam melancarkan sirkulasi darah. Dengan demikian, herbal ini cocok untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh anda sehingga dapat terhindar dari jenis kuman penyakit yang dapat menginfeksi tubuh kapan saja.

Bagi anda yang berminat, silahkan lakukan pesan sekarang juga dengan mengirimkan format pemesanan yang disertai dengan kode produk TSGG dalam setiap pemesanan Anda, kirim melalui SMS / BBM atau Whatsapp dengan contoh pemesanan seperti format dibawah ini.

CARA PEMESANAN VIA SMS DAN BBM
[Kode Produk] : Jumlah pesanan: NAMA: Alamat Lengkap: No. Hp/tlpn Anda
Contoh
TSGG : 9 botol: Ibu Susiana: Kp. Nagarakasih RT 01/RW 04 belakang rumah no 56 Kel. Kersanagara Kec. Cibeureum Kota. Tasikmalaya Jawa Barat: 085.223.944.949
KIRIM KE
Via SMS: 085.316.695.777
Via BBM: PIN BB 53227614
Tlp: 0265-339207
Whatsapp: +6852-2394-4949
#TSGG adalah kode produk pemesanan yang harus anda cantumkan dalam setiap pemesanan anda. Agar dapat terdeteksi oleh komputer admin kami sehingga pemesanan anda dapat segera kami proses.

Info mengenai harga dan discount pembelian, silahkan cek disini >> Cara Pemesanan QnC Jelly Gamat

 

| Olahraga Ringan Saat Bekerja Untuk Meredakan Pegal-pegal

Kebaikan Minum Jus Nanas Bagi Kesehatan Tulang

Buah nanas adalah salah satu buah tropis yang memiliki aroma yang khas dan banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang baik bagi kesehatan. Anda bisa mengolah buah ini dan dijadikan makanan seperti jus nanas, manisan, sampai keripik nanas. Buah nanas ini tidak hanya digunakan sebagai bahan makanan saja, namun juga sering dimanfaatkan sebagai perawatan kecantikan dan kesehatan. Hal ini lantaran, buah nanas banyak mengandung zat gizi dan senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah nanas mengandung vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu, mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat. Maka karena itulah, buah ini banyak digemari oleh masyarakat, terutama masyarakat Indonesia. Berikut ini kebaikan minum jus nanas bagi kesehatan.

Kebaikan Minum Jus Nanas Bagi Kesehatan

Kebaikan Minum Jus Nanas Bagi Kesehatan Tulang

Menutrisi kulit
Buah nanas mengandung vitamin dan asam askorbat serta array dari nutrisi yang baik untuk menutrisi kulit. Selain itu, buah nanas juga salah satu yang menjadi sumber vitamin C yang baik. Vitamin C berkhasiat untuk mencegah kulit dehidrasi, menghilangkan sel-sel kulit yang mati.

Menjaga kesehatan tulang
Salah satu manfaat mengonsumsi jus Nanas mentah, ialah membantu untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, karena adanya kandungan mangan di dalamnya. Jus ini memiliki pengaruh yang baik untuk kesehatan tulang, serta dapat meningkatkan proses penyembuhan tulang.

Baca Juga: Obat Pengapuran Pada Sendi

Nanas merupakan salah satu buah yang diketahui mengandung enzim Bromelain. Enzim ini berguna untuk menyembuhkan beberapa penyakit, terutama baik untuk penyembuhan dan mengurangi tingkat peradangan.

Memutihkan gigi
Jika Anda mengalami masalah gigi kuning dan kusam, konsumsilah buah nanas, karena buah ini bisa membantu memutihkan gigi Anda. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu dalam mencegah pertumbuhan plak gigi.

Dan salah satu manfaat dari jus Nanas, adalah membantu memperkuat gusi, yang lebih lanjut menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Jadi, jika kamu ingin memiliki gusi yang sehat dan gigi yang kuat, pastikan untuk mengonsumsi Nanas segar baik dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung.

Meningkatkan kesehatan jantung
Jus nanas dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan jantung, bahkan dapat memastikan aliran darah dalam sistem peredaran darah tetap lancar.

Mencegah katarak
Vitamin C yang terkandung dala buah nanas, juga dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik, seperti halnya agar terhindar dari penyakit Katarak. Jus Nanas juga mengandung beta karoten dan Vitamin A, dalam dosis yang cukup tinggi, dimana hal tersebut memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga kesehatan mata.

Mengonsumsi jus nanas secara rutin, dapat mencegah degenerasi Makula serta dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan, di usia tua kelak. Dan ini adalah salat satu manfaat kesehatan dari jus Nanas yang jarang diketahui.

Mencegah penyakit batu ginjal
Kandungan serat dan kalium pada buah nanas dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan jantung. Asupan kalium yang tinggi juga pada umumnya berkaitan dengan penurunan risiko penyakit stroke dan mencegah pembentukan batu ginjal.

Demikianlah kebaikan buah nanas bagi kesehatan tulang dan lainnya, selain itu buah nanas juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga tidak mudah sakit dan mampu melawan pertumbuhan bakteri dalam tubuh. Semoga informasi kesehatan ini bermanfaat untuk Anda dan semoga selalu diberikan kesehatan.

| Kebaikan Minum Jus Nanas Bagi Kesehatan Tulang

Kandungan Nutrisi dan Khasiat Pada Buah Nangka

Buah nangka adalah salah satu buah tropis yang banyak kita temukan di negara tropis seperti Indonesia misalnya. Buah yang memiliki aroma khas ini ternyata banyak digemari karena rasanya yang manis serta ternyata memiliki kandungan nutrisi dan khasiat pada buah nangka bagi kesehatan.

Meski sudah banyak orang yang mengenal buah nangka, namun tidak sedikit pula orang yang mengetahui khasiatnya terutama bagi kesehatan. Buah yang memiliki rasa manis ini memiliki beberapa manfaat kesehatan sehingga sangat layak disebut sebagai makanan super. Mulai dari buahnya hingga bijinya yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Maka tak heran, jika buah yang berwarna kuning ini banyak digemari, terutama oleh orang Indonesia.

Kandungan Nutrisi dan Khasiat Pada Buah Nangka

Kandungan Nutrisi dan Khasiat Pada Buah Nangka

Menjaga daya tahan tubuh
Nangka sangat kaya akan vitamin C nya sehingga sangat cocok untuk mencegah virus dan bakteri. Vitamin C pada buah nangka ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi sistem imun. Sistem imun yang sehat tentunya akan melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi dengan lebih optimal.

Mencegah kanker
Kandungan lignan, soflavone, dan saponin pada buah nangka berkhasiat untuk mencegah masuknya radikal bebas yang menjadi penyebab kanker. Selain itu, ketiga nutrisi tersebut juga berkhasiat dalam mendukung kehidupa sel tubuh yang sehat dalam tubuh.

Meningkatkan pencernaan
Nangka mengandung banyak serat diet yang membuat buah ini bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan. Nangka bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan serta mencegah konstipasi.

Menjaga kesehatan kulit
Buah nangka kaya akan kandungan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV, asap, debu dan polusi yang bisa menyebabkan kulit rusak dan proses penuaan dini. Maka dengan adanya kandungan antioksidan pada buah nangka, maka dapat membantu Anda dalam menangkal radikal bebas pada kulit dan menjaga kesehatannya.

Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium pada buah nangka berkhasiat untuk menguatkan dan meningkatkan kesehatan tulang. Jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti osteoporosis, pengapuran sendi atau radang sendi. Maka tambahkanlah buah nangka pada daftar menu harian Anda. Selain itu, juga kandungan potasium pada nangka juga membantu mencegah hilangnya kalsium melalui ginjal.

Karena hal inilah, kenapa buah nangka banyak digemari dan dicari oleh orang. Meski baik untuk kesehatan, namun alangkah baiknya Anda juga tidak terlalu sering dan banyak mengonsumsi buah nangka, karena bisa menyebabkan sakit pada lambung, apalagi bagi penderita lambung kronis.

| Kandungan Nutrisi dan Khasiat Pada Buah Nangka

5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Kaum Wanita

Pria dan wanita tidak hanya dibedakan secara fisik saja namun dari segi asupan makananpun berbeda. Faktanya, tidak sedikit wanita yang tidak mendapatkan cukup asupan potasium, serat, choline, magnesium, kalsium, zat besi dan vitamin D, A, E dan C. Hal ini membuat para wanita kekurangan gizi yang diperlukan tubuh.

Dari sekian banyak jenis makanan sehat, ternyata ada beberapa menu makanan sehat yang wajib dikonsumsi kaum wanita. Dan idealnya, mereka harus mengonsumsinya setiap hari. Ini dia beberapa menu makanan sehatnya.

5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Kaum Wanita

5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Kaum Wanita

Telur
Dalam sebutir telur mengandung lebih dari 10 gizi baik diantaranya yaitu zat besi, vitamin D, seng, lutein, zeaxanthin dan choline, sekaligus memasok protein bermutu tinggi dan antioksidan.

Vitamin D pada telur dapat membantu Anda dalam melindungi dari sejumlah kondisi seperti kanker, diabetes, penyakit autoimun, bahkan membantu pengaturan berat badan. Vitamin D juga bekerjasama dengan kalsium untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat. Maka dari itu, bagi wanita yang kerap mengalami osteoporosis dan osteopenia setelah menopause disarankan untuk mengonsumsi telur. Namun meski demikian, konsumsilah telur sewajarnya dan tidak berlebihan karena dapat menghambat arteri.

Buah prun
Buah ini kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan BAB dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, buah prun juga dapat meningkatkan kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi 5 atau 6 butih sehari dapat memperlambat pengeroposan tulang dan memperbaiki kepadatan tulang bagi wanita yang sudah menopause. Hal ini disampaikan berdasarkan hasil penelitian San Diego State University. Bahkan tidak hanya itu, menurut para ahli, hal itu disebabkan oleh adanya kandungan vitamin K, boron, magnesium, potasium dan polyphenol dalam buah tersebut. Baca Juga obat pengapuran sendi

Yoghurt Yunani atau Greek Yoghurt
Kandungan kalsium dan kandungan protein yang dua kali lebih banyak dan gula yang jauh lebih sedikit, membuat jenis yoghurt ini masuk kedalam kategori menu makanan sehat untuk para wanita.

Hal ini diungkapkan berdasarkan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa menyantap lebih banyak protein (sekitar 30% asupan kalori harian) membantu wanita menurunkan berat dan menjaga otot. Kalsium dalam yoghurt juga dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Salmon
Kandungan lemak omega 3 yang tinggi terbukti mampu membantu melawan inflamasi atau peradangan dan dapat juga melindungi tulang. Lebih baik menyantap ikan daripada daging merah, terlebih lagi daging olahan.

Selain itu, berdasarkan hasil penelitian mengungkapkan bahwa,”Kaum wanita yang sedikit menyantap ikan akan menambah risiko kelahiran dini dan bayi kurang berat badan.”

Pistachio
Ini adalah jenis kacang-kacangan. Dimana dalam 49 butir kacang pistachio mengandung aneka vitamin, mineral dan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Hal ini telah terbukti dari hasil suatu penelitian yang menengarai bahwa memakan 1,5 ons perhari hampir segala jenis kacang sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang menjadi pembunuh nomor satu bagi wanita (Di Amerika Serikat).

Selain itu, jenis kacang ini juga menjadi cemilan untuk melawan kenaikkan berat badan, karena kalorinya sangat rendah yaitu hanya 160 kalori per ons nya, namun tinggi akan kandungan serat dan protein.

Jadi inilah beberapa menu makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh para wanita, terutama bagi wanita yang memasuki usia kepala 4 yah. Semoga dengan adanya sajian artikel ini, dapat membantu Anda dalam mengubah pola hidup dan makan sehari-hari Anda. Sehat terus dan semoga panjang umur. Aamiin

| 5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Kaum Wanita

Kenali 5 Tanda Anda Kekurangan Asupan Vitamin D

Vitamin D tidak hanya penting untuk menutrisi tulang saja, namun ternyata kurang asupan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah dan diabetes hingga 2.5 kali lipat. Berdasarkan pendataan yang dilakukan oleh profesor kedokteran di Boston University School of Public Health, Michael Holic dan tim mengungkapkan bahwa terdapat satu miliar orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D. Kondisi ini juga dapat menimpa para pelaku hidup sehat yang sehari-hari mengonsumsi menu makanan 4 sehat 5 sempurna serta tidak lupa berolahraga.

Maka dari itu, mari kita kenali 5 tanda Anda kekurangan vitamin D.

Kenali 5 Tanda Anda Kekurangan Asupan Vitamin D

Kenali 5 Tanda Anda Kekurangan Asupan Vitamin D

Patah tulang
Pada usia 30 tahun massa tulang akan berhenti tumbuh. Kekurangan vitamin D dapat mempercepat atau memperburuk gejala osteoporosis. Pada orang-orang yang cukup asupan vitamin D, risiko yang satu ini tentunya dapat mereka hindari yaitu dengan cara mencukupi asupan nutrisi vitamin D.

Sakit kronis
Osteomalacia adalah rasa sakit atau nyeri pada tulang. Mereka yang didiagnosis radang sendi, fibromyalgia, atau pengapuran sendi tidak memenuhi asupan vitamin D sehingga mengalami rasa sakit di bagian sendi dan otot. Vitamin D dapat mengatasi nyeri setelah olahraga dan meningkatkan pemulihan otot.

Keringat berlebih
Dahi yang berkeringat menunjukkan salah satu gejala pertama yang mencolok, begitupun pada orang dewasa. Bila aktivitas yang dilakukan tidak menguras energi namun Anda mengeluarkan banyak keringat, coba cek kesehtan dengan mengunjungi dokter Anda.

Suasana hati yang buruk
kandungan mineral dalam vitamin D bisa bekerja di bagian otak yang sama dengan mood Anda. Sehingga, ini bisa berdampak pada hormon yang sama seperti serotonin yang bisa mempengaruhi suasana hati Anda.

Letih dan lelah
Ternyata kekurangan vitamin D dapat membaut seseorang merasa kelelahan. Asupan vitamin D yang tepat dapat membantu anda mempertahankan imunitas tubuh. Penelitian dari Harvard telah mengaitkan suplemen vitamin D dengan peningkatan kontrol otot tubuh.

Itulah kelima tanda Anda kekurangan asupan vitamin D. Maka dari itu rajinlah untuk berjemur didepan rumah untuk mencukupi asupan vitamin D Anda supaya terhindar dari masalah-masalah kesehatan diatas. Semoga bermanfaat !

| Kenali 5 Tanda Anda Kekurangan Asupan Vitamin D

Tips Merawat dan Menjaga Persendian Tetap Sehat

Sendi yang sehat akan memungkinkan bagi Anda untuk berlari, berjalan, melompat, berolahraga dan melakukan pekerjaan apapun yang Anda ingin lakukan.

Persendian merupakan sambungan antara dua tulang. Tulang rawan, jaringan ikat, bantalan sendi adalah bagian yang membantu persendian bisa bergerak dengan lancar dan mudah. Jaringan ini juga dapat melindungi antara sambungan tulang dengan mencegah gesekan satu sama lain. Dengan fungsi yang begitu penting dalam struktur organ tubuh, maka sudah seharusnya kita pandai menjaga persendian tetap sehat. Berikut ini tips merawat dan menjaga persendian tetap sehat.

Tips Merawat dan Menjaga Persendian Tetap Sehat

Tips Merawat dan Menjaga Persendian Tetap Sehat

Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan berisiko mengalami masalah kesehatan terkait sendi dikemudian hari. Selain itu, berat badan yang berlebih juga dapat menciptakan tekanan tambahan yang memberatkan bantalan sendi, seingga mempercepat keausannya. Dengan demikian, hal tersebut mampu mengembangkan masalah sendi seperti osteoporisis atau radang sendi.

Olahraga teratur
Masih berhubungan dengan berat badan berlebih. Dengan berolahraga, maka Anda akan terhindar dari berat badan berlebih yang bisa menyebabkan kerusakan tulang dan sendi. Maka dari itu, olahragalah secara teratur untuk membantu memperkuat otot-otot dan ligamen disekitar persendian, sehingga melindungi sendi dari kerusakan serta membuat tulang menjadi lebih kuat.

Latihan otot-otot disekitar sendi
Lakukan beberapa latihan beban ringan untuk membantu membangun otot-otot didaerah kaki Anda untuk mengurangi risiko osteoarthritis atau radang sendi pada lutut. Selain itu, dengan otot kaki dan tangan yang kuat akan membantu Anda mengurangi tekanan pada sendi, serta akan memberikan sokongan pada sendi yang lebih baik.

Lakukan pemanasan atau peregangan sebelum berolahraga
Pemanasan singkat sebelum latihan akan membantu Anda dalam meningkatkan sirkulasi darah, sehingga otot dan sendi siap untuk menerima latihan. Selain itu, dengan melakukan pemanasan juga dapat membantu Anda dalam meningkatkan fleksibilitas sendi, sehingga sendi bisa bergerak sesuai fungsinya. Hal ini juga untuk mengendurkan sendi serta ligamen dan tendon disekitar sendi.

Gunakan sepatu atau sandal yang cocok
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 mempublikasikan Arthritis Care menjelaskan bahwa alas kaki mungkin memiliki efek yang signifikan terhadap beban di lutut saat berjalan pada subyek dengan osteoarthritis lutut atau pengapuran sendi. Maka dari itu, hindari pemakaian sepatu hak tinggi untuk jangka waktu lama. Pakailah sepatu datar atau yang memiliki tumit kurang dari 3 inchi untuk aktifitas sehari-hari.

Itulah beberapa cara merawat dan menjaga sendi tetap sehat secara efektif dan sederhana. Selain tips-tips diatas, ada juga beberapa menu makanan untuk menyehatkan sendi, mengubah posisi tubuh, serta menjaga posisi atau postur tubuh dengan baik. Semoga bermanfaat dan tetaplah menjaga gaya hidup dan pola makan Anda.

| Tips Merawat dan Menjaga Persendian Tetap Sehat

Manfaat Kandungan Gizi Sayuran Okra Bagi Kesehatan

Okra adalah tanaman yang termasuk kedalam jenis sayuran penghasil serat sehingga baik untuk menjaga pencernaan. Namun, selain itu sayuran yang sering disebut sebagai jari wanita atau bamia juga memiliki kandungan nutrisi lengkap lainnya yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya yaitu energi, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, folat, niacin, asam panotenat, vitamin A, C, E, K, B2, sodium, potasium, besi, magnesium, fosfot, dll.

Selain itu, biji dalam tanaman ini juga mengandung minyak hingga 40%, dimana minyak tersebut sangat kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh seperti asam oleat dan asam linoleat. Maka dari itu, tak heran jika sayuran ini banyak mengandung manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat kandungan gizi sayuran okra bagi kesehatan

Manfaat Kandungan Gizi Sayuran Okra Bagi Kesehatan

Manfaat Kandungan Gizi Sayuran Okra Bagi Kesehatan

Mencegah kanker rongga mulut
Antioksidan yang terkandung dalam sayuran okra atau bamia adalah salah satu senyawa yang dapat membantu mencegah kanker rongga mulut.

Menurunkan risiko cacat pada janin
Okra menjadi salah satu sumber folat terbaik. Dari 100 gram okra segar terdapat kandungan sekitar 22% RDA. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan folat terutama bagi wanita hamil dapat membantu menurunkan risiko cacat pada tabung saraf janin dalam kandungan.

Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
Sayuran okra mengandung 36% vitamin C dari rekomendasi harian untuk tubuh. Hal inilah yang membuat okra membantu tubuh dalam mengembangkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi, mengurangi batuk dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya.

Menguatkan tulang dan gigi
Kandungan vitamin K pada okra merupakan co-faktor untuk enzim pembekuan darah dan diperlukan untuk memperkuat tulang. Selain itu, okra juga dianggap sebagai penghasil kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Baca juga >> obat pengapuran pada sendi

Menjaga keseimbangan tubuh
Kandungan vitamin B kompleks seperti niaxin, vitamin B6, thiamin dan asam pantotenat. Semuanya itu sangat dibutuhkan oleh semua fungsi tubuh manusia.

Kinerja vitamin B kompleks saling berkaitan erat satu sama lain. Kekurangan salah satu dari jenis vitamin B kompleks bisa mengakibatkan ketidakseimbangan dalam tubuh seperti kekurangan energi, sistem saraf yang kurang sehat, pencernaan yang buruk, serta kadar kolesterol yang tidak sehat. Maka dari itu, pastikanlah untuk mencukupkan vitamin B kompleks dalam setiap diet Anda.

Baca Juga: 6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan serat dan antioksidan seperti katekin, epicatehin, procyanidin, quercetin dan rutin pada ora dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

Itulah beberapa manfaat dan kandungan yang dihasilkan dari sayuran okra. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan semoga sehat selalu. Aamiin

6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Sendi memiliki peran penting yaitu untuk memudahkan kita dalam bergerak, sehingga sangat penting untuk memperhatikan kesehatannya. Seperti yang Anda ketahui bahwa tulang terdiri dari susunan 206 tulang dan untuk menghubungkan satu dengan yang lainnya yaitu dengan sendi. (Bagi anda yang memiliki masalah kesehatan pada sendi, berikut ini artikel mengenai obat pengapuran sendi)

Meski kita tahu bahwa sendi memegang peran penting, namun seringkali kita tidak sadar telah menyakiti sendi. Nah, untuk menghindari hal tersebut, mari kita cari tahu mengenai 6 cara sederhana menjaga kesehatan tulang dan sendi.

6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

6 cara sederhana menjaga kesehatan tulang dan sendi

Jangan duduk terlalu lama
Perlu Anda ketahui bahwa duduk terlalu lama bisa menyebabkan beberapa gangguan tidak menyenangkan pada tubuh, terutama pada sendi. Hindari dengan sesekali berdiri atau berjalan jarak pendek untuk melemaskan sendi yang kaku.

Buatlah posisi duduk senyaman mungkin
Jagalah tubuh dalam posisi duduk yang nyaman dan tepat. Hal ini juga bisa menjadi penyelamat sendi Anda dari nyeri yang bisa datang kapan saja.

Rilekskan diri dan hindari tegang
Stress dan tegang bisa memicu tubuh menempatkan lebih banyak tekanan pada sendi dan tentu saja hal ini dapat berakibat buruk bagi sendi Anda. Mengatasi ketegangan akan sangat membantu bagi kesehatan sendi Anda.

Meluangkan waktu untuk istirahat
Sesibuk apapun Anda, jangan lewatkan jam istirahat. Berikanlah tubuh dan pikiran untuk bersantai sejenak, hal ini bisa memaksimalkan kerja Anda. Selain itu, bersantai sejenak juga bisa berefek pada santainya sendi Anda.

Asupan makanan yang tepat
Asupan makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi sangat penting untuk menunjang kesehatan tulang dan sendi. Nah, untuk itu, pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang bisa membuat tulang dan sendi Anda kuat.

Olahraga teratur
Sebagian besar dokter dan ahli fisioterapi menyarankan orang untuk olahraga teratur. Paling tidak sempatkan waktu untuk berjalan-jalan di pagi hari. Udara yang segar akan membantu Anda menyehatkan tulang, terlebih lagi Anda juga mendapatkan sinar matahari pagi yang masih hangat.

Lainnya: Manfaat Buah Kelengkeng Untuk kesehatan Tulang

Itulah 6 cara sederhana menjaga kepadatan tulang dan sendi yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. So simple, selamat mencoba !