Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

Obat pengapuran pada sendi,- yang menjadi topik terkini yaitu apa obat yang ampuh dalam mengatasi pengapuran sendi, baiklah untuk itu kami memperkenalkan sebuah produk kesehatan masa kini yaitu obat herbal QnC Jelly Gamat sebagai sebuah solusi terbaru yang sudah terbukti mampu mengatasi penyakit, baik itu kronis maupun non-kronis, dan obat ini juga aman dikonsumsi bagi bayi, anak balita, ibu hamil, ibu menyusui maupun lansia (semua kalangan).

Kami jamin obat herbal yang kami jual 100% Original tanpa tipu-tipu (TIDAK ORIGINAL KAMI BELI 2X LIPAT). Produk yang kami jual telah lulus uji kesehatan dan legalitas dari Lembaga Kesehatan DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan telah memiliki sertifikat HALAL dari MUI.

Gejala dan Penyebab Pengapuran Sendi

sendiPengapuran sendi atau osteo-artritis adalah penyakit sendi dimana terjadi penipisan atau kerusakan pada tulang sendi yang mengakibatkan reaksi peradangan di dalam sendi sehingga menimbulkan nyeri sendi, kekakuan sendi, pembengkakan sendi dan gangguan struktur sendi yang kemudian menimbulkan kelainan bentuk sendi dengan akbiat terganggunya fungsi sendi tersebut.

penyebab utamanya nyeri sendi khususnya yang dialami oleh yang berusia lebih dari 45 tahun adalah osteoartritis. Beberapa penilitian menunjukan adanya hubungan antara osteo-artritis dengan reaksi alergi, infeksi dan invasi fungi (mikosis). Riset lain juga menunjukan adanya faktor keturunan (genetik) yang terlibat dalam penurunan penyakit ini. Namun demikian, beberapa faktor risiko terjadinya osteo-artritis adalah sebagai berikut:

  • Akibat patah tulang yang menyebabkan permukaan sendi tidak rata lagi
  • Akibat robeknya pengikat sendi sehingga sendi tidak stabil
  • Akibat sendi pernah mengalami infeksi
  • Akibat dari penyakit reumatoid artritis
  • Wanita berusia 45 tahun
  • Kelebihan berat badan
  • Aktivitas fisik yang berlebihan, seperti pada olahragawan dan pekerja keras
  • Menderita kelemahan otot paha
  • Pernah mengalami patah tulang disekitar sendi yang tidak mendapatkan perawatan yang tepat

Obat Alami Pengapuran Pada Tulang Sendi

obat pengapuran pada sendi

Harga: Rp. 155.000,-/btl
Isi: 300ml
Aturan konsumsi: Minum 2 sendok QnC Jelly Gamat setiap pagi dan sore

Obat pengapuran sendi,- Salah satu pengobatan untuk menyembuhkan pengapuran sendi adalah dengan metode pengobatan terapi menggunakan obat herbal alias obat yang dibuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran bahan atau zat kimia yang dapat menimbulkan efek samping dan ketergantungan.

Obat herbal yang kami rekomendasikan sebagai obat herbal untuk pengapuran sendi adalah QnC Jelly Gamat. Tahukah anda, mengapa kami merekomendasikan produk QnC Jelly Gamat?

QnC Jelly Gamat merupakan sebuah produk minuman atau biasa disebut dengan suplemen kesehatan yang membantu anda dalam mengatasi berbagai keluhan kesehatan yang mungkin sekarang anda alami, terutama bagus untuk kesehatan tulang dan sendi.

QnC Jelly Gamat merupakan produk kesehatan dari PT. Bijaksana Maju Utama Indonesia yang dibuat dari bahan dasar alami yaitu dari teripang spesies gamat gold (teripang emas) yang bernama Stichopus Variegatus dan termasuk satu-satunya jenis teripang yang memiliki kandungan istimewa yang tidak dimiliki oleh jenis teripang lainnya, yaitu kandungan gamapeptide. QnC Jelly Gamat  berbentu cairan bening seperti jelly, dan jauh lebih kental dibandingkan dengan produk gamat lainnya, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh. Kini QnC menjadi terobosan baru dalam pencegahan dan pengobatan herbal. 100% ekstrak gamat dipadukan dengan bahan-bahan dasar lainnya yang menunjang kesehatan tubuh, diantaranya yaitu: Sweetener Stevia, Air RO (Reverse Osmosis), Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak buah dan sayur. Semua bahan utama tersebut memiliki khasiatnya masing-masing bagi kesehatan. Maka karena itu pula lah, mengapa QnC Jelly Gamat sekarang menjadi pilihan pengobatan alternatif.

Teripang ini diproses menggunakan teknologi terbaik sebelum akhirnya di kemas dan menjadi sebuah minuman herbal yang sekarang dikenal dengan nama “QnC Jelly Gamat”, obat ini berisi 300ml, tidak ada zat kimia maupun bahan kimia, atau pemanis buatan maupun pewarna buatan. Karena obat ini berwarna bening, berbentuk seperti cairan jeli, tidak berasa alias tawar dan tidak berbau amis. Obat ini juga bisa digunakan dengan cara dioleskan langsung pada bagian yang nyeri dan bisa juga dengan cara di konsumsi (di minum) langsung. Anda tinggal pilih saja cara mana yang menurut anda lebih simple. Tapi tenang saja bagaimanapun cara anda menggunakannya (asal masih pada dosis dan aturan yang benar) obat ini tetap aman karena 100% terbuat dari bahan-bahan alami.

Adapun kandungan yang terdapat pada QnC Jelly Gamat ini diantaranya yaitu:

  1. Gamapeptide: kandungan ini bermanfaat untuk mencegah inflamasi atau peradangan, mengurangi rasa sakit, 3 kali mempercepat penyembuhan luka, mengaktifkan sel-sel dan mengaktifkan pertumbuhan, membuat kulit lebih muda dan meningkatkan kecantikan, menstabilkan emosi dan memelihara sirkulasi darah agar tetap lancar.
  2. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian dibeberapa universitas di Malaysia ditemukan bahwa teripang atau gamat emas sangat berkhasiat baik untuk dijadikan obat serbaguna dan sebagai antiseptik tradisional. Kandungan teripang emas berdasarkan penilitian diantaranya yaitu:
    • Protein 86.8% yang mudah di uraikan enzim pepsin
    • kolagen 80.0% yang dapat membantu tulang kuat, dan berperan sebagai pengikat jaringan dalam pertumbuhan tulang dan sendi. Dalam pertumbuhan tulang, suplemen kalsium saja tidak cukup lantaran tulang terdiri dari kalsium fosfat dan kolagen sebagai pengisi.Tanpa kolagen tulang menjadi rapuh dan mudah pecah, sebaliknya bila tanpa kalsium, tulang akan kenyal seperti karet.
    • Glucosaminoglycans (GAG’s), pada konsentrasi 5 mikrogram/ml, glucosaminoglycans mampu menyembuhkan iskemik dan penyaki jantung iskemik, karena kinerjanya degnan menghambat aktivitas pembekuan darah melalui penghambatan monomer fibrin dan meningkatkan aktivitas plasmin
    • Chondroitine Sulfat: membantu mencegah pengeroposan sendi pembuat radang. Senyawa itu memperbaiki dan mambangun kembali tulang rawan pembentuk sendi yang terkikis akbiat kecelakaan, benturan dan kelebihan bobot badan tanpa efek samping. Itu sebabnya pemerintah Australia dan Selandia baru mengijinkan penggunaan teripang jelly sebagai penyembuh radang sendi dibanding obat-obatan kimia.
    • QnC Jelly Gamat juga mengandung vitamin, mineral, saponin, lektin, Glucosamine, mukopolisakarida, asam amino, omega 3, 6 dan 9.

Kini QnC Jelly Gamat lebih murah dan lebih kental isinya, oleh sebab itu segera beralihlah pengobatan dengan mengkonsumsi obat herbal QnC Jelly Gamat. Nah itulah beberapa kandungan dan bukti kehebatan dari QnC Jelly Gamat beserta manfaat dan khasiat dari QnC Jelly Gamat ini. Bagi anda yang berminat ingin memesan dan merasakan sebuah khasiat yang luar biasa dari Produk QnC Jelly Gamat, anda bisa memesannya melalui website kami dengan cara mengirim SMS atau melalui BBM dengan format pemesanan seperti dibawah ini dan jangan lupa sertakan kode pemesanan seperti dibawah ini:

PROMO MENARIK BULAN INI

  1. Untuk pembelian minimal 1-2 botol, kami berikan pelayanan istimewa dengan sistem, “Kirim Barang Dulu, Setelah Barang Sampai, Baru Bayar
  2. Bila anda memesan melalui kami, dapatkan layanan konsultasi gratis selama 24 jam non stop.
  3. (Syarat Dan Ketentuan Berlaku)

CARA PEMESANAN VIA SMS DAN BBM

[Kode Produk] : Jumlah pesanan: NAMA: Alamat Lengkap: No. Hp/tlpn Anda
Contoh
LAJG : 10 botol: Bayu Budiansyah : Jl. Tentara pelajar No. 50 Tasikmalaya: 085.223.944.949
KIRIM KE
Via SMS: 085.316.695.777
Via BBM: PIN BB 53227614
Tlp: 0265-339207
Whatsapp: +6852-2394-4949
#LAJG adalah kode produk pemesanan yang harus anda cantumkan dalam setiap pemesanan anda. Agar dapat terdeteksi oleh komputer admin kami sehingga pemesanan anda dapat segera kami proses.

DAFTAR HARGA QnC JELLY GAMAT

DAFTAR QNC JELLY GAMAT

Catatan :

  • Maksimal order untuk pengiriman barang terlebih dahulu yaitu 2 botol. Sedangkan untuk pemesanan di atas 2 botol, minimal kami menerima DP setengah dari harga total.
  • Bagi anda yang berminat menjadi agen QnC Jelly Gamat di Kota anda sendiri, anda harus membeli produk QnC Jelly Gamat minimal 60 botol, untuk mendapatkan paket hemat 60 botol dan harga spesial dari kami, anda bisa hubungi admin kami.
  • Untuk order hari Senin sampai Jum’at di bawah jam 16.00 akan dikirim hari itu juga, namun jika order di atas jam 16.00 akan dikirim esok harinya. Khusus untuk hari Sabtu dan Minggu order jam 11.00 siang akan dikirim hari itu juga dan di atas jam 11.00 akan dikirim esok harinya.

Transfer Pembayaran

Setelah barang yang anda terima anda di haruskan membayar melalui rekening di bawah ini :

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 054-0606-196
Atas Nama : Aryanto

 
 Bank BRI Cab. Tasikmalaya

No. Rekening : 0100-01-054862-50-5
Atas Nama : Aryanto

 
 Bank BNI KC Tasikmalaya

No.Rekening : 0226098704
Atas Nama : Aryanto

 

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya
No. Rekening : 131-00-0994255-0
Atas Nama : Aryanto

 

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 439-01-01029-11-8
Atas Nama    : Aryanto

Setelah anda transfer ke rekening diatas silahkan konfirmasi pembayaran ke no. 085.316.695.777
Semua rekening BANK beratas namakan Aryanto, selain nama tersebut itu berarti bukan pada agen kami.

Peringatan !

  • Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama ARYANTO !
  • Anda tidak perlu khawatir order online, karena semua pengiriman BISA DILACAK statusnya secara online melalui website jasa pengiriman JNE di jne.co.id
  • Simpanlah dengan baik NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status paket anda
  • Jika kami kirim no resi hari ini maka baru bisa di CEK STATUSNYA BESOK SORE/LUSA.
  • Kini saatnya belanja dengan cara CERDAS! tidak perlu repot bepergian, cukup SMS & konfirmasi transfer, paket dikirim ke alamat anda.
  • Bagi anda yang berdomisili di Tasikmalaya Jawa Barat kami siap antar barang di tempat atau COD (Cash On Delivery).

TOLONG SEGERA TRANSFER PEMBAYARAN SETELAH BARANG DI TERIMA

*Obat Pengapuran Pada Sendi*

Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan Secara Efektif

Tidak jarang tubuh seseorang mengalami bengkak, hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, ada yang bersifat lokal seperti terjadinya pembengkakan yang timbul akibat benturan, adanya memar, gigitan serangga, sengatan lebah, hingga dengan luka akibat terjadi kecelakaan dll. Bahkan ada juga yang bersifat sistematik yaitu bengkak yang timbul akibat gangguan kesehatan tubuh yang berakibat pada adanya ketidakseimbangan eletrolit dan juga cairan tubuh seperti bengkak pada kaki seperti akibat penyakit ginjal, hipertensi, jantung, bengkak sedang hamil, dll.

Bengkak adalah pembesaran atau protuberansi yang terjadi pada tubuh. Bengkak ini merupakan salah satu dari lima ciri utama peradangan yang dibarengi dengan rasa sakit, warna menjadi kemerahan, disfungsi dan panas. Saat terjadi memar dan bengkak pada tubuh akibat cedera, maka sebaiknya jangan pernah disepelekan meskipun bengkak yang tidak dengan rasa sakit.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Dalam mengatasi cedera akibat bengkak yang tidak sampai berdarah, alangkah baiknya lakukan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Metoder ini merupakan metode yang banyak diaplikasikan dan dianjurkan dalam menangani pembengkakan yang timbul pada tubuh supaya tidak menyebar serta menjadi lebih parah. Ada penerapan metode RICE ini yang dianjurkan untuk dilakukan 24 hingga 48 jam pertama setelah terjadi pembengkakan. Hal tersebut bertujuan untuk meringankan pembengkakan yang terjadi. Mari kita ketahui penjelasan dari metode RICE.

Berikut Cara Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan :

mengatasi luka bengkak secara efektif

1. Rest (Istirahat)

Saat sedang cedera akan muncul pembengkakan pada bagian tubuh mana saja, maka ada baiknya untuk segera beristirahat. Lakukan penanganan pertama selama 24 jam, dan optimalkan waktu istirahat untuk tidak terlalu banyak pergerakan yang berlebih atau aktivitas yang berlebih, karena hal ini akan semakin memperparah kondisi pembengkakan yang timbul. Selain itu juga dalam penggunaan alat bantu seperti tongkat juga akan membantu, apabila terkena cedera pada bagian kaki, karena tongkat dapat dijadikan sebagai penopang.

2. Ice (Es)

Dalam pemberian es pada tubuh yang mengalami pembengkakan juga akan sangat membantu. Hal ini karena es merupakan media yang baik untuk mengurangi respon inflamasi atau peradangan yang mengakibatkan bengkak itu terjadi. Selain itu juga, dalam pemberian es akan membantu dalam mengurangi rasa sakit yang timbul akibat dari bengkak tersebut. Atau adapun anjuran dalam menggunakan es setelah terjadi pembengkakan yaitu dengan cara mengaplikasikan dengan menggunakan handuk langsung pada luka bengkak selama 15 sampai 20 menit.

3. Compression (Kompresi)

Dengan penggunaan perban dukungan sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan dan juga rasa nyeri yang timbul. Terutama bagi Anda yang dituntut untuk selalu tetap aktif. Maka dari itu gunakan perban kompresi saat akan beraktivitas dan lepaskan perban tersebut saat Anda akan beristirahat.

4. Elevation (Pengangkatan)

Dalam hal ini saat pembengkakan timbul, penanganan yang harus dilakukan setelah melakukan beberapa cara diatas yaitu dengan menempatkan bagian tubuh yang bengkak lebih tinggi dari jantung. Seperti, saatt kaki yang cedera dan timbul memar serta bengkak untuk mengurangi bengkak yang sudah terlanjur timbul, yaitu ketika sedang tidur angkat atau letakan kaki yang bengkak diatas bantal dengan sedemikian rupa supaya posisi kaki lebih tinggi dibandingkan dengan jantung.

Demikian cara mengatasi secara efektif pada luka bengkak akibat benturan dengan menggunakan metode RICE. Dalam mengaplikasikan metode ini, maka diharapkan untuk mampu meringankan cedera atau bengkak yang timbul, tetapi apabila bengkak tidak kunjung sembuh, sebaiknya lakukan pemeriksaan untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

| Mengatasi Luka Bengkak Akibat Benturan Secara Efektif

Sakit Punggung Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Kehamilan akan membuat tubuh mengalami perubahan yang dapat memicu rasa sakit pada bagian punggung. Karena ketidaknyamanan tersebut maka biasanya akan terjadi saat babak kedua usia kehamilan.

Sakit punggung pada saat masa kehamilan biasanya akan terjadi pada sendi sakroiliaka (area tulang panggul bertemu dengan tulang belakang). Rasa nyeri akan terasa saat Anda membungkukan badan ke depan. Anda juga mungkin akan mengalami kesulitan pada saat berjalan dalam waktu yang lama, memakai dan membuka baju, mengangkat beban yang ringan, berdiri pada posisi duduk, dan bangun dari tempat tidur.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Namun perlu diketahui juga bahwa, sakit punggung pada saat hamil merupakan pertanda bagus karena janin yang ada didalam rahim sedang tumbuh. Semakin janin bertambah besar maka beban pada bagian punggung juga akan semakin besar. Ada berbagai kemungkinan kenapa sakit punggung saat hamil dapat terjadi.

Berikut Penyebab Sakit Punggung Pada Ibu Hamil :

sakit punggung pada bumil

Bertambahnya Berat Badan

Pada umumnya selama kehamilan wanita akan bertambah berat badanya sekitar 11 hingga 15 kg. Akibat dari berat badan yang bertambah maka beban pada tulang belakang pun akan bertambah sehingga dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Berat janin dan rahim yang bertambah juga akan membuat suatu tekanan pada pembuluh darah serta saraf di panggul dan punggung.

Perubahan Hormon

Tulang dan sendi yang terhubung oleh jaringan ikat yang bernama ligamen. Pada saat hamil, tubuh akan memproduksi hormon relaxin yang memungkinkan ligamen menjadi rileks dan persendian akan menjadi longgar guna untuk mempersiapkan tubuh pada proses melahirkan. Ligamen yang menopang tulang belakang akan turut terkena dampak hormon tersebut, yaitu dapat menjadi longgar sehingga keseimbangan tubuh terganggu dan juga akan memicu rasa nyeri.

Perubahan Postur Tubuh

Masa kehamilan akan membuat pusat gravitasi pada wanita hamil berubah pada bagian depan karena dengan seiringnya perut menjadi semakin besar. Sehingga hal tersebut menyebabkan postur tubuh menjadi berubah. Akibatnta akan terasa nyeri atau ketegangan pada punggung.

Pemisahan Pada Otot

Otot yang berjalan dari tulang rusuk ke bagian tulang kemaluan akan terpisah akibat dari pembesaran rahim. Karena terpisahnya otot tersebut maka mungkin bisa saja memperburuk sakit punggung yang akan dialami.

Stress

Kondisi emosional dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung. Hal inilah yang kemudian akan selalu dirasakan sebagai nyeri punggung. Bisa saja saat ibu hamil stress, maka dia juga akan merasakan peningkatkan rasa sakit di area punggungnya.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Ibu Hamil

Apabila Anda mengalami sakit punggung yang kronis sebelum dirasakan sebelum hamil, maka rasa sakit tersebut akan berkurang dengan bertahap sebelum nantinya akan melahirkan. Berikut ada beberapa cara yang dapat mengatasi sakit punggung pada saat hamil supaya dapat meringankan keluhan sakit punggung :

1. Olahraga

Olahraga dengan teratur dapat memperkuat serta meningkatkan fleksibilitas otot. Aktivitas tersebut juga mampu mengurangi stress pada bagian tulang belakang. Lakukan olahraga yang aman bagi ibu hamil seperti jalan kaki, berenang dan sepeda statis. Para Dokter atau ahli terapi fisik juga merekomendasikan jenis latihan lainnya bertujuan untuk dapat memperkuat punggung dan perut.

2. Kompres Punggung

Anda dapat mengompres dengan handuk yang berisi es batu. Kompres selama kurang lebih 20 menit selam dalam beberapa kali dalam sehari. Setelah dalam tiga hari, terapkan kompres hangat dengan cara menempelkan botol yang berisi air panas pada punggung. Dari pengompresan ini dapat membantu meredakan rasa sakit. Namun perlu hati-hati supaya tidak mengompres hangat pada perut.

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Membungkuk akan membuat tulang belakang menjadi tegang. Oleh karena itu jagalah postur tubuh dengan tepat ketika sedang bekerja, duduk maupun tidur. Misalnya tidur dengan miring dan meletakkan sebuah bantal antara lutut. Hal ini akan mampu mengurangi stress pada punggung. Pada saat duduk juga dapat menaruh sebuah handuk yang telah digulung pada bagian belakang punggung supaya dapat memberikan dukungan pada punggung. Selain itu juga apabila mengistirahatkan kaki dengan cra menempatkan kedua kaki pada bangku dan duduk dengan tegak.

4. Akupuntur

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa dalam metode akupuntur cukup efektif untuk cara mengatasi nyeri punggung saat hamil terutama pada bagian bawah. Namun sebelum melakukannya alangkah baiknya untuk konsultasikan dahulu pada dokter.

Itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi sakit punggung pada saat hamil. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi asupan makanan yang bergizi supaya akan selalu sehat saat menjalani masa kehamilan.

| Sakit Punggung Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

7 Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

Buah-buahan merupakan makanan alami yang memiliki kandungan vitamin, gizi, dan juga mineral untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka dapat mengoptimalkan kesehatan dengan dalam jangka waktu yang panjang serta menjaga dan meningkatkan energi tubuh termasuk tulang.

Kesehatan merupakan nikmat yang pasti diharapkan oleh semua orang. Pada sebagian orang yang rela melakukan apapun untuk mendukung kesehatan seperti melakukan olahraga, mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen, dan mengatur asupan makanan. Namun, memiliki gaya hidup yang tida sehat seolah akan menjadi hambatan saat kita ingin menjaga kesehatan. Dan salah satu dampak dari gaya hidup tidak sehat adalah terganggunya kesehatan pada tulang.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Gangguan kesehatan tulang yang biasanya dialami oleh mereka yang telah berusia lebih tua, ternyata sekarang gangguan kesehatan tersebut kerap terjadi pada seseorang yang masih berusia muda. Untuk itu cara untuk mencegah gangguan kesehatan pada tulang dapat dibantu dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti pada buah-buahan yang mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut buah-buahan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang :

jenis buah-buahan untuk tulang

1. Buah Anggur

Buah Anggur memiliki sumber terbaik dari vitamin C dan nutrisi lainnya yang penting serta antioksidan (terutama anthocyanin). Kandungan vitamin C yang ada pada buah anggur dapat membantu tulang rawan, kulit bentuk, ligamen, pembuluh darah, dan tendon. Dan kandungan lainnya seperti kalsium yang dapat memperkuat gigi dan tulang. Dalam hal ini efisien dalam mencegah terjadinya osteoporosis.

2. Buah Kiwi

Buah kiwi yang dikenal sebagai Gooseberry Cina, salah satu buah yang memiliki nilai gizi yang padat. Mengandung beberapa antioksidan yang sangat tinggi, flavonoid dan fitonutrien. Buah kiwi juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas tubuh, melindugi dari radikal bebas dan stress oksidatif. Selain itu juga mengandung jumlah kalsium, kalium, vitamin K dan magnesium. Nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan tulang yang sehat.

3. Buah Jeruk

Buah jeruk yang diklasifikasikan ke dalam dua kategori umum yaitu jeruk manis (citrus sinensis) dan jeruk pahit (citrus aurantium). Jeruk yang merupakan sumber baik dari asam amino, asam folat, kalium, kalsium, zat besi, beta-karoten, yodium, fosfor, mangan, sodium, klorin dan seng. Buah jeruk ini telah terbukti sebagai anti kanker, antioksidan, anti inflamasi dan kuat. Kandungan kalsium yang terdapat pada buah jeruk ini dapat membantu untuk melindungi serta menjaga tulang dan kesehatan pada gigi.

4. Buah Apel

Buah apel memiliki kandugan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Kandungan serat yang ada pada buah apel ini dapat membuat kenyang lebih lama pada organ lambung, untuk itu buah apel ini sering digunakan untuk diet karena sangat aman untuk usus. Selain untuk membantu pada kerja usus halus, buah apel sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko gangguan pernafasan, mengatasi masalah osteoporosis, mengontrol gula darah, membantu mencegah dan mengobati penyakit kanker, mengatasi diare, menyehatkan jantung, dan menurunkan kolesterol.

5. Buah Delima

Buah delima memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin B6, vitamin C, energi, gula, karbohidrat, protein, lemak, serat, riboflavin, niacin, asam pantotenat, folat, kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, thiamine, dan seng. Dari semua kandungan yang adal dalam buah delima sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau kerusakan pada tulang yang rawan, melindugi gigi, meredakan gangguan jantung, mencegah penyakit Alzheimer, mengobati kanker, untuk menambah darah, dan sebagai obat diabetes.

6. Buah Durian

Buah durian memiliki banyak gizi yang cukup lengkap, seperti vitamin B, vitamin C, karbohidrat, protein, magnesium, lemak tak jenuh, kalium, fosfor, polyfenhol, omega 3 dan 6, antioksidan, dan thiamin. Buah durian memiliki jumlah kalori yang tinggi dibandingkan dengan buah yang lainnya. Gula alami pada buah durian seperti fkuktosa dan sukrosa yang mudah untuk dicerna sehingga bisa mengembalikan energi tubuh dengan cepat. Selain itu juga memiliki kandungan potassium yang dapat membantu mengurangi rasa lelah. Manfaat dari buah durian ini dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan, membantu mengontrol tekanan darah, mencegah sakit kanker, membantu menjaga kesehatan tulang, meredakan batuk, menurunkan berat badan, mencegah anemia, menyehatkan sistem kardiovaskular, dan sebagai afrodisiak alami.

7. Buah Kurma

Buah kurma mengandung nutrisi yang banyak dan yang paling menonjol yaitu potassium (kalium) dan magnesium. Ada juga kandugan lainnya seperti vitamin C, vitamin B komplek, kalsium, kobalt, zat besi, fluorin, boron, sodium, seng, fosfor, mangan, dan senyawa antioksidan diantaranya beta-karoten, lutein, tannin, dan zea-xanthin. Buah kurma ini sangat bermanfaat untuk menambah energi, menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mengatasi gangguan pasa usus, mengatasi rabun senja, menjaga kesehatan pada sistem saraf, mencegah anemia, dan sebagai antioksidan penangkal rafikal bebas.

| 7 Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Vitamin D Yang Luar Biasa Bagi Tubuh

Vitamin D sangat dibutuhkan oleh anak-anak hingga dewasa karena untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D yang memiliki posisi unik, meskipun dilabeli sebagai vitamin, vitamin D yang dianggap sebagai pro-hormon dan bukan hanya semata-mata vitamin, kenapa?

Vitamin D adalah nutrisi yang harus diperoleh dengan melalui makanan ataupun suplemen karena tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh. Vitamin D mempu diproduksi oleh tubuh kita, dan sumbernya berasal dari sinar matahari yang diserap oleh kulit. Apabila Anda ingin mendapatkan asumsi vitamin D untuk tubuh maka konsumsilah makanan yang memiliki sumber vitamin D seperti ikan tuna, udang minyak ikan, stroberi, jeruk, biji bunga matahari, jeruk, tomat, brokolo, dan sayuran hijau lainnya.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin vitamin D karena untuk membantu dalam pembentukan struktur tulang dan juga gigi sehingga kuat dan baik. Namun selain itu vitamin D juga berfungsi untuk menyembuhkan rakhitis pada anak-anak serta mengobati osteomalacia dan sebagai perlindungan terhadap PAD (Paripheral Aeterial Disease).

Berikut manfaat dari vitamin D bagi tubuh :

manfaat vitamin D

Kesehatan Tulang

Vitamin D akan memainkan peran penting dalam mengatur kadar kalsium dan juga fosfor dalam darah. Kalsium dan fosfor yang juga merupakan faktor sangat penting dalam urusan menjaga kesehatan tulang. Tubuh yang membutuhkan vitamin D bertujuan untuk menyerap kalsium secara maksimal di usus, serta dapat membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Pada anak-anak yang kekurangan vitamin D dan kalsium maka akan mudah terserang penyakit seperti rakitis, yang dimana tulang akan menjadi lemaj dan kaki atau punggung akan melengkung. Jika kekurangan vitamin D terjadi pada orang dewasa maka akan menyebabkan kondisi tulang menjadi melengkung atau yang disebut dengan nama Osteomalacia. Untuk itu dari kedua kandungan tersebut dapat memabantu untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau osteomalacia pada orang dewasa serta manula. Tanpa vitamin D yang cukup maka tulang akan mudah rapuh dan patah.

Diabetes

Menurut penelitian menunjukkan bahwa semakin tinggi dari kadar vitamin D dalam tubuh, maka akan semakin rendah beresiko diabetes tipe 2. Jika kadar vitamin D tidak memadai maka akan berefek buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa. Menurut satu penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D yang cukup pada anak-anak akan terhindar dari diabetes tipe 1.

Kanker

Menurut penelitian, manfaat dari vitamin D dapat diperoleh oleh tubuh yaitu mencegah kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat. Hormon aktif dari vitamin D yang disebut Calcitriol diduga dapat mengurangi perkembangan sel kanker dengan meningkatkan kematian pada sel kanker, memperlambat pada pertumbuhan kanker dan perkembangan pembuluh darah baru pada jaringan kanker serta mengurangi dalam pertumbuhan, perkembangan, dan penyebaran sel kanker.

Meremajakan Kulit

Diketahui bahwa tubuh dapat memproduksi vitamin D, meksipun tetap harus dengan asupan dari makanan alami dan tanpa harus mengkonsumsi supelemen D lainnya. Asupan makanan yang mengandung vitamin D dapat Anda dapatkan dari telur, ikan, atau margarin, karena memiliki manfaat untuk kulit supaya lebih sehat. Terlebih pada vitamin D2 dan D3 akan mencegah gangguan kulit seperti psoriasis, mencegah infeksi luka dalam kulit, memperbaiki kerusakan kulit, dan meremajakan kulit.

Kehamilan

Ibu hamil yang kekurangan vitamin D akan beresiko lebih besar terkena preeklamsia (kondisi hipertensi dan kerusakan organ), terkena diabetes melitus gestasional, melahirkan dengan operasi caesar, dan vaginosis bakterialis (terganggunya keseimbangan bakteri dalam vagina). Namun jika kadar vitamin D yang terlalu tinggi saat hamil akan membuat resiko alergi makanan pada anak selama dua tahun pertama yang menjadi meningkat.

Depresi

Vitamin D diduga sangat berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Salah satu studi menunjukkan bahwa apabila dosis besar dari vitamin D dapat mengurangi gejala depresi ringan, tetapi pada studi lainnya menunjukkan hasil yang beragam.

Supaya tidak terjangkit dari berbagai penyakit tersebut, untuk itu Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sumber-sumber seperti :

– Sinar matahari. Saat sinar matahari terkena kulit, maka tubuh akan membuat vit D dengan sendirinya. Namun terlalu lama berjemur dibawah sinar matahari juga tidak baik, apalagi jika dalam keadaan terik. Alangkah baiknya untuk memakai tabir surya menjaga supaya kulit tidak terbakar.

– Vitamin D dapat ditemukan pada ikan berminyak seperti tuna, salon, makarel, sardin, susu, jamur, telur, hati sapi, yogurt, dll.

Dengan mengkonsumsi makanan nutrisi seimbang dan menyempatkan diri untuk terpapar sinar matahari dipagi hari, maka manfaat vitamin D dapat Anda maksimalkan.

| Manfaat Vitamin D Yang Luar Biasa Bagi Tubuh

Penyebab Nyeri Lutut Saat Olahraga Lari

Penyebab nyeri lutut saat melakukan olahraga lari dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Apa saja yang menjadi penyebanya? Simak selengkapnya artikel kesehatan berikut ini 🙂

Bagian lutut kerap terjadi pada olahragawan pelari karena stress yang berulang pada sendi lutut. Faktor utama yang menjadi penyebab nyeri lutut saat melakukan olahraga lari dapat disebabkan karena terlalu berlebihan serta memaksakan diri, mengikuti teknik berlari yang kurang tepat, berlari pada permukaan yang tidak rata, dan memakai sepatu yang tidak sesuai.

Sendi lutut adalah bagian sendi engsel yang terdiri dari beberapa bagian yaitu femur (tulang paha), tibia (tulang kering), dan patela (tempurung lutut). Pada paha depan (kuadrisep) dan paha belakang (hamstring) merupakan dua tipe otot yang berlawanan dan juga terletak di bagian depan dan belakang pada masing-masing paha. Kuadrisep dan hamstring akan membantu dalam melenturkan, memperluas, dan memutar lutut.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Maka dari itu dengan berlari dapat menempatkan stress yang berulang pada sendi lutut. karena berlari akan sering beresiko tinggi mengalami cedera pada bagian lutut. Jangkauan gerak dari sendi lutut juga akan terkena dampaknya. Dan dalam keadaan seperti ini maka seseorang yang mengalami cedera pada lutut akan merasakan rasa sakit selama aktivitas apapun yang berhubungan dengan sendi lutut.

penyebab nyeri lutut sedang berlari

Penyebab Nyeri Lutut Saat Berlari

Pada umumnya, lutut akan sakit saat berlari terjadi pada tulang tempurung. Tulang tempurung adalah tulang yang letaknya pada bagian depan lutut, yang berbentuk segitiga dan dapat bergerak saat terjadi pergerakan. Lutut tersusun diatas tulang, tulang rawan, otot, tendon, saraf, dan juga ligamen, dan didalam lutut tersebut terdapat selaput sendi dan bantalan sendi. Saat salah satu ataupun beberapa penyusun mengalami gangguan maka akan memicu timbulnya rasa nyeri pada bagian lutut. Berikut faktor yang menyebabkan rasa nyeri pada lutut saat berlari :

1. Berat badan yang berlebihan maka akan dapat memberikan tekanan yang berat pada lutut ketika sedang berlari dan akan meningkatkan resiko untuk menipisnya tulang rawan serta dapat memicu rasa nyeri pada lutut saat mendapat gerakan yang cepat dan juga berulang.

2. Lutut yang terasa nyeri dapat disebabkan oleh cedera hamstring akibat tekanan yang berlebihan. Selain itu juga cedera pada otot pada depan bisa menyebabkan tulang tempurung menjadi tidak sejajar bahkan dapat memicu nyeri pada lutut ketika sedang berlari, dan rasa nyeri tersebut dapat dirasakan meskipun mendapat tekanan yang bersifat ringan seperti melakukan berjalan kaki.

3. Cedera tendon saat melakukan peregarangan yang cukup berlebihan.

4. Terjadinya kerusakan pada tulang rawan sendi karena mengalami cedera ataupun keseleo sehingga menyebabkan gerakan pada sendi lutut menjadi terbatas. Pada tulang rawan sendi berperan sebagai melindungi permukaan tulang yang berada dalam sendi dan akan memungkinkan sendi bergerak dengan lancar.

5. Seseorang yang memiliki bentuk permukaan telapak kaki rata dapat menyebabkan tulang tempurung lutut tertarik ke arah samping, begitu juga pada permukaan telapak kaki yang terlalu melengkung maka akan menyebabkan lutut menjadi lebih terbebani. Pada bentuk permukaan kaki yang cenderung akan melengkung memiliki luas tumpunan yang lebih sempit.

6. Cedera ligamen dikarenakan melakukan gerakan secara tiba-tiba yang kemudian berhenti sehingga dapat menyebabkan lutut menjadi terpelintir.

7. Aktivitas fisik yang memberikan tekanan cukup besar pada lutut secara berlebihan serta membuat lutut mengalami cedera.

Biasanya seseorang sering mengabaikan kondisi ini bahkan menganggap kondisi tersebut hanyalah sakit lutut biasa yang akan hilang dengan sendirinya. Padahal nyeri lutut apabila tidak segera ditangani maka akan menyebabkan cedera lutut yang bahkan lebih parah dan berujung pada disfungsi lutut. Oleh karena jika merasakan nyeri pada bagian lutut alangkah baiknya untuk segera memeriksanya, terutama apabila rasa sakit yang tidak kunjung reda atau semakin parah.

Berikut terdapat tips dalam mengatasi nyeri lutut :

  • Istirahatkan lutut yang mengalami cedera.
  • Kompres dengan air dingin.
  • Balut lutut yang terasa nyeri dengan menggunakan perban elastis untuk menghindari pembengkakan.
  • Berikan bantalan pada lutut supaya menjadi lebih tinggi.
  • Konsumsi obat-obatan untuk mengatasi rasa nyeri atau gunakan krim penghilang rasa nyeri.

Manfaat berlari memang merupakan salah satu kegiatan untuk membantu Anda dalam membakar kalori. Namun masalah akan timbul jika dengan teknik berlari yang tidak benar. Oleh karena itu ikutilah dalam pencegahan tersebut jika rasa sakit lutut saat berlari tidak segera sembuh.

| Penyebab Nyeri Lutut Saat Olahraga Lari

Gangguan Umum Wanita Pada Masa Menopause

Menopause adalah masa berakhirnya siklus menstruasi. Dengan seiringnya proses penuaan, maka semua wanita akan mengalami proses ini. Fase alami yang disebabkan oleh perubahan pada kadar hormon tubuh wanita, yaitu menjelang akhir usia 30 tahun, maka kinerja pada ovarium akan menurun sehingga pada akhirnya akan berhenti dalam memproduksi hormon reproduksi di kisaran usia 50 tahun.

Pada dasarnya kondisi menopause ini akan menyebabkan terjadinya perubahan terhadap hormon wanita seperti hormon estrogen. Dan hal inilah yang menyebabkan seorang wanita tidak lagi produktif atau tidak subur. Selain hilangnya kesuburan, wanita menopause ini juga tidak jarang sering dihadapkan dengan berbagai masalah pada kesehatan tubuhnya. Maka dari itu tidak heran jika masa menopause banyak wanita yang mengeluhkan gangguan kesehatannya.

Lalu apa saja gangguan kesehatan yang terjadi pada wanita saat memasuki masa menopause?

Berikut beberapa gangguan kesehatan wanita menopause :

gangguan menopause

Osteoporosis

Karena rendahnya kadar estrogen pada tubuh wanita yang telah memasuki masa menopause maka akan mengakibatkan jaringan tulang menjadi berkurang. Kondisi ini akan menyebabkan tulang menjadi keropos sehingga akan mudah rapuh. Hal inilah yang mengakibatkan wanita telah memasuki masa menopause, dan cenderung akan mengalami patah tulang saat terjadi benturan atau terjatuh.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Diabetes

Hormon estrogen dan progesterone berfungsi untuk mengatur gula darah. Apabila keduanya mengalami penurunan maka akan menyebabkan diabetes karena gula darah akan meningkat. Kondisi ini biasanya akan terjadi pada wanita yang memasuki menopause.

Penyakit Kardiovascular

Fungsi dari hormon estrogen adalah untuk menghindarkan tubuh dari berbagai gangguan atau penyakit kardiovaskuler. Saat wanita telah memasuki menopause maka akan mengalami penumpukan lemak pada pembuluh darah. Inilah yang mengakibatkan berbagai perubahan seperti pada tekanan darah yang mengalami peningkatan maupun kolesterol didalam darah yang mengalami kenaikan sehingga akan memicu berbagai macam penyakit seperti jantung dan stroke.

Penyakit Menular Seksual

Biasanya wanita yang telah menopause akan melupakan alat pengaman saat berhubungan intim sehingga dapat memicu penyakit seksual. Dan pemicunya yaitu dari iritasi dinding vagina yang kering serta luka saat berhubungan intim.

Penyakit Autoimun

Karena adanya perubahan hormon pada wanita menopause maka dapat memicu terjadinya peradangan sehingga akan mengakibatkan sistem imun mengalami penurunan. Hal inilah yang memicu penyakit autoimun seperti peradangan pada sendi.

Prolaps Uterus

Uterus atau rahim akan mengalami penurunan hingga pada vagina akibat dari kadar hormon estrogen yang rendah serta pada masa menopause.

Kanker

Karena kadar hormon progesterone menurun dan testosterone meningkat maka akan memicu terjadinya kanker rahim, ovarium dan juga kanker payudara.

Inkontinensia Urin

Inkontinensia urin atau yang disebut dengan beser merupakan suatu keadaan yang dimana seorang wanita sudah tidak bisa mengontrol pengeluaran urin. Kondisi ini biasanya akan terjadi pada beberapa wanita yang telah memasuki masa menopause. Biasanya urin akan keluar dengan cara tiba-tiba ketika sedang beraktifitas seperti batuk, tertawa, atau jogging.

Itulah beberapa gangguan kesehatan pada wanita yang telah memasuki masa menopause. Untuk menjaga kesehatan pada masa menopause maka alangkah baiknya untuk rajin berolahraga dan menjaga asupan makanan bergizi. Apabila cara tersebut dilakukan dengan baik maka akan lebih bugar selama menjalani dalam masa menopause di usia lanjut.

Apabila terjadi gangguan kesehatan secara berlanjut, baiknya segera berkonsultasi pada dokter supaya mengetahui cara yang tepat. Menjaga kebugaran tubuh merupakan salah satu solusi terbaik supaya tubuh tetap sehat. Karena masalah kesehatan pada masa menopause dapat dicegah dan diatasi dengan prilaku dan juga pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat 😉

| Gangguan Umum Wanita Pada Masa Menopause

Ketahui Pentingnya Imunisasi BCG Pada Bayi

Imunisasi adalah salah satu upaya dalam pencegahan penyakit dengan cara merangsang kekebalan tubuh dengan cara memberikan vaksin atau kuman yang telah dilemahkan. Imunisasi BCG merupakan salah satu imunisasi yang wajib diberikan untuk bayi. Dan ada baiknya jika kita memang benar-benar memahami manfaat dari imunisasi ini.

pentingnya imunisasi BCG

Imunisasi BCG singkatan dari Bacillus Calmette-Guerin yang berfungsi untuk melindungi dari infeksi tuberkolosis (TBC). Pada umumnya pemberian imunisasi BCG pada bayi dilakukan pada usia bayi baru lahir, atau paling lambat diberikan sebelum bayi berusia 3 bulan. Bayi yang akan diberikan imunisasi BCG setelah 3 bulan maka sebelumnya harus menjalani tes tuberkulin. Dan hal ini berkaitan dengan tingginya resiko peradangan lokal dan akan terjadinya bekas luka serta kemungkinan akan terjangkit tuberkolosis secara aktif.

Manfaat Vaksin BCG

Fungsi dari imunisasi BCG yaitu untuk mencegah dari penyakit TB yang disebabkan oleh kuman Mycrobacterium Tuberculosis, artinya pada kuman ini sangat mudah untuk menular karena cara dari penularan Mycrobacterium Tuberculosis ini bisa terjadi dengan melalui udara atau butiran uap air yang ada di udara yang telah dikeluarkan seperti bersin, nafas, atau bentuk dari penderita penyakit ini.

Imunisasi BCG sangat efektif untuk mencegah penyakit tuberkolosis, termasuk pada bentuk yang sangat berbahaya yaitu tuberkolosis yang meningtis pada anak. Tidak hanya akan beresiko menginfeksi pada paru-paru, tetapi juga akan menjangkit bagian tubuh lainnya seperti pada tulang, sendi, selaput otak (meninges), bahkan ginjal.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Yang perlu diperhatikan sebelum imunisasi BCG

Banyaknya dosis pada imunisasi BCG yaitu 0.05 ml untuk bayi usia satu tahun. Pada umumnya penyuntikan imunisasi ini dilakukan pada lengan bagian kiri atas, dan lengan bagian tersebut tidak boleh diberikan pada imunisasi lain selama minimal tiga bulan.

Meskipun imunisasi ini tergolong wajib, namun ada beberapa kondisi yang akan membuat pemberian BCG ini perlu ditunda, seperti :

– Infeksi kulit.
– Demam tinggi.
– HIV positif.
– Pengobatan kanker atau kondisi lain yang dapat memperlemah sistem imunitas.
– Diketahui mengalami reaksi seperti anafilaktik terhadap imunisasi BCG.
– Bayi yang pernah terkena tuberkolosis atau berada dengan satu rumah yang salah seorang anggota keluarganya terjangkit tuberkolosis.

Efek Samping Imunisasi BCG

Setelah melakukan imunisasi BCG, maka tidak perlu khawatir jika akan muncul seperti luka yang melepuh pada lokasi suntikan. Tidak jarang akan terasa sakit dan juga leban dalam beberapa hari. Setelah 2-6 minggu, bekas suntikan tersebut akan membesar hingga diameter 7 mm serta akan mengeras karena adanya cairan yang ada pada dipermukaan mengering, yang kemudian akan meninggalkan bekas luka yang kecil.

Namun pada sebagian orang bisa saja mengalami bekas luka yang lebih berat, tetapi tidak perlu khawatir karena akan sembuh dalam beberapa minggu.

BCG yang sangat jarang menimbulkan efek samping seperti reaksi alergi anatilaktik. Akan tetapi akan lebih baik untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan apabila timbul alergi. Untuk itu lakukan imunisasi dengan tenaga ahli terlatih yang sudah mengetahui dalam penanganan alergi dengan tepat.

Imunisasi BCG merupakan suatu tindakan yang sangat penting untuk melindungi kesehatan si kecil. Namun juga harus diperhatikan terlebih dahulu pada kondisi sang bayi sebelum akan melakukan imunisasi tersebut.

| Ketahui Pentingnya Imunisasi BCG Pada Bayi

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan Tubuh – Telah kita ketahui bahwa susu merupakan minuman alami yang selalu ada didalam menu makanan kita. Mengkonsumsi susu dan produk susu selalu dikaitkan dengan banyak sekali manfaat kesehatan, terutama pada kesehatan tulang dan gigi. Tetapi tahukan Anda, ternyata susu juga memiliki manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh.

Susu yang identik dengan hasil perahan sapi, namun juga sekarang ini olahan susu sudah banyak untuk didapatkan dari sumber protein lainnya. Susu dan produk susu yaitu penyedia kalsium, magnesium, fosfor, dan juga protein yang semuanya sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Dengan konsumsi susu secara cukup pada usia dini serta sepanjang hidup maka akan membantu untuk membuat tulang menjadi lebih kuat dan dapat melindungi mereka terhadap penyakit seperti gangguan pada tulang (osteoporosis).

Berikut Manfaat Susu Untuk Tubuh:

manfaat susu

Sumber Kalsium dan Protein
Dari beberapa produk susu mengandung kalsium dan juga protein yang dengan tingkat tinggi, bahkan lebih dari kebutuhan harian terhadap zat ini.

Kesehatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis

Susu dan produk susu yang merupakan penyedia kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan juga protein semuanya sangat penting dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang yang sehat. Mengkonsumsi cukup susu maka akan membuat tulang kuat serta melindungi dari penyakit osteoporosis yang dapat melemahkan tulang, merapuhkan tulang, serta menyebabkan tulang menjadi mendapat berbagai masalah kesehatan pada kemudian hari.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

Kesehatan Gigi

Dari jumlah fosfor dan kalsium sangat bermanfaat untuk pengembangan dan juga pemeliharaan kesehatan pada gigi. Kandungan protein yang sangat banyak didalam susu merupakan kasein dan juga pelindung karena dapat membentuk lapisan tipis pada permukaan enamel yang dapat mencegah hilangnya kalsium serta fosfat dari enamel saat gigi terkena asam pada mulut. Telah dilakukan penelitian bahwa minum susu dapat mengurangi efek dari makanan kariorgenik pada gigi.

Tekanan Darah

Sebuah studi menunjukkan bahwa apabila mengkonsumsi 3 gelas susu setiap hari dengan 5 porsi buah dan sayuran sebagai bagian dari aktifitas diet rendah garam maka akan menurunkan tekanan darah tinggi pada anak-anak serta dewasa.

Mengurangi Stress

Minum susu pada akhir hari merupakan salah satu cara yang baik setelah melakukan berbagai macam aktifitas seharian. Dengan minum susus maka akan membantu untuk mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf.

Meningkatkan Energi Ketika PMS

Susu juga sangat baik dikonsumsi pada saat masa-masa PMS yang bertujuan untuk meningkatkan energi. Bagi wanita yang lebih mendapatkan kalsium dan vitamin D dalam sepanjang bulan dengan minum susu skum atau susu rendah lemak maka akan beresiko lebih mudah untuk mengembangkan PMS.

Hidrasi

Supaya tubuh tetap terhidrasi, maka disarankan untuk mengkonsumsi 6 hingga 8 gelas cairan setiap harinya. Apabila kita mengalami dehidrasi maka akan mengakibatkan fungsi konsentrasi. Untuk itu minum susu merupakan pilihan terbaik karena tidak hanya rehidrat tubuh, tetapi juga menyediakan sejumlah nutrisi yang bermanfaat serta melindungi gigi.

Dari sejak dulu susu selalu dijadikan sebagai sumber asupan yang menyempurnakan gizi dalam kebutuhan tubuh yaitu 4 sehat 5 sempurna. Oleh karena itu susu harus dikonsumsi karena memiliki manfaat yang sangat penting untuk tubuh kita. Itulah manfaat dari susu untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat 😉

| Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Keistimewaan Sinar Matahari Di Pagi Hari Bagi Kesehatan

Manfaat dari sinar matahari dipagi hari merupakan hal yang terlampau untuk dilewatkan, sinar matahari pada waktu pagi hari tidak hanya menjadikan suasana indah, namun juga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sinar matahari yang memiliki peran banyak, seperti pada proses fotosintesis pada tanaman yang juga sangat memerlukan sinar matahari.

Sinar matahari yang terjadi pada waktu matahari terbit sampai jam delapan pagi. Setelah itu hindari untuk mendapatkan sinar matahari karena sudah mengandung sinar ultraviolet yang tidak baik untuk kulit. Karena itu jika terlalu lama terpapar sinar matahari lebih dari jam 8 pagi maka akan dapat menyebabkan penyakit kulit seperti kanker kulit.

Sunburn atau kulit terbakar karena sinar matahari merupakan kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang sangat tinggi sehingga akan menyebabkan kerusakan pada DNA. Namun apabila panggunaan sinar matahari dengan jumlah yang tepat maka akan membuat kita menjadi lebih sehat.

Beberapa manfaat sinar matahari dipagi hari bagi kesehatan :

sinar matahari pagi untuk kesehatan

1. Mengandung Vitamin D

Pada sinar matahari akan merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan juga kaki selama 10-15 menit maka akan mendapatkan 1000 unit internasional (UI) hingga 3000 UI, namun tergantung pada jenis kulit dan juga kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing.

Vitamin D yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium didalam usus serta mentransfer kalsium untuk melintasi membran sel sehingga akan menguatkan tulang. Selain itu juga akan memberikan perlindungan terhadap jenis kanker seperti kanker kulit, paru-paru, dan prostat. Kandungan vitamin D juga akan membantu untuk menurunkan kadar kolesterol darah sehingga dapat membantu untuk melawan penyakit jantung.

2. Membentuk dan Memperbaiki Tulang

Meningkatnya dari vitamin D didalam tubuh karena adanya paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Kondisi ini merupakan solusi dalam pembentukan dan juga perbaikan tulang serta mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

3. Meningkatkan Kebugaran Pernafasan

Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan juga menyalurkan pada jaringan-jaringan yaitu salah satu kegunaan dari sinar matahari. Selain itu juga, sinar matahari mampu untuk meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur dipagi hari.

4. Penawar Infeksi dan Pembunuh Bakteri

Sinar matahari ternyata juga mampu untuk membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Terapi sinar matahari sangat dibutuhkan untuk perawatan seperti penyakit TBC, asma, keracunan darah, pneumonia, dan mumps. Bahkan pada beberapa virus yang menjadi penyebar kanker juga dapat dihilangkan oleh sinar ultraviolet.

5. Mengurangi Gula Darah

Sinar matahari ialah insulin alami yang dapat memberikan kemudahan dalam penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Maka hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian akan disimpan pada bagian hati dan otot. Dan proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

6. Memperbaiki Kulit

Dengan berjemur yang aman maka akan terbukti dalam memperbaiki kondisi pada kulit kronis, seperti pada jerawat, eksim, dan psoriasis. Selain itu juga terpapar sinar matahari akan dapat menurunkan manifestasi dari tanda peregangan, bekas luka, serta ketidaksempurnaan kulit lainnya.

7. Menguatkan Sistem Kekebalan

Pada sinar matahari maka akan dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena saat terpapar sinar matahari maka tubuh akan menghasilkan darah putih yang lebih banyak yang fungsinya untuk membantu menangkal infeksi dan juga berbagai penyakit akibat bakteri, virus, dan jamur.

8. Menurunkan Resiko Kanker

Kandungan vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari akan dapat menurunkan resiko dari berbagai bentuk penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usus, kanker prostat, dan kanker ovarium. Namun juga diharuskan untuk berhati-hati, jangan terlalu lama terpapar sinar matahari yang dapat meningkatkan resiko penyakit kulit.

Itulah beberapa manfaat sinar matahari dipagi hari bagi tubuh, namun para ahli juga mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan akan dapat menyebabkan kerusakan pada mata, kanker kulit, dan melanoma. Oleh karena itu untuk harus dipastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta untuk melindungi kulit dengan menggunakan pakaian yang tepat.

| Keistimewaan Sinar Matahari Di Pagi Hari Bagi Kesehatan

Menjaga Kesehatan Tulang Setelah Melahirkan

Pegal-pegal sering dialami oleh wanita setelah melahirkan. Keluhan ini banyak dialami oleh ibu yang baru saja melakukan proses lahiran. Pada umumnya, ibu melahirkan akan merasakan rasa sakit atau nyeri pada bagian pinggang, punggung, tulang ekor, lutut, dll. Perubahan hormon serta perubahan fisik pada masa kehamilan, proses persalinan yang lama dan sulit, serta kelelahan dan juga stres merawat bayi akan menjadi penyebab tulang terasa sakit setelah melahirkan. Apabila keluhan tulang tersebut dibiarkan maka akan sangat mengganggu kenyamanan dan juga kelancaran aktifitas sehari-hari.

Disamping itu, pada wanita yang setelah melahirkan akan merasakan letih, lemas, dan lesu karena sang ibu mengalami pendarahan atau kehilangan darah yang cukup banyak setalah melahirkan. Karena itu setelah proses lahiran sang ibu sangat membutuhkan waktu istirahatnya yang cukup untuk pemulihan energinya, serta asupan makanan yang bergizi juga akan mempercepat masa pemulihan kondisi tersebut.

Istirahat saja tidak akan cukup, pada sang ibu juga perlu melakukan gerakan ringan seperti berjalan. Karena jika tidak melakukan gerakan tersebut maka otot dan sendi akan kaku, terlebih apabila proses melahirkan secara normal. Janin yang keluar melewati panggul maka akan menyebabkan peregangan pada otot-otot panggul. Bahkan pada beberapa jaringan ikat otot tulang rawan daerah panggul terjadi sobek.

Penyebab keluhan peg linu setelah melahirkan, diantaranya :

– Kelelahan (fatigue)
– Cedera otot (muscle strain/sprain)
– Tendinitis
– Plantar fascitis
– Calcaneus spur

Kondisi tersebut dapat diatasi dengan melakukan beberapa tips sebagai berikut :

menjaga tulang setelah melahirkan

1. Olahraga

Olahraga akan bermanfaat untuk mengembalikan kelenturan pada bagian otot dalam tubuh setelah masa kehamilan. Lakukan peregangan otot selama kurang lebih 10 menit pada setiap hari, seperti berjalan kaku, yoga, senam, atau lainnya.

Artikel terkait : Obat Pengapuran Sendi

2. Konsumsi makanan bernutrisi dan bergizi

Kandungan vitamin D dan kalsium sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Konsumsi makanan seperti pada susu, sayuran hijau, ikan salmon, ikan tuna, telur, keju, yogurt, dll. Hindari makanan atau minuman yang tidak baik untuk kesehatan tulang seperti makanan manis, garam, minuman soda, kafein, rokok, serta alkohol. Karena pada ibu yang baru saja melahirkan akan berlanjut pada menyusui yang diharapkan untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup supaya terhindari dari tulang keropos.

3. Berjemur dipagi hari

Selain kandungan pada makanan. vitamin D yang ditemukan pada sinar matahari sekitar jam 7-9 pagi sangat baik untuk kesehatan tulang supaya terhindar dari resiko patah tulang.

4. Jaga postur tubuh saat menyusui

Hindari posisi tubuh yang membungkuk saat sedang menyusui. Duduklah di kursi dengan posisi punggung tegak dan dekatkan bayi pada dada Anda. Supaya dapat mengurangi rasa nyeri pada punggung.

5. Jaga posisi menggendong bayi

Kurangi intensitas menggendong bayi pada pinggul karena akan dapat membebani otot punggung. Menggendong dengan cara bergantian pada pinggul kanan dan kiri. Hal ini juga berlaku ketika Anda sedang membawa tas perlengkapan bayi dengan bahu kanan dan kiri.

Memiliki tulang yang sehat adalah impian pada setiap orang, termasuk pada sang ibu yang baru saja melahirkan. Cara diatas dapat membantu Anda untuk mewujudkan kesehatan tulang pasca melahirkan. Apabila rasa nyeri pada tulang tidak kunjung sembuh, maka tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan, supaya kita mengetahui lebih jelasnya.

| Menjaga Kesehatan Tulang Setelah Melahirkan